Ты питаешься по "системе -60"? я просто не поняла...
Просто, в печеньках мало пользы..., а углеводов мы и так потребляем огого!!! Лучше уж хлеба кусок съесть...
По весу продуктов, думаю - ты ошибаешься...
Обычно 1 ст. ложка - 20 гр ( конечно, в зависимости от продукта, но в среднем, это так...)
а 8 печенек с трудом могут весить 70 гр, это же 1 шт меньше 10 гр - сомнительно...
Вот и получилось, что в основном завтрак твой состоял из печенья. т.к. йогурт и фасоль заняли там крошечное место, примерно 150-170 ккал
А отвес из-за того, что в целом за день ты мало съела, мне кажется, что ты можешь нанести себе вред таким питанием...
Не обижайся, все это чистое ИМХО, я сужу с колокольни человека занимающегося спортом и меня все время очень беспокоит состав пищи... Одно время у меня получалось, что по калориям все ок, а белка я жестко не добирала..., все кончилось тем, что на тренировках я стала чуть ли не терять сознание когда белок прибавился - все нормализовалось...
Еще раз прошу - не обижайся, если кажется, что я резковата

Наташа, привет! Ты абсолютно права, не слушай никого!!! Если мой завтрак посчитать, там ого-го........калорий. Но ведь у нас всё получается. Значит мы всё делаем правильно и когда дойдём до заветной цифры можно будет свою книгу написать или диетологом пойти работать Мы с тобой кого хочешь научим!!!

Рысенок доброе утро! Хорошего тебе дня! Как твои дела сегодня?

#77

Доброе утро!!! Так странно. У меня отвес 1,4 кг. Вес 64,5 кг. Совершенно не понимаю что такое. Перевзвешивалась несколько раз в разных углах кухни. Но я рада. Посмотрим что завтра весы скажут.



Частично. Утром я приемлю практически всё кроме совсем ужасных вещей типа жаренной картошки, чипсов и прочего. Но стараюсь держаться в рамках утренней калорийноси т.е. это 300-400 ккал.



Это с чем например? Я, как мне кажется, углеводы только утром потребляю.



А толку то? Печенья хоть вкусные. Я поела и получила удовольствие. Вред печений какой то надуманный. Просто надо знать меру и съедать не всю пачку, а несколько штучек. Тогда и вреда не принесёт и не будет видимости ограничения. Я против измываний своего организма ограничениями. После них всегда следует срыв.



Сейчас специально для тебя взвесила столовую ложку фасоли. 8 грамм. Это сухого продукта. Но я съела уже приготовленную фасоль и ясно, что она тяжелее, но она при этом и менее калорийная, ведь калорийность на пачке указана для сухого продукта. При варке она снижается. Фасоль увеличивается примерно в 2 раза. То есть на эту же ложку у меня уже полезет не 8 грамм, а 4. Соответственно можно смело делать вывод, что сухого продукта я съела 2 ложки по 4 грамма. т.е. 8 грамм.



Ну если сомнительно, то смотри сама. Опять же специально для тебя

#77

61 грамм.



Нет из йогурта в основном т.к. его было 100 гр, а печенья вдвое меньше.



Неее, я думаю больше вреда можно нанести себе если во всем себя ограничивать. Есть же разница съесть чебурек весом в 100 грамм или 100 грамм печенья? Очевидно, что печенье - полезнее. Иначе их бы не давали детям, как чебуреки например.

Я питаюсь так уже более полу года и нанесла бы вред давно. Но я чувствую что я выздоравливаю, у меня всё налаживается (то что было разлажено прошлыми строгими диетами). Организм начал работать как часы, это можно сказать признак того, что теперь я питаюсь правильно.



Ну я вижу, даже с фанатизмом. (шучу). Всё отлично! Я вот раньше тоже не понимала вес продуктов на глаз, а потом после долгого использования весов отставила их в сторону и теперь мне достаточно посмотреть калорийность что бы визуально прикинуть сколько мне нужно съесть, что бы не недоесть и не переесть. Я придерживаюсь того, что на завтрак - самое большое количество ккал, на обед поменьше и на ужин ещё меньше.



Нет я не обижаюсь конечно. Я всё объяснила. У нас видимо разные принципы питания. У тебя всё строго, а я так не хочу т.к. питание это ж на всю жизнь, а всю жизнь себя ограничивать не получится. По этому я предпочитаю есть всё что захочу, но в разумных количествах. Единственное у меня строгий запрет на хлеб, жаренное, картошку, макароны, ну и торты с пирожными, само собой. Остальное всё можно, даже пирожки с картошкой, но только на завтрак или в день читинга.

