Очаровашка2010, привет! Слушай, отписалась в групповых, молодец, а здесь опять что не пишешь? Нашли твой телефон? А проверки у нас тоже постоянно, будь здоров, то мероприятия каждый день, да через день, но я стараюсь на все смотреть философски. А если дома стали много ругаться, переведи разговор в горизонтальную плоскость, мне помогает.

Привет, спасибо Оленушка, телефон не мой был , навряд ли его кто найдет, да и будут ли вообще искать, а так все по-маленьку.

Кушаешь тоже помаленьку?
Привет! Давай рассказывай, что ешь, чем занимаешься? Фитнес, прогулки?

Очаровашка2010
Как дела?

Мой заброшенный дневник, скоро уже 2 года на форуме, а вес практически не изменился, как будто я не похудеть хочу, а просто удержать Но все-таки мне хочется похудеть, читаю книгу Миримановой система минус 60, но вот могут же люди, а я такая слабочка, так стыдно стало и решила что с завтрашнего дня я буду писать что я съела и свой вес, ведь все-равно почти каждый день захожу на форум, но все больше читаю и так мой план на неделю с 15.08-22.086
1)физ. упражнения каждый день минут 20, хоть что, можно даже просто попрыгать
2)не есть после 20ч, для начала, так как спать я раньше 12ч не ложусь, пока в отпуске
3)воды не менее 1,5литр. в день
4)мучное, жирное, жареное, соленое, копченое исключаем
СНОВА В БОЙ

И так сегодня вес 72,8кг, сейчас был завтрак
9.30ч творог 100гр+кефир+сметана+1ч.л.малинового варенья +1 кус.отрубного хлеба
12ч зеленый чай
13ч овощное рагу+говядина+ 1 хлебец+гр 60 иогурта питьевого(допила за сыном)
15ч виноград 150гр+ранетки3шт
16.30 1 хлебец+салат с огурцом и яйцом 30гр
18.30 1 хлебец+овощное рагу с говядиной

воды за день было выпито: наверно не больше 1 литра,
что не очень мне ее пить хочется

Приветик, Доня!

Ни в коем случае не пиши что сы СЪЕЛА! Пиши именно то, что ты СЪЕШЬ!

Когда ты напишешь здесь меню на день, то как бы возьешь на себя обязательство перед всеми нами! Я всегда так делаю. Затврак, правда съедаю, а обед и ужин всегда пишу наперд. И какие упражения буду делать вечром тоже пишу. Иногда становится неохота бегать на дорожке. Но я вспоминаю, раз написла, будь добра, выполняй!!!

Совет про сладкое, Все сладкое возбуждает дикий аппетит, поэтому если даже лизнула немного, сразу запей водой-смой с языка, иначе мозг твой будет вопить "ЕщЁЁЁ, ещёё!!"

Всегда турдно начать. Мне проще худеть в конце лета и осенью, прверено. Куча овощей, есть запас витаминов. Но нужен еще настрой. Нужно проще относиться к таким мелочам жизни, как сладости, выпечка, колбаска. Пусть это все жуют другие, но вскоре они тоже опомнятся и начнут худеть. И тогда пожалеют о том, что так безграмотно питались

сегодня 72,2кг, я рада, вчера был вечером кофейный скраб
завтрак: 9.30 творог+сметана+кефир+варенье+1 кусочек отрубного хлеба
завтрак 2. 10.30 кофе с молоком+слойка с изюмом и яблоком (лежат дома, чтобы потом не соблазниться, решила сейчас съесть)
обед 12.30 овощи тушеные с мясом 1 хлебец
потом гуляла по магазинам с сыном, зашли в блинную, себе взяла греческий салат, ему блин со сгущ. и клубникой, конечно он его не съел и мне пришлось доесть , это было где-то в 14.30
ужин 18.30овощи тушеные + 1хлебец
вечером захотелось есть выпила зеленый чай с молоком

Очаровашка привет, молодец что опять решила худеть Я много раз начинала худеть, потом опять поправлялась, в последний раз очень сильно поправилась (при росте 168 до 73 кг, мой вес идеал считаю 65, но хочу 60), поэтому хочется похудеть и не быть коровой Главное что мы все решились на этот шаг похудания и мы обязательно добьемся цели А насчет слойки с изюмом и яблока, все правильно сладкое и мучное лучше есть с утра, но в меру)))

СпасибоAnna531 почитала твой дневничек, молодчина
И так сегодня мой вес 71,6кг (-600гр) классно, вечером вчера позанималась физкультурой минут 20 и хукла-хуп 15 мин, антицеллюлитным кремом намазала живот
сегодня
з. творог+сметана+кефир+варенье
з2 кофе+сырок тврож.шоколад
обед пельмени
зеленый чай
2 ранетки
ужин будет такой: гречка отварная+котлеты из курин.грудки с кабачками
вечером приму скипидар.ванну и полкручу хула-хуп,посмотрим что завтра мне покажут весы
Купила себе на распродаже брюки, но я в них не влажу , это будет моим стимулом, через месяц, я должна в них влезти

Очаровашка2010, почитала твой рацион давай-ка отказывайся от пельменей на обед, котлет и гречи на ужин.... И насчет доедания за ребенком, никогда ни за кем не доедай - это правило номер раз, какбы не было жалко все в помойку, а не в рот

Очаровашка2010
Привет)))
Я нечайно на твой вопрос у себя в дневнике ответила Пойди почитай

К сказаному хочу сказать, что еще веду бумажный пищевой двневник, записываю туда все, что съедаю
Самое главное - это верить в себя, в то, что ты обязательно достигнешь желаемого