Кать, вчерашнее меню в студию
Не надо. Если очень хочется, то через день-два. Иначе, как я, по кругу будешь ходить.
Съела и съела. Поняла причину, почему тянет есть вечером, исправила, продолжила.

По заказу меню в студию :
завтрак:3ст.л овсяных хлопьев,половинка апельсина,чай с 1ч.л меда
перекус:гр.150 винограда
обед:250гр вареной курицы,2 маленьких помидорчика,чай с медом
ужин:250гр творога 0% с 1 ч.л меда,чаек
ну и вечером злосчастная курица с кусочком черного хлеба...

Вот сюда бы еще хлеба или гарнира и вечернего жора бы не было

Катюш, а менюшки как были хорошими, так и остались

Привет!!!!


Я с ответным визитом!!!

Фотка на пред. странице классная!!!

Почитала дневничек и как студентку поздравляю с началом нового учебного года,

Желаю чтоб у тебя все получилось и в учебе и в стремлении похудеть!!!!

кАтенок
Привет дорогая.
я вернулась из зажора и загула принимайте назад!

Вижу есть тебя с чем порадовать.
Минус 9
это супер.
а я что-то разожралась..
вот такие пироги..
никак не настроюсь назад..

Yanysehka
спасибо огромное за комплимент и поздравление,конечно,буду стараться
Лизаветта
молодец,что вернулась!главное,во время остановиться Лиз,минус 9 для меня не супер,потому как было -11.....обнаглела,беспредельничаю.....

Ничего себе...
вот и я на этой цифре ступарнула..
сколько интересного я пропустила.
Будем гонять друг друга!!

Приветик
Как прошел первый учебный день?

#77

Привет,Аллочка!
вчера день вообще отличный был,1-е сентября отметили отлично только вот сегодня тяжко..........и не выспалась совсем,еле высидела 4 пары...

Лизаветта
да,было и -11кг.....а сейчас не понимаю,что вообще происходит,жру как лошадь,причем на ночь!!!!линейку придется догонять......
не могу остановиться!

кАтенок
Ты давай это дело бросай.
знаешь как оно потом догонять? я поняла лучше и не начинать давать себе расслабонов, вон что получается после этих расслабонов...
так что вся проблема в голове (в хорошем смысле слова )
ну ты поняла о чем.
ведь тебя насильно не кормят?! в рот булки и всякие вкусняшки не запихивают?
значит сама ешь.
вот давай вспоминай чему тебя на форуме тут учили.

Я тоже линеечку догоняю, после праздника 2 дня подряд привесы блин.
а в субботу продолжение..что делать?!

Лизаветта

да,Лиз,я это прекрасно осознаю.честно,это происходит не на психологическом уровне,я не нервничаю,ничего,просто какой-то зверский аппетит.
Постараюсь начать с малого:не есть сегодня на ночь.ведь вся моя проблема в этом
постарайся просто не объедаться,лучше даже запретного вкусненького,но чуть-чуть...

приветик,девчонки!
Вчера мне наконец удалось не наесться вечером и лечь спать не с набитым до отвала желудком...хвалю себя хотя бы за это,потому что говорить,о том,чем я вчера питалась вообще стыдно...фигней всякой
Сегодня все делаю по плану,стараюсь быть хорошей девочкой ,поэтому вечером обязательно отчет

Приветик

Вот и умничка

Ждемс.....