Даже и не думай что я буду обижаться, я наоборот за критику т.к. в нашем деле это очень важно. Еда - это единственное топливо организма и вся его функциональность на прямую зависит только от питания. По этому это очень важно.




Книгу не, не получится. Ничего нового не напишем. Уже Мириманова написала, что на завтрак можно всё.



Привет Танюш! Хорошо! Отвесик у меня не реальный какой то сегодня. Видимо вчера вода была, или сегодня весы пошутили.

Ну, углеводов много во фруктах и кашах

Я совершенно с тобой согласна, изматывать ограничениями нельзя

)) Я никогда не покупаю печенья и, как следствие - не ем его (так уж с детства привыкла - сладкое не давали, чтобы зубы сберечь), поэтому, посмотрела вес какого-то печенья в инете вероятно, разные весят по-разному
Окончательно я стала плохо к печенью относиться после того, как моя подруга поработала на его расфасовке...
Настоятельно рекомендую не покупать развесное печенье (которое в пакетах полиэтиленовых продается), только в заводской упаковке..., там есть надежда, что санитарные нормы хоть как-то соблюдаются...
Конечно, так можно говорить о любых продуктах, которые расфасовываются не в заводских условиях, а где-то в подсобке...

Совершенно с тобой согласна

Молодец! Это очень хорошо Вероятно, разным людям подходит разное...

Ну, наверное, немного да
Это из-за того, что у меня довольно большие физические нагрузки и мне важно, из чего состоит пища, которую я ем т.к. это может очень плачевно сказаться на физ. выносливости


Просто, то, что не ем и никогда не покупаю - не знаю, сведения беру из инета, поэтому и ошиблась


Нее, у меня как раз ничего не строго..., я вообще ем все, что захочу в любое время, но не в любом количестве...
Просто, график моей жизни построен таким образом, что есть после 6-7 вечера редко есть возможность, т.к. в 8 тренировка, а после нее уже есть не хочу, чаще всего, т.к. устаю и спать пора...
А так, и мороженое и сало, и зефир - очень люблю
Может, дело в том, что жареное я не ем уже лет 10 (только в случаях крайней нужды, в гостях, например, а всякие колбасно-чипсовые-шоколадно-батончиковыо-газированные вещи - года 3 по некоторым соображениям, ну и алкоголь тоже...
Поэтому может показаться, что я себя строго ограничиваю в еде, но это не так
Нельзя ведь сказать, что не принимая наркотики, мы себя жестко ограничиваем

Да, у нас с тобой разная методика похудания, я это не учла На фотках в сегодняшнем весе, ты мне очень понравилась Мне кажется - тебе очень хорошо так Но, главное, чтобы процесс доставлял удовольствие
Вперед, к заветной цели!!!!

Такс девочки красавицы, отчитываюсь по сегодняшнему дню. Хоть он у меня только начался, но уже есть кое какие достижения. А именно:

Завтрак: пшенная каша с мёдом, кофе

Спорт: Упражнения на пресс, наклоны в сторону, упражнения на плечи, наклоны вперёд, прыжки на месте - 350 раз, приседания - 30 раз., упражнения на растяжку.

Ещё хотелось бы сегодня велотренажер - 20 минут. А потом отвезём его отцу т.к. ему он нужен по медицинским показаниям, а мне так, баловство.

На ужин и обед готовлю овощной суп пюре. Состав: Капуста, кабачок, помидор, томатная паста, картофелина маленькая, перец, чеснок.

На ужин ещё добавлю к нему рыбу.

А да, про фрукты я забыла. Тогда и днем ем с фруктами. Когда ем фрукты. Что-то у меня редко получается их есть последнее время, хотя яблок пакетами стоят в каждом углу. С тётиной дичи привезенные.





Вооо, это другое дело. Когда нет соблазна, то на много легче. И когда нет привычки, то вообще отлично. Если не есть непривычных продуктов, то это и не ограничение. А у меня муж и мама покупают печенья постоянно. Муж на работу т.к. там ничего нельзя толком с собой взять кроме чего то к чаю. А мама на дачу постоянно покупает. Так что я тут вся в печеньях сижу и бывает, что и поем. Но не часто конечно. Обычно я хлебцы использую таким же образом. Макаю в йогурт и ем.



Мне кажется знаешь как, есть разные решения по питанию, спорту и прочему. То есть несколько, но все они правильные и их можно использовать. А уже кому что нравится тот себе выбирает.



Это хороший график. У меня вот наоборот. Утром получается мало т.к.долго сплю, а вечером поздно ложусь и столько соблазнов, что еле себя сдерживаю.



