я вот подумала, может я мотивацию потеряла?????
как-то ослабла я!

НИНАААААААААААА!!!!!!!ПИКСИИИИИ!!
СПАСАЙ МЕНЯ!!!!!!!!!

Тут я!
На 2 дня оставить нельзя, тут же ЧП происходят...
Что у тебя там потерялось? Рассказуй.

ээээээээээээээ
так стопэ
Вы, мадам, моя мотивация!
ваша цифра 59 не дает мне спать спокойно и двигает мной как путеводная звезда

я что-то ослабла в плане похудения...может так сказались выхи,на которых я ела рыбу соленую и чипсы лопала(правда немного,но это уже неважно!:o )
мотивация что ли пропала....
нет-нет все вподряд я в рот не кладу)))))

фигассе???

Бонечка....
уже 58.7!!!!!!
УРА!!! я ликвидировала привес субботний
и начинаю Эту неделю с 58.7...
УУУУУУУУУУУХ!

блин...по моим подсчетам...не видать мне к НГ-55
у меня в неделю 500-700 уходит....когда и 300всего было..то есть нестабильно все это дело...
а так хотелось бы!!! O:-)

Приветик!


Давай, дерзай Танюшка!!!
Хороших отвесов!!


Ну сколько получится.....главное не останавливаться, а идти к намеченой цели!!!

Ну дык выходные они на то и выходные, чтобы расслабляться. Главное - не сильно

Ай, молодца! У тебя же минимум 58 был? Тоись чуть-чуть?

А ты меньше считай. Ты когда считаешь, сразу вся мотивация растворяется. Неужели НГ будет хуже, если ты будешь весить 56 кг? А если вдруг 54? А?
Какая, нафиг, разница? Ты ж не к НГ собираешься похудеть, а вообще кагбэ. Не будешь на НГ 55 кг - будешь на 23 февраля, потом 8 марта, 1 мая, 9 мая и шо там у нас дальше по плану.

прошлый раз похудальческий был минимум 58.6!
и я не хочу останавливаться ни на минуту!!!!!!!!

ну я хотела СЕБЕ подарок такой к НГ-дойти до цели,получить медали и дальше удерживать вес...или может еще больше буду худеть??ХЗ??
а подарков мне в принципе не ждать!!!
вот для себя и хотела...
там просто сессия 3 января-вот это будет полный ПИСЕЦ!
сплошные нервы!

спасибо, буду стараться))

точно!
а щас обзванивала на счет работы и НИЧЕГО!

Лакомка
приветик))))

меньше???
ну не знаю???
я обжоркин просто!

ага)) забегу))
я тоже рада знакомству!

Фрукты тогда трескай и овощи, да так, чтобы за ушами пищало

Что такое отруби???
Уже звучит не вкусно

#77

по другому-клетчатка!
из википедии...
Отруби- это побочный продукт мукомольного производства, они состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Но назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способностями помогать при разнообразных проблемах со здоровьем.
Главное достоинство отрубей всех видов (пшеничные, ржаные, ячменные, овсяные, рисовые, гречишные и др.) - в высоком содержании пищевых волокон. Эти волокна регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом. Кстати, современные научные данные подтверждают: с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты, так что пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, весьма и весьма полезны.
Холестерин снижается путем связывания волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.
чаша с отрубями

При сахарном диабете отруби замедляют расщепление крахмала и способны влиять на гликемический индекс продуктов.

В борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).
злак

Отруби хороши для регулирования обмена веществ в организме. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обменных процессов в организме. Отруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.

Эффект детоксикации организма также возникает благодаря содержанию в отрубях разнообразных волокон, являющихся универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны. Употребляйте отруби только при показаниях, и тогда они помогут.


Поэтому, лучше чередовать обычный хлебушек и отрубной(чтоб не переборщить!!!)

КИСУЛЯ! ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ!!!!!!!!!! ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!
А мне макароны, пица и сырочек явно не на пользу пошли