Сегодня тоже постараюсь есть поменьше, а то завтра контрольный ВЗВЕС в команде

viktoria76
Поздравляю, что вошла в норму Так приятно.

Слушай, ну так-то вкусно написано, надо взять на заметочку. спасибо

Это и на самом деле вкусно. Вчера целую маленькую кастрюльку весь день ела с удовольствием

Сегодня ела-
з- черный хлеб 40 г с помидором 50 г и с шпинатом 30 г (как описывала выше)+кофе
перекус - яблоко большое + 30 г сладкого попкорна (в кино сдетьми ходила)
полдник(ужин) - 180 г морского коктейля тушеного в кокос молоке+ 100 г отварного риса+200 г огурец
Активность - 20 мин беговой дорожки+28 мин первый уровень Джиллиан Майклс

Завтра контрольный завес

Ждем с нетерпением!

Спасибо за поддержку! Это вы меня, девченки, "держите". Чуть что, сразу думаю, а как я перед вами завтра буду отчитываться? И сразу НИ-НИ
Хотя в этом году как-то тяжеловато, кушать постоянно хочу...

Надеюсь не опозориться!

Мы в любом случае тебя поддержим!

Olg@

Спасибо!

С добрым утром, девочки!

Сегодня - 61.3

Первый рубеж достигнут и это вселяет уверенность и радость...
Хочется двигаться дальше...

Умничка! Поздравляю!!!

viktoria76
Поздравляю, умни чка!!!!!!

Вчера:
Спорт - 30 мин с Джил (О! Все же она сила...)
Еда-
з- хлеб зерновой с помидором+кофе
о- 120 г риса+ салат
у- 120 г мясо креветок + суп из заморож овощей
перекусы - ананас, апельсин, батончик мюсли

Итого 1200 кал

Сегодня не взвешивалась.

Сегодня уже проглотила много чего:

з- злеб зерновой с огурцом+кофе
мандарин
о - рататуй (заморозка)+80 г мясо креветок+ 20 г шоколадки горькой
батончик мюсли
пол яблока

Уже 890 ккал

Спорт планирую вечером