_/\Ен@_, это к переменам. Так хорошо внутри. Может не гормония, но что-то очень близко. Поэтому, надеюсь что все у меня получится

Теперь о питании
Завтрак
1. каша кукурузная 130ккал
2. булочка с повидлом 117ккал
Ланч
1. абрикосы 44 ккал
Обед
1. рагу овощное 273 ккал
2. дыня 175 ккал
3. орехи фисташки 400ккал
Итого 1138 ккал+ салат из огурцов, помидор, капусты на ужин в большом количестве (не взвесила)+капелька бесбармака+ягоды на даче поклевала.
Так хотела сегодня в 1200 уложиться, а сама, скорее всего, перебрала с калориями. Ничего.
Была сегодня и зарядка, был медовый масаж, был крем антицеллюлитный. Сейчас еще что-нибудь будет

Это что же ?

Я рацион выложу завтра с утра)

как минимум крем антицеллюлитный, может термомаска. как максимум бе-бе-бе

Ласточка
А чего-то про секс подумала))))) Ну как вариант физнагрузки

#77Приветк. Как ты? Как успехи? Хорошего настроения завтра.

Вичка-спичка, ну и я о нем ))

лура, спасибо. Все отлично

завтрак

геркулес 125 ккал

"КОЗИНАКИ ПОДСОЛНЕЧНЫЕ С МЕДОМ"156ккал

Всего за завтрак: 281 20 18 8

обед

Груша 94 ккал

Хлеб бородинский 20ккал
Борщ из свежей капусты и картофеля 126ккал
Булочка с повидлом. 88ккал

Всего за обед: 328 61 6 7

Ужин
салат из огурцов и помидоров 171ккал
макароны отварные с маслом 68 ккал
хлеб бородинский 20ккал
мясо соевое я не нашла его калорийности
всего за ужин 259 ккал + мясо

Итого за день: 867 104 38 21 Думаю, что белки добрала соевым мясом.

Ласточка
Ну, как, сделала вчера...массаж антицеллюлитный?

Мы борщ только доели, вчера суп сварила чечевичный, хотя муж опять просил борщ) Он летом вообще может одним им питаться)
Хорошего дня)

Я тоже бощ люблю. Но мужиками разнообразие подавай. Сделала рататуй по твоему рецепту. Что-то оно у меня такого вида получилось. беее. Муж попробует, может вкус его спасет, это блюдо. Я баклажаны не ем, поэтому жду вечерней дигустации.

Вот теперь и я жду)))))))

А вот мой с этим борщом уже надоел) Ничего другого не хочет) Кстати, раз ты баклажаны не ешь, то можно было только кабачки положить.

я себе все равно отдельно чаще готовлю. Как раз вчера доела овощное кабачковое рагу.
Делаю баночный массаж. Такое ощущение, что мое брюшко, иначе назвать его теперь не могу, лишено всяких нервных окончаний. А вот ноги - это жесть БОООльно

как результат?

Наташа, не знаю от чего конкретно, делаю я все что только знаю., но кожа становится более упругой. Муж так говорит. Посмотрим

Ир, я забыла... Ты мясо принципиально не ешь? Вегетарианка?

Это не в плане недобора белка, а в плане соевых продуктов. Чисто интерес, без подвоха...