Лена день добрый. Подскажите есть разница кардио на орбитреке и велосипеде? Проблема в том что на орбитреке больше 10 минут не могу, мертвая. А на велосипеде час спокойно. Вот и думаю оставить орбитрек и увеличивать постепенно время или остаться на велосипеде заниматься. Или максимум на орбитреке а остальное время переходить на велосипед.
Я понимаю что работают разные мышцы, но если для сброса веса значение имеет сильно на чем заниматься или нет?

Имеет значение только пульсовая зона

огромное спасибо

Уважаемая и даже заочно обожаемая мною Тренер!
Подскажи, пожалуйста, за какое время реально привести в тонус (наглядно - шоб упругая (а не обвисшая) кожа была на попе и бедрах?
Возраст - почти 35, после 2-ой беременности пришла в форму (рост 168, вес 57), нагрузки были в виде ходьбы в нужной зоне пульса на эллипсоиде.
Теперь планирую подключить тренажерный 2 р. в неделю (больше не могу), и дома серию упр-ий по 30 мин., в том числе из рекомендованных тобой (попа-бедра-пресс).
Просто если я буду знать, что это реально за такой-то срок с такой частотой, мотивация резко прибудет, а так я пинком еле себя заставляю, и вечно нахожу отмазки...
А когда смотрю в зеркало, так вообще руки опускаются, и кажется. что уже прежнюю упругость не вернуть
Огромное спасибо за все советы и упражнения в этой теме!

Я не могу ничего определить заочно.Фото в личку,плиз

Огромное спасибо за ответ!

Доброй ночи,
на днях узнала о системе "BodyRock" и мне она приглянулась. Уже третий месяц занимаюсь 4 раза в неделю в тренажерном зале - можно ли самостоятельно добаить еще и домашние занятия по этой системе или же лучше не эксперементировать?

с системой не знакома

и как? нравится? я тоже по ним сейчас занимаюсь.
Лен, я тут влезла, как обычно, иначе не могу.

Вот вы мне,девчонки, и расскажите как вам эти занятия

Там выше я ссылки кидала, просила глянуть.

Нового, как уже сказали, они ничего не делают, что мне в них нравится, что это всё просто и доступно и хорошо рассказано, как и что делать. Так же в роликах показаны вариации для начинающих. Не только в плане упражнений, но в плане еды всё проще простого. Упражнения у них все можно делать на дому при небольшой кол-ве фитнес-снарядов. Они, конечно, проталкивают свои фишки: мешок с песком и иже, но тем не менее, можно и с фантазией к этому вопросу подходить и скажем стулья приспосабливать.

Ролики у них очень зажигательные, девочка хорошо рассказывает, доходчиво, ну если с английским дружить. и всё в одном месте: www.bodyrock.tv

Вот уже месяц очень болит одно и тоже место на ногах. Несмотря на вес, ноги у меня не полные и кость хорошо прощупывается. Так вот как раз болит этот участок с внутренней стороны ноги длинной 8-10 см. Такое ощущение, что вот-вот и кости в том месте сломаются (ттт). Сами мышцы не болят. Участок обозначен кружочками
#77

Может нужно одевать какие-то "гетры" или что-то для согрева, или же это какая-то моя личная особенность? спасибо за ответ

Скажите,много ли времени вы на ногах(профессия?) или занимаетесь ходьбой,бегом.Короче, нет ли нагрузки на ноги?

я два месяца занимаюсь по два часа 4 раза в неделю в спортзале: бег, сгибание-разгибание, приседание с бодибаром и остальные нагрузки согласно моего веса ... а также достаточно много хожу пешком

думала, что просто потянула мышцу - мазала гелем, но результата никакого, а с одной стороны даже больше болеть вроде стало

Снизить нагрузку,обязательно и спользовать "голеностоп" или эластичный бинт.Гель с Диклофенаком