Ты с едой что решила? рассказывай

Ну вот вода сошла и вес встал, начинаем правильно питаться и заниматься интенсивно спортом чтоб к лету подтянуть животик(вернее будет сказать животище ). К трем дням аэробики прибавляется 1 день кардио тренировок по совету моего тренира, будут делать из меня спортсменку. На следущей недели поход к эндокринологу и сдача гармошек.

Вот и правильно, а то вообще что-то непонятное делала с собой. Умничка! Приходи ко мне с пинком!

приветик я вгости познакомиться зашла и пожелать удачи

Сегодня, была на тренировке занятия дались легче почти не устала при всем при том что прибавили нагрузку. Но зато я сегодня не удержалась и съела кусочек колбаски и лавашик ну уж очень она аппетитно лежала в холодильнике. Может мне повесить плакат на холодильник красивой девушке для стимула .

приветик!я знакомиться!
мне тоже 26 лет!есть ребенок на 1 мес старше твоего....бум худеть вместе!

приветик
ну ни чего страшного от 1 кусочка тебе плохо не станет да и на весе не должно отразиться

лучше красивую а рядом толстую

Да да))) эффект будет что надо Как успехи?))

Привет, землячка!!!!!
#77
Взяла себя в руки-молодец, но что-то резво очень, сорвешься......Надо все прочувствовать,попробовать и не торопясь, осозновая что ешь и как это влияет на твое самочувствие, стройнеть А стройнетьи болеть - не гоже ....
В каком районе живешь, где тренируешься????

Если до обеда то ничего страшного, а вот если около или после 18
Себе можно позволить разные вкусности, главное все обдумано должно быть:advice:

Вот с этим - осторожно......один раз позволишь "разные вкусности" - потом не остановишься.....
Можно дозировано только когда на поддержание веса встанешь, а в период выстраивания питание+ЗОЖ - очень не советую.......

иногда лучше съесть маленький кусочек и забыть чем долго отказывать себе, а потом сорваться и обожраться Поэтому я и говорю, что все есть надо обдуманно. Взвешивать все за и против.

Я вот иной раз захочу кусочек мяска какого-нибудь вкусненького, а почитаю этикетку, отрежу, взвешу, высчитаю БЖУКи, и понимаю, что по жирам перекрою суточную норму. Вздыхаю, и откладываю до лучших времен. А что делать? Хотя, в обязательном порядке нужно устраивать себе день без тормозов, особенно при длительном воздержании. Например три недели диеты, а потом день-два без контроля, но разумно.

какая ты умница!!!!
а я8 слопаю....

Да нет, до умницы далеко! была бы умница, так весила бы свои 60 кг . А так в субботу как оторвалась на картошке, и с соленым переборщила. Результат - отеки