Если вы хотите очистить организм от шлаков, то можете воспользоваться информацией этой публикации в блоге, или испробовать любой другой метод. В продаже имеются книги на эту тему, и почти все они могут помочь сбросить лишний вес, но не все основаны на последних научных фактах. Наиболее популярные в Великобритании это:
— Джейн Александер «План очищения организма». Полная очистка тела и духа, включая детоксикацию организма за 10 этапов. Никаких глупостей, интересный раздел, посвященный правильному дыханию.
— Ян Скринер «Полная детоксикация». Шесть вариантов, начиная с 30-дневной «абсолютной детоксикации» и кончая быстрым вариантом дектоксикации за выходные.
— Сандра Кэбот «Очищение печени с помощью диеты». Одна из первых книг по детоксикации, написанная австралийским врачом, ставшая бестселлером. Строгая диета, приводятся рецепты, даются рекомендации по пищевым добавкам, все овощи нужно есть в сыром виде.
Пищевые добавки для детоксикации
Если принимать их, одновременно придерживаясь относительно низкокалорийной диеты, вы будете «отлично себя чувствовать, прекрасно выглядеть и сбросите лишний вес». В состав добавок входят чеснок, лакрица, бурые водоросли, можжевельник и фруктовые соки, обладающие мочегонным действием. Однако такого же эффекта можно достичь, если придерживаться обычной низкоуглеводной диеты, богатой овощами и фруктами.
Существует множество других пищевых добавок для детоксикации организма, большая часть которых выпускается в виде таблеток или настоек. Типичные компоненты — это расторопша (очищает печень), артишок (диуретик) и одуванчик (диуретик), но в их состав могут входить также многие другие травы и антиоксиданты. Научных данных, подтверждающих, что эти добавки способствуют здоровью печени, маловато, но они помогают избавиться от лишней жидкости. Однако их нельзя принимать в течение долгого времени, так как они выводят из организма важные минералы, и все равно не приносят большей пользы, чем обычная очищающая диета. Бесполезно принимать такие добавки, не меняя привычного питания и образа жизни.
Judith Wills «The Diet Bible»