Сегодня 05 января нового 2010 года. Думается, ничего не препятствует тому, чтобы подойти к вопросу своего здоровья более серьезно, чем я делала это раньше Хороший день!!! Солнце - во все небо!!! Самое то, чтобы начать путь к себе! ЭЭЭЭЭХХХХХХХХХХХ! Погнали! Стартуем с 89,5 кг... Ужос...

КсюШ, привет! Я тоже новенькая
И тоже с красивой цифрой на весах! А посему предлагаю дружить и контролировать похудательные подвиги друг дружки

КсюШ
Молодец,что присоединилась.У тебя все обязательно получится.
#77

Привет! Очень буду рада дружбе! Вместе всегда проще!
ЗЫ: вся проблема в том, что это далеко не первое мое начинание... И успехи были неплохие, но постоянно что-то сбивает с правильного пути Буду надеяться, что, обретя здесь единомышленников, у меня все пойдет гораздо веселее!!!

_/\Ен@_
спасибо тебе за теплый прием и веру в меня! Буду стараться оправдать доверие

Внучка Лешего
ты способ похудения уже выбрала? или еще в поисках?

Ну вообщем-то выбрала. Пришла к нам на работу девочка одна. НУ и разболтались она фотки показывает свои со свадьбы - плюшка прям. Конечно всеь женский коллектив повис на ней - типа рассказывай давай.
Короче, худели они вдвоем с подругой по советам диетолога. Сначала чистка организма. Две недели - 14 дней - рацион такой: утром встали пустой белый йогурт + отруби (1/2 чашки) в течение дня два яблока вечером до 19/00 салат из салата и редиски. Самое главное блюдо - это ежедневная быстрая ходьба в течение часа - это они осуществляли вечером

После двух недель - переход на правильное питание. Вареная нежирная рыба, филе куриное, овощи, злаки. - там цельная система. Ну и пить дозволяют только белое сухое

КсюШ и все,все се приветики! Я смотрю,что я не одна такая красивая! Я тоже с вами! Вот надо сбросить 10 кг... Очень хочу и очень верю! С выбором системы питания пока не определилась,но скланяюсь к здоровому питанию,физ.нагрузкам и наверное к подсчету калорий.

Внучка Лешего
молодец! хорошо, когда реальный пример пред глазами есть!

привет! давай вместе худеть! мне оч понравился этот сайт и форум! Такие все приветливые так приятненько!!! я пока тоже мечусь в поисках подходящего образа жизни. Есть опыт и в "Кремлевке", и на гречке сидела, и на "минус 60"... Были результаты, но вот срывалась... и возвращались ко мне потерянные кэгэшки, да еще с привесом сейчас читаю дневнички опытных и знающих. Надеюсь, будет и у меня своя "система". С подсчетом калорий - в себе не уверена. Трудно мне вывешивать граммы в еде и подсчитывать их калорийность. Млин... Ничего, определюсь

Так, давай определяйся и завтра на доклад, так сказать. С готовым планом действий

будет сделано!

Ксюша,я к тебе теперь в гости)))) ну что?? начинаем борьбу с этими противными килошками,которые мешают нам жить?)))

Ой как жестко.
А ты не заходила в тему НАШИ ФОТО Вот это тоже реальный пример и отличная мотивация.

Итак, что мы имеем на сегодня:

Мне - 34 года (замужем, сыну 15 лет)
Рост - 168 см
Вес на 05/01/10 - 89,5 кг.
Хочу весить 63,5
В прошлом году месяцев 6 ходила на фитнес. Оч нравилось, особенно степ-тренировки. Работа, работа, работа... И фитнесу не осталось места...
Сегодня нашла в и-нете спорт-клуб в своем районе. Хочу туда наведаться, по отзывам - хвалят.

Что буду делать, чтобы вернуться к себе:
1. Завтракать!!!
2. Делать зарядку с утра
3. Забуду о белом хлебе и сладостях (хотя и не была фанатом этого никогда)
4. Основу моего питания будут составлять овощные салаты, а также вареная рыба или мясо.
5. Последняя еда - не позднее 18 часов
6. Не реже 2 раз в неделю - на фитнес!!! (работа подождет!)
7. По вечерам - ходить не меньше 1 часа быстрым шагом!

Ну вот пока так. Начну с этого. Буду отчитываться!!!