Ой,Алёнушка, ты просто мой ангел-хранитель! Спасибо, я буду очень стараться Мне бы ещё каши научиться бы готовить на воде вкусные...Чтобы с вечера приготовить, а утром просто в микроволновке разогреть...

Зачем готовить, я покупаю Нордик (на мой вкус самая вкусная 4 злака) заливаю кипятком и в мкроволновку на 2-3 мин, ложку варенья (моя слабость) и вперед. Вкусно и питательно. Есть еще диетические варенье, но я пока такое не купила.

Галатея, привет!

Почему не получается? Времени нет? Или не умеешь?

Как понять вегетарианка? Не ест животную пищу?
Она будет есть сладости, так как нет сбалансированного питания.
Необходимо утром есть каши!!! Их множество и они не дорогие! Так же крупы можно и нужно сочетать с овощами - делать не сладкие каши, крупы можно сочетать друг с другом (гречка+манка, гречка+пшеничная и т.д. на вкус), так же необходимы бобовые (фасоль, рис, горох - их тоже можно и нужно смешивать, добавляя овощи - варить из них супы и пюре). Все это увеличит количество поступающего белка.
Необходимо варить супы, борщи, щи.

А это самое лучшее: спланировать и готовить. Все получится, постепенно. Не расстраивайся!

И снова всем здравствуйте! Сегодня утром запарила ячменные хлопья и мы с сыном позавтракали, дочь и муж забраковали...Потом наварила борща целую кастрюлю на курином бульоне, думала опять больше половины выкину, ан нет, вечером смотрю только на донышке осталось. Я сама 2 тарелки срубала с промежутком в 2 часа+компот из св.яблок(С сахаром ) 2 кружки+ 2 кусочка белого хлеба, зубчик чеснока и ч.л столового хрена на ужин 2 куска отварной рыбы( кажется аргентина).Чувство лёгкого голода, но больше планирую не есть.6таблеток клетчатки ещё съела. Натусь, готовить не умею...вернее думала что умею, пока замуж не вышла...то не так, это не вкусно...нет он не жалуется...он просто не ест и приходится выкидывать...ест одни пельмени, макароны, картошку ну и желательно мясного побольше!!!Одно растройство...Дочь тоже вредничает, ест много хлеба желательно с майонезом...из супа выхлёбывает один бульон, ни котлеты, ни мясо, ни куру не заставишь...Вот только яйца жареные, макароны ну и картошка только жареная, отварная ну очееень редко, рис плохо...гречу вроде ещё ест...Сегодня на удивление вечером со мной поела рыбу, немного, но поела На завтра отварила свёклу, морковь, картошку хочу сделать венегрет, но это салат, а так наверно пожарю им курицу(в майонезе с чесноком) да отварю рис с пережаренной морковкой, на этом моя скупая фантазия исчерпана...Просто беда...Сама буду также: утром-каша ячменная с чуть-чуть сахаром+кружка кофе с сахаром, в обед-тарелка борща (доем ) , на ужин рису себе наложу и куриную котлетку, ну и в перекусе где-нибудь венегрету конечно. Если честно, то с крупами мало практиковала, да и не умею я их готовить...то густо..то горит...то ещё блин какая-нибудь фигня...Короче не хозяйка, а одни слёзы...

Весы можно считать что их нет...так что запишу свои габариты:
ОТ-98см.
ОБ-115см.
ОГ-111см.

Галатея, привет!!!
Все неплохо, хлеб - это тебе многие скажут, лучше заменить на серый, ржаной, отрубной, зерновой...,то же разнообразие.
Майонез лучше стараться избегать. Курицу лучше тогда запечь в рукаве (аналогично, если поставить 2 литровую банку с курицей в холодную еще духовку). Картофель тоже можно запекать...
Нужно срочно осваивать новые рецепты из простых продуктов...
Традиционную русскую кухню, те же пельмени можно делать не только из мяса...
В общем, дорогу осилит идущий - постепенно.
Вдохновения тебе!!!

