Давай-давай, сразу вес сдвинишь

Приветик Наташенька, вот тоже зашла знакомится и дружить, что косается пинка в спор саму бы кто пинал, а так стимул такой жахожу в ванную и вижу в огромном большом зеркале такое, что сразу хочется бежать в спорт зал. А вот утром встаешь и даже лень сделать зарядку, а так надо ведь у меня еще меньше рост 153 см и вес 69 кг кошмар. Так что будем худеть вместе и пинать друг друга

Алёнушка
region73, привет девочки!

Я на сегодня запланироала легкий день. Позавтракала рыбой (вчера мойвы натушила - вкусно), а у обеду сварю тыквенного супа. Завтра либо молокочай, либо кефир.

Также на сегодня запланирован домашний фитнес. По плану уборка кухни (кошмар, что творится). Работая по пятидневке остается только рассчитывать на совесть окружающих, но такое ощущение, что совесть у них хорошо воспитана - не просят, не лезет.

Я до декрета тоже только по выходным могла убраться, но у меня детенка не было. А как буду порядок поддерживать когда на работу выйду даже не знаю Аж страшно становиться



удачного тебе разгрузика

Натка, жду тебя завтра с весами.... Как разгрузик?

Да, я думаю, что после завтрашнего разгруза отвеса не будет. Водищи лишней немерено. так вот она и выйдет. Сегодня я не то что бы разгружаюсь, в просто ем тыквенный суп, и тушеную мойву. Правда около 18 ч сорвало крышу, и безумно захотелось какао, пришлось приготовить. А так больше ничем не грешила. Утром выпила таблетку гипотиазида (мочегонное), так вроде лицо в норму пришло, а то утром было как на китайской пасеке.

Спасибо!

Нат, может тебе меньше воды нужно тогда?

А сколько воды ты в день пьешь?

Алёнушка, привет!

Воды я пью мало, что очень плохо, норма на день: 30 г воды на 1 кг веса. Мне нужно выпивать 2,3 л. Но отеки у меня от другого в пятницу я усугубила с вином, и как следствие отеки на следующие два дня. У меня утром плюсанул вес +2 кг. Это вода. Было больше, но вчера я часть выгнала. Сегодня молокочай и имбирный чай. С этой недели буду устраивать два разгруза один кефирный или молокачайный, а второй белковый. И с сегодняшнего дня шейпинг (на диске на 40 минут). Пока так, а то у меня отставание от плана уже бешеное.

Ната, на сколько КК тянет тушеная мойва?

А не много , рекомендуют раз в неделю. Понимаю, что отстование у тебя, но все равно, надо ли так организм мучать?


Каждый день?


У меня тоже не получается воду пить

Тусенька, мне вина нужно поменьше пить, а то "к полумерам не привык", вот и налакалась в пятницу

Калорийность тушеной мойвы 105,3, Б:12,06 Ж: 6,84


Не, нормально. У меня в любом случае получается, не санкционированный разгруз на неделе, когда я в Выборге работаю, и в результате, я только завтракаю, пропускаю обед (потому что некогда), а потом ужин заменяю кефиром, или салатом. Поэтому гораздо полезнее провести вполне осознанный белковый разгруз или монодень, например 400-500 г отварной куриной грудки на день, можно добавить кефир и травяной чай.

А шейпинг каждый день, тоже не беда. Я помню 14 лет назад, я худела после родов, и буквально палкой загоняла себя заниматься шейпингом под кассету Синди Кроуфорд. И при этом, я не считала калории, а просто уменьшила порции, исключила булку и сливочное масло, перестала жрать после 18 ч. Правда я была в декрете, и могла спланировать питание.

Про сегодняшний день: разгруз прошел отлично. За день выпито 1 литр молокочая, 1 литр имбирного чая, три стакана воды. В результате 2,6 л за день.

Natashenka
ну тогда я не беспокоюсь- у тебя все продуманно


Сидя дома худеть намного легче

желаю тебе большого отвесика завтра

Да, как сказать, я думаю не совсем. Мне сейчас легче, потому что занята на работе. А в выходные холодильник превращается в гигантский магнит, и очень тяжело себя удержать. Хотя в выходной я даю себе немного расслабиться. С семьей тяжелей худеть только в домашних условиях. Я легко худела, когда жила одна с сыном. А когда еще и муж появился, то все стало намного трудней. Пожрать-то у меня все не дураки И вообще на меня развод всегда действовал положительно - развелась-похудела. Замуж вышла - поправилась. Снова, что ли развестись


Спасибо