Да, этот момент я подумала, но забыла написать в прошлом посте. Что либо привычка питания, либо ограничение. так как я это всё очень люблю и привыкла к этому, то для меня это ограничение. А если у тебя это так всегда, то есть нет привычки это есть, то это и не ограничение никакое. Ты не ешь то, что и раньше не ела.



Пасибки
Надо будет пофотографироваться ещё во весь рост. А то последняя там сидя и не видно ничего.



Будем стараться.

Я такая молодец! На обед и ужин готовила суп пюре. Сварила все овощи, потом переложила вместе с водой с пылу с жару в блендер (получилась почти целая ёмкость) и включила. Само собой крышку сорвало и мою левую руку обдало кипятком. Но я на этом не остановилась. Я решила, что я придержу крышку. Прижала её правой рукой и опять включила. Разумеется крышку опять сорвало и обдало мою правую руку и ещё стену кипятком. Пока мыла стену и всё вокруг руки уже начали болеть. Ну ничего, обработала спасателем и сейчас уже практически всё прошло. Ума у меня палата прям. Оказывается горячее сильно нельзя, там же пар, который крышка не пропускает, да ещё когда блендер измельчает - такое давление образуется, что даже двумя руками не удержать. Ну ничего, дала немного остыть и маленькими порциями всё измельчила. Вкусно получилось. особенно с соевым соусом и сыром.

Моё меню на сегодня

Завтрак: пшенная каша с мёдом, кофе
Обед: овощной суп-пюре с соевым соусом и 2я кусочками сыра
Перекус: Грейпфрут, зелёный чай
Ужин: суп-пюре и минтай, зелёный чай

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИЩЕМ!!!!!!!

РЫСЕНОЧЕК Я ТОБОЙ ВОСХИЩАЮСЬ ПРОСТО!
ТАКАЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ!!!!
Менюшка твоя сегодня - отличная!

Спасибо! Но насчет отвеса мне кажется, что есть какой-то подвох. У меня таких отвесов даже после разгруза не бывало никогда. так что что-то тут не чисто. Завтра посмотрим, будет видно что да как.



Ну это сейчас, с новым дневничком пришло. А тогда вспомни в прошлом какие срывы, так что не знаю даже такой ли я целеустремлённый человек как хотелось бы.



Ага, мне самой нравится. Главное есть вообще не хочу и по калориям мне кажется не много. И главное вкусно. Это я недавно посмотрела фильм и там как раз по поводу супов-пюре говорили, что они дольше остаются в желудке чем еда съеденная кусочками и чувство голода дольше не приходит. Вот решила так сделать. По моему действительно сытнее.

А я и там тебе писала что ты очень целеустремленная!
И не изменю своего мнения А срывы они у всех бывают


У меня суп-пюре ассоциируется со столовской едо. Может потому что я его никогда не готовила. А я и пробовала то только картофельный.

шикарная ава )

У тебя сделана такая большая работа!!! Так что ты уже молодец! А то что стремишься к совершенству, еще больше достойна похвалы! Как достичь цели знаешь, так что тебе можно пожелать лишь попутного ветерочка! Удачи!
#77

Ну пасибки, поддерживаешь меня. Это хорошо. Стараюсь. Может сейчас и сама решу что я целеустремленная и такой и стану.



Я вот обожаю столовскую еду! Просто мимо столовок не могу пройти (хорошо что я мимо них и не хожу), но там суп пюре мне ни разу что-то не попадался. Наверное потому, что я супы в столовке и не ела никогда. Всё больше второе.



У меня тоже сегодня был дебют.



Обязательно попробуй сделать. После него есть не хочется! н в желудке на долго заседает. Я фильм смотрела на днях, так там опыт ставили. Одна группа людей поели еду как обычно, кусками, а другая ту же еду поела в виде пюре. Через 2 часа у тех кто кусками поел объем желудка уже уменьшился вдвое, а кто пюре ел у тех желудок по прежнему оставался полным. Пюре дольше переваривается, по этому есть захочется позже чем от обычной еды. Я прям это дело на заметку себе взяла и теперь только так и буду питаться дома.



ОООО Настя ты откуда??? Не дозовемся тебя всё никак
Спасибо за комплимент, это старая фотка, ей года 3 наверное. Я там молодая ещё, красивая. Но вес на ней тот же что и сейчас.

ООО, спасибочки надо как то собрать волю в кулак и сдеать. А у меня муж такую еду не любит, ну супы он любит простые щи и борщ (БЕЕЕЕ), а про суп пюре говорит что у него ощущение что это все уже кто-то ел

Хочешь я тебе каждый день говорить буду, тогда ты точнов это сама поверишь

У нас в универе столовка гавно просто (извиняюсь но по другому не скажешь) вот по ней сужу, а так в столовках не была много лет. Все раньше были фаст-фуды.