Здравствуйте барышни!!!!!
Читала, читала и решила завести свой дневник. Какие же вы молодцы все держитесь, худеете подскажите где найти силу воли???? Первое что нужно (я так поняла) это мотивация.... у меня одна пока серьезная это ОДЕЖКА, ну не шьют красивую одежду на больших.... (думаю ткани не хватает ) и все с мотивацией... Своих лишних 30кг без зеркала я не замечаю (пока не подойду к зеркалу и тут.... ) ну не мешают они мне... я не могу адекватно оценить как я выгляжу пока не посмотрю со стророны на себя... Это первая и, на мой взгляд, самая серьезная проблема... Мне нужно осознать, что я толстая и помнить об этом всегда, а не удивляться при виде себя в зеркале или фото-видео. Сейчас этим и занимаюсь... Осознание правды.... Не обманывать саму себя....
Значит нанудила, а теперь о себе: мне 33года, рост 172, вес 93кг. Потяжелела на 30кг в течении 8 лет.
Причем первые кг 15 набрала месяца за 3.... Просто вышла замуж и получилось так что уволилась и сидела дома где-то полгода. Потом вес в пределах 75-78 держался года 2. На диетах не сидела... занималась танцами и постилась... В течении следущего года набрала до 82кг завязала с танцами и вот она первая диета.... легла на голод.... похудела за неделю на 8 кг.... в течении где-то полугода вернулось 4кг и усе вес держался... А дальше появилась в кругу общения девушка помешаная на диетах, и понеслось........ Это сейчас начитавшись умных статей и ваших сообщений в форуме я понимаю что диета это не неделя-месяц, а это образ жизни.... А тогда..... минус 2 плюс 4, минус 3 плюс 6 и т.д. Итог 93кг. Причем мне очень тяжело даются диеты мне легче вообще не есть(голод), но это только под наблюдением врачей!!!!!!!
Все меняю образ жизни!!!!!!!(где-то неделю ужо)
Для себя решила что у меня будет 2 разгрузочных дня в неделю - молокочай! но не такой как у вас, а посвоему в чай добавляю 1 ч.л. сгущеного молока... я понимаю что сейчас будут критиковать, но я не ем молочные продукты вообще никакие кроме мороженного и сгущенки, даже запихнуть не могу в себя.... буду стараться поменять вкусовые пристрастия, но пока вот так... И вообще я какая то ограниченная в еде (ну не гурман я) мясо для меня- это птица, а овощи - только сырые. Но если к кефиру я смогу себя приучить, то овощи вареные-тушеные ни в жисть... Хлеб ем очень редко, печенье, сушки и т.д. почти никогда..., а вот за шоколад "родину продам".......
очень люблю фрукты - почти все..... Майонезные радости только по праздникам...
Да.... почитаешь и подумаешь чем наела 30кг?, а все это малоподвижный образ жизни, работа сидячая, машина от дома до работы... и основная еда вечером..... как отвыкнуть?
Все приучаю себя к движению!!!!! И ем утором и в обед!!! Вечером чаек и овощи!!!!! Радовать шоколадом буду себя при достижении результатов!!! например за сброшенные 5 кг плитка шоколада!!!! А следущий день разгрузочный - что б шоколад не прирос!!!!!

Барышни желаю всем попутного ветра, что бы он помогал уносить навсегда ненавистные килограммы!!!! Ну и себе того же желаю !!!

Юлинка Привет!!!

Ну это ты лишку....одного вполне хватит..а то обмен веществ замедлится.

Голод, хоть и под наблюдением врачей, не подходит для похудения...вот для оздоровления -да!, а для похудения-нет

И правда, почитала я и подумала, чем это ты 30 кг наела??

Ну вот...всё отлично, абсолютно правильно, и даже по поводу шоколада, ну не можешь совсем отказаться, так хоть так...компромис какой-никакой.
Удачи тебе...мне кажется ты на правильном пути.
Заходи в гости!

А почему нет? Вес то долго держался!!! до диет неразумных!!

Ой, сначала надо было:

Приветики!!!! Оч приятно познакомиться!!! Обязательно зайду в гости!!!



