Привет всем.
Как понятно из названия дневника я Большой Слон.
И это не просто слова - это мой тотем.
Это почетное звание я заслужил несколькими фактами своей биографии:
1. Вес 155 кг, рост 188 см.
2. Полнота с 4-х лет после неудачной операции, точнее операция то банальна - паховая грыжа, но только с передозом наркоза. И вот последствия оказались на всю жизнь.
3. Хорошая память на зло. Причем не только по отношению ко мне, но и к моим близким и знакомым.
О себе.
Мне будет скоро 40 лет. Я к полноте относился индифирентно. Жить не мешала особенно. Женат. 2-е детей 15 и 16 лет. Хорошая высокооплачиваемая работа. Но последний год резко возросли нагрузки. И я почувствовал - разрушаюсь катастрофически. Кроме полноты есть еще пару неприятных диагнозов. Но они связаны скорее с безалаберным образом жизни в молодости - пьянки, гулянки...

И я решился надо худеть.
Что имеем:
1. Официальный диагноз: Гипоталамический синдром с нейроэндокринными расстройствами. Первично поставлен - в 14 лет в Киевском институте эндокринологии. Подтвержден в 20 лет. Подтвержден в 30 лет.
Резюме на все эти диагностики - медикаментозного лечения не существует. Вес сбрасывать только голоданием с поддержкой низкокалорийными диетами.
Как видно согласится на такое мое тело не захотело, а мозг не настоял.
Теперь же ситуация изменилась. Мозг захотел, тело сопротивляется. Поэтому я к вам на форум и пришел. Ищу поддержку и умные советы. Заранее благодарен. Первые дни почитаю форум, и начну выкладывать свои мысли как буду организовывать процесс голодания

#77
Я - фас 29 апреля 2009 года (рез. 18 стр)
#77
Я - профиль 29 апреля 2009 года (рез. 18 стр)

Привет!
В любом деле важна мотивация! У тебя она уже есть, и это замечательно. Значит будет и результат. Я в этом уверена!
Скоро Большой Слон будет большой по значению, а не по объемам!

red'king
Приветик!!!!Рады приветствовать!!!!Главное,что ты собрался...и ты тут!!!Для начала зайди в раздел для новичков,там подсказки...
Создай линеечку,не ленись каждый день сюда заходить и рассказывать ,рассказывать и рассказывать...
А сейчас,расскажи как пытался раньше бороться!!!
#77

Привет! Мы рады мужчинам на этом форуме! История у тебя, конечно, грустная, но не катострофическая.
Мужчин у нас немного, но, думаю, они тебе помогут. Девонки сейчас дружно набегут и будут помогать.
Вообще походи по дневничкам, массу полезного найдешь.

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight=

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight=

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1612&st

Это дневнички наших мужчин. Еще раз добро пожаловать!

red'king
Привет!!! Молодец,что зарегистрировался. Думаю у тебя получится,здесь,кто по настоящему настроен,у всех получается.
Я не медик,но здесь все против голодания и диет. Наша цель привыкнуть к Здоровому Образу Жизнь(ЗОЖ),чтобы так жить и не срываться. Один раз в неделю делаем разгрузочный день.Подсчитать средний вес для твоего роста и возраста
На сайте http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php ,
А для похудения Ккал рассчитывай здесь. http://calculator.estetik-s.com/,
Питаться надо исключив быстрые углеводы: сладкое,сдобное.
Животный белок ешь на ужин. Лучше после 18 не есть,но в твоем случае за 4 часа до сна супер. Жирное исключай переходи на куруные грудки,рыбку(гриль,вареное,тушеное). Слушай,кто тебе готовит? Пусть зайдет раскажет о твоих пищевых престрастиях и мы все вместе продумаем меню. Надо еще знать сколько надо есть.
Скажу одно:меню надо писать с вечера просчитывать питательность пищи,носить с собой и не есть другого. Привыкнешь. Много ккал берет алкоголь
Не тушуйся все у тебя получится!!!
Считай ККАЛ!!!
#77

Спасибо, дамы, за внимание.
Худеть пробовал один раз только - в 14 лет три дня голода и сорвало крышу. Сбежал из клиники. После этого забил плотно - не мешало.
На сегодняшний день голодание большая проблема - гастрит и холецистит, удаленный желчный пузырь, жировая эмболия печени, варикоз.
Сидячий образ работы (с ней буду расставаться - 10-12 часов в офисе однозначно не помогут похудеть).
Купил мат напольный для физ комплексов, мой вес вполне заменяет силовые тренажеры.
Осталось только решить как перестать есть много, чем отвлечь организм от чувства голода. Ну и с врачами надо пообщаться

Вес у тебя какой?И рост?

red'king
С врачами - обязательно. Я вот только в корне не согласна с настроем голодать. Есть надо, есть надо почти все. Вопрос в объемах и калорийности пищи. Проанализируй, что ты съедаешь за день и посмотри, что нужно тебе для полноценной замены.

