Irinka_slastena
Да...Психология сложная штука. Я вот рыскаю на просторах инета в поисках какой-нибудь хорошей книжки по аутотренингу. Говорят хорошо помогает в повышении самооценки и достижении целей.

Если найдешь что-то стоящее - поделешься?

Я читала книги джо виталь и смотрела фильм секрет - вот они меня зарядили нереальной энергией в достижении целей. Но этого хватило не на долго, хотя некоторые моменты использую до сих пор!

1. Сделала рамку целей - они пока касаемо фигуры, каждый день смотрю на нее и старасюь не срываться и что-то делать
2. В свободные моменты представляю, что я стройная с длинными волосами, с любимым человеком где-нибудь гуляю (или в гостях у когото). Причем представляю до мельчайших моментов (цвет платья(кофты, юбки, куртки), место, людей). Это Виталь назвал визуализацией. Советую почиать - инетересно!

Вот и вечер воскресенья. Куда выходные деваются?
На тренажер ни в субботу, ни в воскресенье не залезала. И без этого беготни и пеших прогулок хватало. В оправдание себе прочитала, что каждый день заниматься нельзя. Организму надо давать отдых.
По режиму питания практически без излишеств (если не считать 2 кусочков ватрушки из Штолле . Они были ооооочень маленькие и ООООчень вкусные).
Наготовила кучу полезной еды. На обед всё есть, в магазин завтра не пойду, чтобы не было соблазнов.
Задача на завтра: начать крутить обруч. Раньше могла крутить хоть час и читать при этом книжку. Сейчас же приходится прикладывать реальные усилия, чтобы он держался на том месте, где должна быть талия , и не падал.
В общем я взялась за себя серьезно. Домашние прибывают в тихом шоке .

я тоже с обручем по новой знакомилась...долго и нудно, но получилось...главное не сдаваться...а пробовать через время ( я ждала пока синяки исчезнут...и сново в бой...)

королевишна
Я на работу обруч купила . Представляю реакцию коллег

Прикольно!
Я крутила обруч давно с шипами, синяки были ужасные, мне стало страшно за внутренние органы, обруч продала.

Новая неделя - новые свершения!
Настрой позитивный, киснуть нельзя, надо действовать
Вчерашняя ватрушка пока на весах не отразилась. Будем считать, что организм ее не заметил
Чо то я вчера столько наготовила. Видно голодная была.
Меню на сегодня:
завтрак - творожная запеканка с вермишелью+1 ложка сметаны+чай
обед - кусок жареной рыбы(знаю, что вредно, но шкурку зажаренную сниму)+овощной салат без заправки
ужин - творог с кефиром
На перекусы яблоки и сок.
Сегодня начинаю крутить обруч. Думаю минут 15 для первого раза за глаза и за уши хватит.

Экс
Приветик!
Дома у меня обруч простой металлический, но набитый крупой. А на работу купила тоже металлический, но с накладками с шипиками. Дома попробовала - жесть... Синяки обеспечены.
Читала про обручи. Доктора успокаивают, что обруч на внутренние органы никак не влияет, что действие идет только на подкожные жировые отложения. Это мне и нужно.

Ksu72

Привет! Молодец, кг должны пугаться твоей целеустремленности=)


Потом буду пребывать в громком шоке! Когда увидят тебя позудевшую на 25 кг (или больше) и в красивом платьице!

Мне вчера родители заявили: Ты похудела! Это уже заметно! Так приятно стало - второе дыхание открылось=) Решила увеличить нагрузку=)

Irinka_slastena
Приветик! Да, самое приятное, когда окружающие замечают и поддерживают .
А мои кг пока пребывают в задумчивости. Я даже весы под шкаф задвинула подальше, чтобы не расстраиваться . Буду взвешиваться по пятницам.

#77 #77

Ksu72
Вот у меня тоже вес не двигается. Я уже думаю, что ем меньше 1200ккал в день, вот организм и впал в депрессию.

Стоят на месте - это полбеды! Я весила 67,9, а из-за кг вес поднялся до 69! Хорошо, что сейчас 68! Вот если бы не ваша поддержа и желание не подводить всех, кто поддерживает меня и верит в мое похудение - точно бы сорвалась!

А ты подожди! Скоро вес начнет уходить! Видимо организм еще понять не может что происходит!

Пей водичку по утрам и не менее 1,5 литров в день и будешь скоро красавицей стройной!

Жесть.... Выдержала пытку обручем ровно 10 минут. Жесть....
Я как та лошадка, которую запрягли и она бегает по кругу. #77
Ааааааа! Хочу лето!!! #77
Надоела эта мерзкая погода и снежная каша под ногами. Обещали +1, а за окном -10. Замерзла как цуцык.
#77

Какая классная мышь!=) Тоже лето хочу! Летом худеется намного легче! А мне сейчас предстоит часовой обруч, а после него сделаю шоколадное обертывание!

Так, нытьё отменяется . Пришла домой и настроение изменилось. Скушала яблочко, позанималась с гантелями (что давно надо было начать делать). Пойду ка я попробую обруч еще покрутить. Хоть по 10 минут - а толк будет. До лета еще 4 месяца. Как раз успею стать стройной и красивой . А минутные слабости у всех бывают...
Irinka_slastena
Спасибочки за хороший пример