Ну вот завела дневник))) Первый шаг сделан...

#77

А какой у тебя рост? И как собираешься идти к своей цели?

У меня рост 153 см. Маленькая и кругленькая.)) Для начала я собираюсь вдвое урезать свои порции... ну а потом начну соблюдать диету, правда еще не решила какую..

к черту диету...спорт+правильное питание !!
в твоем понятии, что такое-порция?

Со спортом у меня напряженка После коррекции зрения никаких нагрузок А насчет порций я все время переедаю... да и постоянные перекусы

Читай местную рассылку, правильные перекусы - это хорошо.
Мне в свое время было полезно прочитать вот эту книгу

Как сделать ссылку на дневник. Сделай себе ссылочку, чтобы было легче тебя найти

О Спасибо Большое подсказки Я пока еще не очень разбираюсь в сайте, но думаю скоро освоюсь)))
#77
#77
#77
Это вам для настроения

Спасибо. Тут со с мой можно на ты.

Хорошо))) А по какой системе ты худеешь? Я вот решила заняться подсчетом калорий. Ограничивая 1200 Ккал в день
#77

Я считаю калории на http://www.dietaonline.ru
А когда примерно себя веду, то даже загодя составляю план питания на день.
Там вычисляется коридор калорий, а так же белков, жиров и углеводов.
Еще стараюсь ходить пешком побольше, но последнее время ленюсь.
Ну и
- жареное заменила вареным
- отказалась от майонеза, кетчупа и прочего промышленного
- обязательно в рационе сложные углеводы (овсянка )
- торты пробую, а не ем.
То есть новый стиль питания, но никак не диета.
А меньше низя.
Почитай дневнички более успешных девочек, тут народ десятки кило сбрасывает.

За эту неделю я скинула 1кг )))) Подсчет калорий мне отлично подходит и чувства голода нет и настроение хорошее))))
#77

Сейчас хочу попробовать питьевую диету на 30 дней, а после вернусь опять к подсчету калорий
#77

Отличный результат

Удачи. А что мешает считать калории на жидкой диете? Жидкая пища тоже бывает калорийная. Я про эту диету читала. Для меня психологически не подойдет, по мне если твердой пищи не было, то как будто и не ела.

Много калорий все равно не выходит... Аппетит пропал)))) Ем то есть пью только по необходимости))) И в желудке легкость
#77

Будем ждать результата через тридцать дней.