34 день у меня. Выпила уже первую кружку МЧ, пока полет нормальный!

Привет,собутыльница))Я уже тоже первую чашку мч наяриваю....Как дела,Галюнь?
Как здоровье?

приветик! Я вчера на ночь выпила лекарства, сегодня уже лучше!

Молодец,завтра отвесику порадуешься!

Мои планы на завтра. 35 день. Решила по-тихоньку осваивать подсчет калорий, весы пока не купила, но планирую с зарплаты.

Хлопья "Геркулес" 50 г
йогурт 1,5% с персиком 110 г
творог 2% 100 г
мед 15 г
гречка 50 г
морской язык 150г
яблоко 80 г
домашний сыр 4% 200 г

БЖУ-112/19/114 1084 ккал

Уряяяяяя!!!!Мне мой ненаглядный купил кухонные весы!Я их тут уже тестирую во всю!

Поздравляю,солнышко.А какие электронные или механические?

Спасибо!Электронные.

Супер!А то у меня механические,ужасно врут.Как МЧ?

После МЧ отвес 500 г

Gal4onok, поздравляю!!!

Спасибо!!!

Галюня,Поздравляю!Какая умничка.Главное сегодня не переесть...
#77

Сладких снов,солнышко...
#77

Всем привет! Ой, как же я запарилась с этими БЖУ и подсчетом калорий! Мне, как новичку в этом деле, на это столько времени надо тратить! Я свое меню по 20 раз переигрываю, чтобы в свой стандарт уложиться! Система выдала такие данные, что для сброса веса необходимо уложиться в 1060 ккал б 96/ж 16/у 134.Жиры 16-это просто жесть!!!

Выкладываю меню на завтра 36 день!
Хлопья Fitness 60 г
молоко 1.5% 200 мл
творог 2% 150 г
йогурт 1,5% 110 г
яблоки 210 г
апельсины 385 г
тушеная капуста 200 г
тунец 200 г

Итого 1073 ккал б 95/ ж 13 /у 139