"хорошо" измеряется теперь привесил или отвесил

А моему желудку хоть бы хны
Эх из меня мясной гурман плохой... и повар я никудышный!
Я выбрала свинину, потому что вспомнила, что шашлык мне нравится именно из свинины но то, что получилось у меня из этого куска в пароварке и выглядело, и пахло совсем по другому хотя я даже перед готовкой натерла мясо солью-перцем и лавровым листом накрыла))) в итоге съела тока потому, что надо. И все время думала, что устала жевать эту получившуюся подошву

это ты хорошо сказала
а я мясо жарю (без масла на сковороде рифленой, как гриль или тушу, с вином и водой) - на сковороде из него лишний жир вытекает, а если тушить - то можно потом это дело остудить и жир всплывает на поверхность - его можно снять

Спасибки))
Я точно знаю, что варить больше не буду мясо

А у меня сегодня отвеса нет снова 62,8! И зачем тока взвешивалась!
Я по-моему слишком уж хорошо кушаю для человека, желающего снизить вес
Надо строго себя ограничивать. А то я после обеда-ужина таскаю еще овощи из холодильника. Вроде бы они не калорийные, но я постоянно что-то да жую! И даже намека на голод нет...
[url]Пятница[/url]
1)
7-00 творог с 1 ч.л меда + хлопья с молоком + кофе
12-30 2 тупо ела хлеб из тостера! 1 кусок с 2 ч.л варенья... и 1 кусок просто в сухомятку (хорошо живем Надо заканчивать идти на поводу у своего "хочу")
15-00 орехи... горсть в ладошке без горки - миндаль штуки 4 и все остальное арахис. Люличка ты меня заразила)))
17-00 8 кусков сашими из тунца-лосося
22-00 2 бокала сухого красного
2) как разминка и заминка + ходьба на эллиптическом тренажере. В промежутке - немного силовых... немного просто аэробики. В итоге упахалась сегодня в зале ))
3), 4) А еще я стала делать массаж массажером
Сегодня вечером снова приезжает мой МЧ наступают снова сложные времена! Забейте меня палками, если я снова брошу тренажерку и начну поздно ужинать

Свити, давай, мы худеем!!! мы худеем... нам МЧ нипочём пусть сам ест мы худеем
пазитифф, пазитифф

А знаешь, ты права ведь

Привет,Олюнь!!Почитала про то как ты свинину готовила охх,понимаю))))я сама тот еще кулинар))))))))

какой у тебя мч молодец,часто навещает!!! ну, ты там держись по возможности!!!(сказала Маша выпив 2 стакана молока с инжиром и медом на ночь ))))главное налегай на ночной спорт и все сгорит хороших тебе выходных,красотуля!!!

Агась) я если честно даже не успеваю соскучиться

зато у Маши будет хороший детский сон

уж не сомневаюсь))))

По-моему я сегодня перезанималась в зале ощутила, когда днем спускаться по лестнице начала... Мама дорогая.... Качала вроде зад, а болят ноги... и так болят, что аж подкашиваются при спуске вниз

Ого!
со спортом часто идет накопительный эффект: сначала можно неделю прозаниматься и хоть бы хны, бегаешь, прыгаешь... а потом однажды утром просыпаешься и понимаешь, что устала чертовски и пошли фсе нафиг со своими упражнениями, буду спать

ну это я про себя, конечно

Я вчера перебрала с вином 2мя бокалами дело не закончилось...
Сегодня у меня отходняк, состояние мутное
В зал не пошла. Не могу физически да и ноги реально болят! Доприседалась с утяжелением блин
Встала в 12. Съела йогурт с ч.л. варенья, несладкое яблоко и 1 черносливину. Вечером идем в ресторан... скорей всего закажу жареную рыбу с овощами. Возможно, сорбет на десерт посмотрим как пойдет у меня такое состояние, что вобще ничего не хочется.

-------- вношу поправку Нет, так плохо днем мне было не из-за того, что я запойный алкаш
Оказывается, у меня давление слишком понизилось, поэтому я плохо себя чувствовала. У меня оно по определению пониженное всегда. Обычно я этого не чувствую, но иногда приходится спасаться кофе с коньяком или кофе с шоколадом
Сегодня днем я выбрала последнее - добавляем в общий калораж горький шоко 2 куска.

Бедная ты бедная... не пей много!
А от болящих ног: массаж и горячая ванная или хорошая растяжечка (а ещё антиоксиданты в форме витамин хорошо помогают, только их надо постоянно принимать, не одноразово )

Спасибо Я сегодня вечером хочу в ванной полежать.
А завтра пойду бегать... но в пнд упражнение буду делать с той же целью, но совсем другое)))

Отвес за неделю чуть больше 1 кг! Сегодня утром 62,2
Воскресенье
1)
9-30 2 яйца, кусок хлеба и 2 куска сыра + кофе с молоком
13-00 яблоко
14-30 салат из водорослей, ролл с креветкой в темпуре и зеленый чай
16-00 черника и мандарин
18-00 8 кусков сашими (тунец и лосось) + черника и мандарин
19-30 стакан кефира
2) до завтрака 45 минут была на эллиптическом тренажере и ходила пешком до кафе и обратно вечером массаж

Ура! поздравляю с отвесом!!!
Эта неделя хорошо начинается!!!

(у меня тоже 62 )

ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом
Понедельник
1)
7-10 хлеб, 2 куска сыра, йогурт 2% с ч.л. варенья, ломтик белого шоколада с ванилью (очень хотелось еще со вчера, но я решила раз все равно съем его, то уж лучше утром) + кофе с молоком
14-30 6 кусков сашими (лосось и тунец) + овощи (брокколи и цв капуста) с ч.л. оливкового масла + макароны и 3 мандарина
18-00 кефир
2) утром кардио и силовая тренировка через 2 часа после завтрака.