Привет, red'king!
Добро пожаловать в наши ряды!
Жаль, конечно, что ты раньше не начал заниматься похудением. Но ведь для хорошего дела никогда не поздно
Возможно, тебе будет интересно почитать персональный сайт молодого человека, худеющего от 168кг
http://www.fat-man.ru/

это не реклама, если чем-то противоречит правилам форума, удалю ссылку без проблем

155 вес 188 рост это сейчас.

Проблема голодания связана с диагнозом. Мой мозг вырабатывает определенные клетки для обмена веществ мертвыми. Это мне популярно объяснил проф. эндокринолог. Голодание способно стать определенным стрессом для изменения обменного баланса. Но это теория. Я еще пойду в институт на консультации и если они подтвердят. то обязательно лягу в клинику для голодания. Если это шанс встряхнуть организм, то я им воспользуюсь.

red'king, привет! Зашла к тебе в гости для того чтобы поддрежать, т.к. сама начинала худеть с веса в 153,8 кг. У меня, к счастью, помимо жуткого диагноза "ожирение" другого на тот момент не было, но желание жить полноценной во всех отношениях жизнью перевесило мое пристрастье к обильной пище. Ты знаешь, действительно кроме вкусной еды я открыла для себя массу интересных занятий и ничуть не жалею, что приходится себя конролировать в плане питания. Самое главное, как писали ранее девочки, это мотивация. Если ты четко решил для себя, что жизнь без лишних кг. будет более качественной, то у тебя все получится!


Ты знаешь этот факт только в твою пользу, т.к. тем, кто постоянно сидят на диетах и срываются намного сложнее похудеть.

Как мне это знакомо, а еще домой - сытно поужинал и на диван? Сама многие годы вела такой образ жизни.

Самая лучшая физ. нагрузка для тебя - это пешие прогулки, поверь! Упражнения на мате - это силовая нагрузка, а не аэробная от нее только мышцы пресса укрепишь, но для снижения веса они не годятся. Отложи из на будующее, вот скинешь 10-20 кг. - тогда самое время будет.

Мой тебе совет - заведи блокнот и записывай все что, съел! Работает на 100%, проверила на себе. Ты увидишь, как это дисциплинирует, да и поймешь, что на самом деле съедаешь намного больше, чем кажется. Потом рассчитай совю потребность в калориях и начни считать калории. Кушать лучше чаще и понемногу, следи за жирностью продуктов, предпочитай менее калорийные аналоги, в т.ч. в молочных продуктах. На завтрак ешь кашу - это сложные углеводы, которые насыщают надолго, т.к. долго усваиваются организмом. Второй завртак творог, кефир. Обед большая порция салата с оливковым маслом, курица, рыба или мясо (отварные, запеченые или на пару)+ крупяной гарнир или картошка отварная или запеченая. Ужин, как говорится, должен быть менее калорийным, ешь белковую и сложноуглеводную пищу (например, рис и рыба).

Вот тут я тебе не советчик, хотя отношусь к голоданию с большим опасением.

red'king, молодец, что решил взяться за себя, желаю удачи от всей души, если будут вопросы заходи в мой дневник и спрашивай, помогу, чем могу!

red'king привет, удачи тебе - у тебя все получится если ты этого захочешь

Насчет ходьбы в курсе. Проблема одна - удобная обувь. размер ноги 49. Но это мелочи. Желание есть и опыт есть, ходил на далекие расстояния и получал удовольствие. Пойду, тело вспомнит и порадуется.
А мат не так для преса, а больше для спины. Побаливает любимая, надо разминать.

Итак я вижу цель. Это 120 кг. Именно этот вес назвал один экстрасенс. По его теории, у меня мощное защитное поле, которое в том числе поддерживается и избыточным весом. Но похудеть надо, только до 120 кг. Дальнейшее похудение приведет к изменениям биологической ауры моего организма с ослаблением энергетической защиты.
Вообщем это дело будущего, а похудение это ближайшее настоящее[/quote]