Раз никто не отвечает )))) видимо кушать больше сегодня не буду((( а так в животе урчит!

Само собой!

А насчет пути... Могу посоветовать систему -60 ! Она мне нравится очень! Можно посмотреть на сайте www.mirimanova.ru на форуме можно все подробнее узнать!

спасибо за совет !

насчет тех кто справился... почитала множество дневником... у всех реальные цели 5-9 кг.... тех кто весит больше 100 очень мало((( Вот бы кто поделился с опытом сбрасывания 30 кг и больше....

stranger
привет, зря ты говоришь что реальные цели это 5-9 кг, как раз то вот эти последние 5-9 кг самые сложные, ты вроде чувствуешь себя нормально, вес у тебя нормальный, но какие-то злосчастные несколько кг мешают... а вот когда вес у тебя по-больше по себе знаю первые кг быстро ускакали от меня, а потом была засада не худеется и все тут
так что не паникую, худей спокойно, самое главное желание похудеть и приобрести отличную фигуру!!!

ну я не про это.... я знаю что последние кг уходят очень медленно!! Просто с ними уже можно жить.... а вот с лишними 30 нельзя!

Мой завтрак:
омлет из 2 яиц
капелька оливкого масла
помидорчики черри
50 гр сыра
чай без сахара...

stranger
привет, да уж вот во мне лишние минимум 13 кг, я думаю с ними жить нельзя это точно, а вот со следующими 5 кг можно но не нужно
а дальше чем питалась обед, ужин? у меня сегодня на вечер прям радость была кусок свинины, аж стыдно столько скушала, боюсь что снова вес встанет

вот в этом ты абсолютно права!!! можно но не нужно )))

на обед сегодня был салат из овощей и тунца
чай без сахара...

полдник:
зеленое яблоко

Поужинать так и не получилось так как приезжаю с университета около 8...

ну не скажи,что здесь мало больших))))даже клуб "большие девочки" есть)))

stranger
очень здоровский рацион с ним ты точно быстро похудеешь, так держать

спасибки )))) только вот вечером кушать очень хочется))))

stranger
терпение и силы воли нам, эх я тоже вечером всегда кушать хочу привычка - плохая привычка

А подскажите пожалуйста какие нибудь блюда из рыбы.... например из трески свежей?

рыбу я люблю запекать с картофелем
на противень масло чуток, потом кружками картофель закрываешь дно, кладешь филе рыбки и лук потом кружочками картофеля закрываешь рыбку, из яичка, сметаны (майонез) делаешь смесь можно добавит молочка, дальше соли перца по вкусу можно приправу к рыбке и заливаешь наше блюдо и дальше сыр тертый и закрываем все фольгой и в духовку смотря на какой температуре будешь делать в принципе можно на разной как запахнет чем-то вкусным то через минут 5-10 вытаскиваешь и проверяешь картофель дошел или нет, если да то снимаешь фольгу и ставишь уже так в духовку и ждешь когда зарумянится корочка, ах люблю это блюдо:)

Привет!
Зашла в гости познакомиться. Да, большой вес - это очень тяжело. И в первую очередь для здоровья! Поэтому то, что ты стала на путь истинный, это просто великолепно!


Очень неплохой завтрак. Но сыра можно и чуть меньше, раз есть омлет из 2 яиц, и еще желательно с низким содержанием жира.


А обед был отличный!
Хотя.. если у тебя такой скудный рацион был в течение дня и завтрак фактически самый большой прием пищи, то неплохо получилось!

Но старайся кушать чаще, но понемногу. Тогда голода сосущего не будет и меньше вероятность, что ты сорвешься.