Девочки я тут подсмотрела, а что макароны нельзя, в них же нпизкий процент жира а в нашей семье это к сожалению основная еда

Жира процент низкий, но это углеводы. Вообще в мучном ограничивать себя надо. Да и потом ты же сухие макароны есть не будешь, дабывишь маслица или майонеза. К макаронам съешь котлетку и получится у тебя гремучаяя смеся из жиров и углеводов. а на утро +300 гр на весах. и зачем оно надо. Лучше рис отварить или гречу


у меня с крупами тоже проблеммы были. Вернее с рисом. просто боль моя. То не доварю, то переварю. А потом приноравилась в пакетиках покупать. Очень удобно. а недавно стала осваивать микроволновку. Насыпаю ложку риса в тарелку, наливаю воды, соли, чуть-чуть кари и в микро на 10 мин. Превосходно получается. Ты же можешь домашним готовить что они любят, а себе вот так по быстрому рис или гречу



Попробуй соус из сметаны ей делать, ну и хлеб серый, как Natusilda советует. майонез плохая еда


2 часа маленький промежуток для такой еды как борщ. Лучше 3 часа, а в перераве яблочко


Перед сном кефир пей, иначе сорвешься


Это тебе вообще нельзя. В мундире, да и то по праздникам


Вобщем, Галатея, все можно сделать. Почитай на форуме рецепты. Очень простые, вкусные и некаллорийные. и начинай строить детей и мужа. ты в первую очередь заботишься о здоровье, поэтому ты права. Буть увереннее и все получится

Привет, девчонки! Как ты Алёнушка и предвидела...ночью сорвалась... голод был такой, что побежала к холодильнику и наелась солёной капусты с куриной котлеткой и ещё кружку кампотата не забыла намахнуть...проглот...щас каюсь сижу...Сегодня постараюсь быть по сдержанее...А дочу всё равно переучу...С мужем конечно труднее будет, но Natusilda права дорогу осилит идущий...будем пробывать Закуплюсь сегодня кефиром, чтоб полегче было...

Галатея, привет! Кефир 1% - выход видимо в твоей ситуации: пей - когда очень голодно. Лучше комнатной температуры, а то сопли появятся.

Я кефир маленькими глотками пью. Сытнее выходит. Первые 3 недели по кружке выпивала, а сейчас так привакла не есть, что делаю только 2-3 глотка и все. так что не торопись похудеть быстро. Лучше медленно но верно и без срывов

И снова всем привет! Сегодня я последний козёл...даже рассказывать не буду...стыдно . Вот поеду завтра и куплю себе нормальные весы, чтоб хоть стимул был...Вообще блин, никакого контроля...Хоть рот зашивай, может это у меня психология такая...мне кажется , что я постоянно голодная.Вроде и съела нормально, но через 1-2 опять есть хочу...Такое чувство как будто я себя любимую ущемляю в чем-то...последнюю типа радость отбираю чтоли... , да уж пожрать я люблю...другого слова и не найдёшь...Блин, даже муж старается меня лишний раз не сооблазнить чем-нибудь вкусненьким, ан нет, он на работу, а я тихушничаю...Ну не наедаюсь я маленькими порциями ....проглот.... один + после 18.00 съела только мандаринку и то только от скуки( могла бы и не есть!)...да уж...не так то это просто худеть НО ВЕСЫ КУПЛЮ!!!

Галатея
Привет, я знакомиться.
Не обманывай сама себя-еда-это топливо, а не радость.
Но изредка можно себя порадовать, но лучше по утрам, а не ночью...


Это временно.
Ты начни, потом будешь удивляться-как ты много раньше жрала...

А ужин-чем проще, тем лучше!
Успехов тебе!

Галя, бери себя в руки. Правильно тебе Любаша говорит-уменьшай постепенно порции. и начинай заниматься спортом. Запомни хотя-бы за час до и после спорта есть нельзя. Вот когда отзанимаешься в полную силу да попотеешь как следует, тогда подумаешь 10 раз стоит ли наедаться и спускать все труды в унитаз

-

Молодец, только запомни-это не временно, теперь это твой образ жизни и нужно это тебе для красоты и здоровья

Купи-это отличный стимул

АААААА!!! Я их всё таки купила!!! Мужа уговорила:" Не купишь, говорю, украшения в ломбард заложу... , он и согласился!" Ну а теперь правда-матка: 91,8 кг , но это ещё в середине дня и до обеда, а после обеда так и вовсе 92,8...ПИМПЕЦ короче...Но сегодня с сыном завтракали ячменными хлопьями и на удивление, они сегодня не показались мне такими уж противными+ кружка кофе с сахаром, пообедали рисом с куриной котлеткой +венегрет+ кружка чая с сахаром, на ужин планирую рыбу отварную...только вот с чем..? А каши вечером нельзя? Или капусту потушить, а может просто 1 рыбинку съесть(минтай, он не крупный)...да 1 кусочек хлеба серого с хреном( Острое наверно надо избегать...) И ещё вопрос спотом можно заняться вечером часов так в 19-00, там как раз и есть нельзя( хочу сделать разминку и + покачать пресс+ присидания).Ну и кефирчик конечно . ХОЧУ ВЕСНУ!!! ХОЧУ ТЕПЛО!!! Хочу жить, а не существовать!!!