А я вроде на форуме читала что можно 1-2 раза в неделю... мне легче не есть вообще... чем придерживаться ПРАВИЛЬНОГО образа жизни, поэтому и 2 дня праздника. И в разгрузочные я себе не дам ни каких послаблений эт точно! а в остальные постоянно вертяться мысли: "Ну что будет от одной конфетки(шоколадки)!"

привет, знакомимся??
Я так вас хорошо понимаю в этом "голодном" вопросе, сама такая из крайности в крайность.

Юлинка, привет!
Линейку поправь... ты не ту ссылку вставила... нужна с квадратными скобочками...

вопрос, конечно, индивидуальный...меня после разгрузок на жор тянет, а иногда они ,наоборот, помогают встать на путь истинный....всё относительно...

Не знаю про какие шоколадки ты говоришь, а вот шоколадка 100 г молочная имеет каллорий этак 500-600...
Про себя немножко расскажу....у меня трое маленьких детишек...сейчас им 2,3,4 года, в садик они не ходят, помощников у меня нет...казалось бы целый день кручусь....уборка, готовка, за ними постоянно бегаю, гуляем 2 раза в день....аннет....как только вечер....всех уложу спать часиков в 9-10 ....и перед телеком или перед компом сижу...чаек, ШОКОЛАДКА (та самая) каждый день...единственное счастье....и в итоге страшный результат по весу
У меня конечно не только в шоколаде дело....но всё равно, сейчас вообще не ем их...

И знакомимся, и дружим!!!!!!!



Ужо поняла что что-то не так.... будем искать.....




Так я ж про то и грю что на разгрузке мне легче.... И я понимаю что приросты идут от конфеток-шоколадок.... но когда обычный день (не РД) постоянно к ним тянет....

ТАК... побывала у Алюши в дневничке и решила себе поставить цель - вожделенные цифры 80 на весах к новому 2009г. Итак на приступ первых 13 кг!!!!!!!!!!!

А что не 79...ведь в девятке дело...
А если серьезно...девчонки..вы на меня не равняйтесь...а то мне страшно за вас становится...может не надо экстрима...
Тише едешь-дальше будешь!
Я ж вешу, как слон...мне 12 кг тьфу...
Юлинка
Чувствую себя преступницей....сбиваю людей с пути истинного...
Моя программа подходит для людей с 4й степенью ожирения (как у меня)...и то вопрос индивидуальный...

Не надо!!!!!! Я ж тоже с большой степенью ожирения!!!!
А 13 мое любимое число, родилась я 13
А еще Алюша я побыла у тебя в дневничке написала сообщение но оно, из-за активной переписки, тобой не было замечено. Мне было бы приятно еслиб ты на него ответила... я не только в достижении идеальной фигуры хочу быть с тобой солидарна!!!! Воть!!! А вообще спасибо тебе за отличный пример во всем!!!!!

Ой...спасибо...я прям покраснела

Привет, привет! Молодец, что завела дневник!!! Даже путь длинною в тысячу миль начинается с первого шага! Считай ты его сделала! Поздравляю! Тебе здесь понравится! Кстати, заходи ко мне в гости!


ОГО! 4-я степень! Че-то ты на себя наговариваешь! Или я не разбираюсь? Я тоже хочу знать свою степень ожирения! А КАК???

Юлинка, приветик!


Лучше чаще, но по чуть-чуть. Например, одня долька горького шоколада - это всего лишь 22 ккалории. То есть ты можешь спокойно худеть, если в день будешь съедать 1 дольку. Даже иногда чуть больше.
Но понимаю, что задашь вопрос, а как остановиться после первой дольки. Это действительно вопрос.


А я бы не советовала тебе ставить себе цель в виде цифры. Лучше ставь цель 2 месяца правильно питаться, 3 раза в неделю заниматься спортом, не наедаться на ночь и т.д. А организм сам решит, сколько кг ему отдавать.
Ну.. по крайней мере лично мне так проще

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!

Привет,Юлинка заходи в гости!!и мы с Никки тоже к Новому году хотим стать перышками!айда с нами