С сеодняшнего дня имею цель, минус 12 кг! Надоело быть пышкой!!! Хочу немного почистица...Принесла на работу только гречку...Хочу продержаться на ней 3 дня...БУДУ СТАРАТЬСЯ!!! Вечером 30 мин. позанимаюсь под кассету (шейпинг)...До отпуска занималась,был результат,мышцы заменто подтянулись,мне очень нравилось...После отпуска расслабилась....Но с сегодняшнего дня - БЕРУ СЯБЯ В РУКИ!
P.S. Меня зовут Лена,29 лет,рост 163 кг, вес на 21.09. - 70 кг!!!

КАк не потерять свой дневничок девчонки?))) подскажите плиззз...))) а тоя пока путаюсь в нём)))

#77

Удачи тебе Лен!!!!
Обязательно всё получится!!!!!
Расскажи, как хочешь худеть

Когда входишь на форум. На главной странице внизу список посетителей онлайн. Там свой ник увидишь и жми на него. В профиле ссылка твоего дневника.... вот ты уже и в своём дневничке

Привет Силвия!!!))) Я хочу для начала смотреть что я кладу в рот...))) Избегать перекусов(это самое страшное) Планирую три дня на гречке...,а потом сделаю прмерное меню...

7-00 - кофе
7-30 - каша овсяная
10-00 - перекус(фрукт или йогурт)
12-00 - капуста+150 гр. белка
14-00 - перекус (фрукт или йогурт)
18-00-овощной салат или рагу
и пить жидкости 2000 литра в день

САМОЕ ГЛАВНОЕ не наедаться на ночь!!!!!!! (Это работает)

+ хочу подключить физ нагрузки)))

Как то так))) Но сейчас цель 3 дня на гречке)))

Silvia -я покаразбираюсь в форуме)))

что-то ссылка под аватаром у тебя не работает а ведь работала!
Ты ничего не меняла?

Нет, не меняла...))) Мне кажется были свбои, и линеечка моя не открывалась...Мне кажется сейчас всё ок!!!))))

ты делала так раньше? для меня очень трудно одно и тоже есть целый день, а тут 3

ты делала так раньше? для меня очень трудно одно и тоже есть целый день, а тут 3[/quot

делала, и весьма успешно...Самое большее продержалась дня 3.Результат есть есстесно...,но как у всех моно диет...возникает слабость...Сейчас цель не похудеть первые три дня...,а хочется разгрузиться...Буду смотреть по самочувствию...))) Главное не сорваться...вес уходит,но если срываешься приводит дополнительных друзей,т.е. кг)))

Привет КУКОЛКА!!!!!!!
Главное в нашем нелегком деле не сорваться!!!!!
Про спорт ты здорово придумала не только похудеешь но и подтянешь мышцы!!!!!!!
Желаю продержаться 3 дня на гречке и дальше по плану а мы помогать будем

ОК!!! Вообще девочки спорт(физ.нагрузки) - это СУПЕР!!! От них отказываться никак нельзя!!! Неделю позанимаешься и результат на лицо!!! Попка как орех!!! Я ваще сначала обмазываюсь перед занятием антицеллюлитными гелями, надеваю термо шорты и полчаса пыхтю не отрываясь...Потом вся мокрая и довоооольная ))))) Это того стоит...стоит только начать через неделю уже будет виден результат, и хочется ....хочется....хочется....дальше....Сёдня планирую позаниматься)))))))))

Я ВОТ КАЮСЬ ПЕРЕД ВАМИ ДЕВОЧКИ,,,,,Я же зарегистрировалась в январе...потусила тут неделю и пропала... БОЛЬШЕ ТАКОГО СЕБЕ НЕ ПОЗВОЛЮ,,,, Буду работать!!!!

Я вот тоже обмазывалась термомаслом антициллюлитным и бриджи "термические", так вот потом заработала себе воспалительное заболевание детородных органов. Так что для себя решила, что нафиг это надо!

Ого неужели это плохо влияет