ну да. в нашем возрасте либо лицо либо жопа

подтяжка не так страшно, у меня есть знакомая - косметолог, она всем всё время рекомендует подтягивать морщины в возрасте, сама себе она тоже делает, но это считай не раз подтянуть надо, ещё потом поддерживать

Mariska
Привет!!!! Может разойдется чуть, у меня очень тургор хороший - все косметологи говорят

Режим питания соблюдаю.
З. 1 яйцо всмятку+5гр.масла слив.+25 гр.хлеба с отрубями
Кофе черный с лимоном
Перекус:каша пшенная 300 гр.

поэтому тебе не надо наверное очень быстро много кг терять, а только постепенно.. тогда кожа привыкать начнёт и по-тихоньку сама за весом потянется))
я конечно не специалист в этом, но всё возможно же

Ну вот, ела-ела, а в коридор не вписалась - за день 930 калорий. И есть ли смысл уже добирать, не знаю - где взять 270 калорий???? Хлеба с маслом сожрать????

Привет всем!!! Я сегодня 85.0!!! Ура!!!

Видимо не съела.. раз отвес! И правильно сделала)))

Mariska
Съела несколько штук кураги. У меня на работе как-то больше все расписано по питанию, а дома все перебрать боюсь, а получается - недобор!
Хоть менюшку написать на сегодня:
З.каша пшенная 300 гр., мед 10 гр, 30 гр чернослива. итого- Ж-4.7, К-325
Перекус:кофе с молоком 1.5%, 1 мармеладина, 20 гр. сыра 7%, полкуска (20 гр) хлеба с отрубями.итого Ж-11.7, к-196
Обед: пюре из круп (158 гр.), индейка тушеная 150 гр., огурец, помидор.итого Ж-11.4,к-337
Перекус: груша 240 гр, киви 120 гр.-итого к-159
Ужин: на 200 калорий что-нибудь придумаю - или цыпленка 100 гр. или сибаса

Л.В.

хорошее меню))) и всё так точно! молодец!

Уехала по делам - перекус не получился.
Ужин: смесь тушеная овощная - фасоль стручковая+морковь и зел.горошек - 150 гр. и 100 гр. цыпленка. Вписалась почти в 1200 к и жира 35 гр.

потрясающая женщина!!! Нет слов! я тоже иду взвешиваться уже полтора часа - боюсь привес будет!!!

поздравляю!!!!

Л.В.

хорошего денёчка!!!
#77

Л.В.
привет
у меня к тебе шкурный вопрос
гостиница Космос далеко от тебя?