Добрый день, милые девушки!

Собралась с мыслями и решила присоединиться к вам ( если примите конечно).
борьба с лишним весом мне кажется со мной всю мою сознательную жизнь.
после замужества (ну класически) поправилась на 10 кг, и сейчас активно борюсь с ними.
сейчас мой вес 74 кг, перед новым годом удалось сбросить до 70, но праздники испортили картину.
теперь снова активно взялась за себя.
стараюсь кушать правильно, утром ем кашу, в обед овощи с вареной курицей или рыбой, ужин в основном как и обед. конечно иногда и конфетку сьем, но все равно работаю над собой.
из спорта делаю ежедневно только махи ногами - тк ноги у меня всегда были большой проблемой.
очень хочется быть с вами, вместе ж весело шагать

M@rusy@, привет теперь у тебя

А какие могут быть сомнения, разве тут отбор кандидатов?
Добро пожаловать в мир худеющих!

А как ты худела?

Н.год-это ,наверное,единственный праздник, за который можно много набрать лишнего.

вместе мы сила!

M@rusy@, привет!!! Я смотрю ты тоже новичок здесь, давай худеть вместе!!! Как решила бороться с излишками?

ох уже эти новогодние праздники лучше бы на май эти дни перенесли там уже и овощей побольше и на природу больше выезжать можно, а не по гостям ходить и салаты с майонезом лопать (((

но хорошо, что уже кончились и есть почти год до следующих ))

все получится, будем вместе худеть )))

мурена
спасибо за теплый прием)
ну я худела в 2 этапа перед свадьбой и перед НГ.
перед свадьбой месяца 2 сидела на 90 дневной диете раздельного питания и хотила на спорт. похудела здорово . но потом вес очень быстро вернулся.
перед НГ на тушеных овощах и вареной курице - вес уходил медленее, но зато ЖКТ в порядке был. ела отруби.

Westa
привет!
со временем пришла к выводу что лучше правильного питания и спорта ничего нет.
сейчас кушаю тушеные овощи, вареную курицу и рыбу, фрукты.

Кошка Рыжая
полностью согласна!
как ни каталась я на борде, как ни старалась лишник кг все равно взяли верх)
но ничего. справимся!

точно-точно справимся ))))

еще милые девушки, вопросик к вам.
как думаете, если делать растяжку мыжц - ускорится ли процесс похудения.
опять таки где то давно читала, что когда мышцы тянутся, жир куда то там проникает и сгорает. верно ли это?

На счет мышц - я нигде не видела, не читала, но знаю, что есть занятия, довольно эффективные, где девушки в теле делают медленные движения по растяжке мышц, что это, якобы, не быстро, но помогает в нелегкой войне против лишних килограмм. Да и это все-равно полезно, когда все правильно делаешь. Главное тут - не навредить. Да и, думаю, это, как йога, которую я никогда не пробовала, но в мыслях есть это осуществить, приводит к гармонии с телом, что немаловажно.
Вот .

M@rusy@,наверное, ты имела ввиду каланетику. Посмотри здесь
viewtopic.php?f=14&t=1108

и вообще,весь наш спортивный форум,может,что-то подберёшь для себя
viewforum.php?f=14

во-во, вспомнили мне как это называется! =))).
Ходила в спорт клуб, каланетика была начальное для "тучных" дам!

Привет я Маша. Рада знакомству)))
Желаю тебе удачи в нелегком нашем деле)))
Будет время приходи в гости.
П.С. Вижу ты тоже поклонник ДВ

мурена
Спасибо, обязательно попробую.
я с понедельника в отпуске - буду активно дома заниматься)

ой... ну будем пробовать то что для тучных