Сладких снов,зай!
#77

Gal4onok привет)))


главное начать)))
удачи в начинании!!!#77

Привет,Галюня!Как ты?
#77

Gal4onok, привет!
Как успехи?

Привет, девули!!! Ну что сказать, я так и не позанималась сеня, кидайте в меня тапки я так наскакалась сеня на работе, у нас была глобальная перестановка в аптеке, целый день на ногах..ну мож сейчас отдохну немножко да позанимаюсь чуть-чуть, а в питании я была умницей

Меню на завтра: 22 день

Завтрак: хлопья с молоком, яблоко

Перекус: сыр ольтермани 17%

Обед:отварной картофель+ салат из помидоров,огурцов,перца

Ужин: творог+ 2 хлебца, кофе с молоком без сахара

Aaaaaaaaaaaaaaa.....Не дразнись...у меня МЧ завтра
Сладких снов
#77

С ПЕРВЫМ ДНЕМ ОСЕНИ,солнышко!
#77

Gal4onok приветик))))


ну ты ведь начнёшь?
а сегодня как? удачи,и всего хорошего)))#77

Спасибо, Катюшка!Тебя тоже!!! И вообще всех!!!

Начну, когда припрет, а пока лень

Спасибо! Тебе тоже удачи , в таком нелегком деле!

Я сегодня весь день думала о черносливе, твороге и одной ложечке меда...это был бзик вот я сеня неслась как угарелая домой, чтобы это все схомячить, вот так меня приперло со сладеньким не смогла себя удержать..а вообще целый день голова болит, даж таблетки не помогают, погода меняется.В Москве сеня дождь лил неперестовая и холод собачий, в аптеке народу не было, короче скукота.

23 день. Завтра планирую разгрузочный день на твороге, с небольшими послаблениями

Завтрак: 100 г творога+ 50 г йогурта+ пол яблока
Обед: 100 г творога+ 50 г йогурта+ пол яблока
ужин: 200 г творога+ 1 хлебец

день где-то получится на 600-650 калорий

Удачного разгрузика,солнышко!Сладких снов!
#77

Gal4onok приветик)))


ну как?удался разгрузик?
всего хорошего)))#77