Привет всем тем , кто ко мне заглянул

Мне 53 года , рост 164 , в идеале держусь в весе 60 КГ


Здесь на форуме я более для оздоровления , чем постройнения . Впрочем , одно от другого не отъемлится
Мне нравится нести ЗОЖ в массы
И самой случается необходимость зарядиться созидательной энергией , читаю записи в дневниках ... особо интересны мысли-наблюдения людей моего возраста

Это, конечно, уже хорошо. Но может ты что-то еще хочешь нам о себе рассказать, например, рост, вес и способы похудения.
Кстати, линеечку лучше в профиль вставлять, а не в текст сообщения, если хочешь чтоб она постоянно появлялась.

#77
ChouChou
Привет!

Привет!

Добро пожаловать. Расскажи о себе.

arase
Лисаня
я худею
-Мариша-

Девочки , доброго дня вам . Спасибо за тёплый приём .

Я просто в шоке сегодня утром была , увидев , какой плотный траффик на форуме дневников - три страницы новых сообщений и около 40 страниц днвников Очень популярный сайт
Я тут впервые зарегистрировалась в 2006 году , дневников тогда было полторы страницы ...

Тогда я пришла с 66 КГ и лишним считала 5 КГ "багажа"
61 КГ было пределом мечтаний И мечта сбылась

Сейчас у мои 61 КГ меня глубоко не устраивают .
Я поставила на линеечке цифру "59" , но не в ней абсолютное счастье . Я хочу согнать жирок с талии и бёдер , развить мышцы .
Измерения объёмов важнее в моём случае , я думаю .

Сегодня у нас снег выпал , красивоооо ...
Редкость великая эти 15-20 см снега . Хорошо , что суббота , а то бы полгорода на работу не явились . Дороги никто не чистит , думаю , что нет техники для этого . Ни песка , ни соли не сыплют . Тоже , наверное , нету
Я свою ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ утреннюю прогулку по снежку свежему так хорошо оттопала , вернулась домой : а света тю-тю , нету .
Гантельки повертела без особого энтузиазма минут так 15 ...

Завтракала двумя ломнитками чёрного хлеба с тонюсеньким ломтиком лосося . Соки магазинные я не пью , кофе-чая нету , съела грейпфрут , вполне сносно .
Хибернировала до полудня - то посплю , то пободрствую , тишина в квартире ... Учебник без музыки и тот не читается . Что делали люди ДО изобретения лампочки ?
Сбегала в магазин по снежку , там есть ЭЛЕКТРИЧЕСТВО и много ЕДЫ Накупила всего-чего полезного и радостно приволокла домой .
Свет врубился после полудня !!
Бросаюсь кофе варить Смакую живительную влагу , ахххх ....
За моральный ущерб выдала себе конфетку из больщущей коробки Ассорти - тонюсенький слой чёрного шоколада покрывает воздушную начинку типа легчайшего нугата . В коробке только четыре таких конфетки и я их застолбила Остальные 36 меня не интересуют .
ПОКА не интересуют

Продолжаю свою программу ДЕТОКСА
После праздников и отпусков вне дома я устраиваю недельку-другую облегченного питания , основой которого является супец овощной протёртый , заправленный крупой . Из специй - имбирь и острый перец . Получается такой густенький кулешик , сытно , но соли и жиров ни грамма .
В тарелку иногда добавляю нарезанные тончайшими кружочками креветки - в них масса вкуса . Иногда кальмарчики отваренные и мелко-нарезанные добавляю - тоже хорошо идёт .
Лёгкое блюдо , но калорийность не приведу - не знаю .
Я еду не солю достаточно долгое время , поэтому суп без соли - это не экстрим , это вполне съедобно и даже вкусно (когда супчик свежий)
Вода , задержавшаяся с солёностями и алкоголем , быстро с этим супчиком уходит

Обед - мисочка супа средней величины

Позже ещё одна прогулка , с драгоценным супругом прогулялись бодренько , 1 час , одолели км 5 ...

Ужин - салат из 1 печёной свёклы , 1 свежей моркови , кусочка свежего корня сельдерея , 4 грецких орехов , заправлено чайной ложкой гр орехового масла и капелькой чеснока .
Три хлебца (35 калорий каждый) с 100 г козьего йогурта - такой вкусный , аж не поверилось , что там только 86 калорий .

Впереди вечер с обязательным лакомством . Возможно , это будут 2 грейпфрута . Или 2 яблока .

ChouChou
Какой денек чудесный! А ты давно во Франции?

Я то же помню времена, когда за пол часа можно было прочесть ВСЕ новые сообщения за сутки и даже успеть на них ответить.
Так и поставь линеечку на бедра или талию. Здесь некоторые так и делают.
А у нас хоть снег и не редкость, но при снегопаде все то же что во Франции: снег не убирают, соль не используют, только песок, да и то после снегопада, аварии, пробки, на работе появляются далеко не все.
Супчик у тебя интересный. И как это я не догадывалась положить креветки в такого плана суп. Спасибо за подсказку.

Пожалуйста . Кушайте на здоровье

Да.

Нашла чудную линеечку , а вставить её в ПРОФИЛЬ не получаетсяааааа . Возрастное ,видимо
Помогите , друзья , силь ву плэ ....
И почему там две линейки

#77

Почитала дневники . Граждан моей декады не увидела

Ладно , не буду наводить туману - мне 52 года , рост 164
Наибольший вес случился в 2006 году - 66 КГ
Сбросила тогда его на рузгрузке "капустным супом" и при поддержке этого форума до 61 и с тех пор живу "килограмм туда-сюда" ....

Увлечена здоровым питанием с юности , но периодически бывают "обострения" - как сейчас
В такие времена хочется довести всё до перфекции

С упоением читаю тему ТРЕНЕРА , сколько нужной инфы для себя я нарыла там . Спасибо огромное Написано человеческим языком , да ещё и картинки в тему . Оказывается , я даже гантели неправильно держала , работая бицепс - одно из самых простых упражнений , а что о всём остальном говорить . Теперь буду разучивать упражнения , глядя в комп

Буду писать отчёты о проделанной активности , питании и успехах-пролётах . Я нашла свой дневник от 2006 года и сама зачиталась -
такой боевой настрой у меня был

ChouChou
Привет! А мне показалось, что ты девочка совсем!!! Значит все-таки девочка!

Конечно же , девочка . Не мальчик же