не пропадай!

А способ, которым боришься с весом - твой собственный! Если что-то пошло не так, лучше сюда заглянуть!

Порадуемся отвесам, удержим от зажоров...

Хорошо спасибо за понимание,Сейчас я ем каши рисовую,гречневую и овсяную все на воде.Ем фрукты кроме банана и винограда.Вареное мясо и Творог с кефиром.От мучного и жаренного отказалась
Чувствую себя замечательно и легко,Да еще я пью зеленый чай с сахара заменителем.
Как вы думаете что-то надо поправить в моем питании?

Девочки как мне избавиться от большого живота говорят когда качаешь пресс жир только превращается в мышцы,а не сжигается?У кого есть опыт борьбы с животиком поделитесь плиз???

Бодифлекс и забудешь о проблемах большого живота.

Отвечаю:
Пью травы каждый день
Ем пять раз в день
Считаю БЖУКи, главное не выходить из нормы, а есть можно все что хочется. (Все считаю на ДИОНе). Еду планирую с вечера и беру с собой.
Не ем после шести вечера.
Утром делаю бодифлекс - 20 минут, кручу обруч.
Вечер - обруч, велотренажер, круг здоровье.
Мажусь антицеллюлитными кремами, начала делать обертывания - завтра будет 3 процедура.
Завтра хочу попробовать фруктовый разгруз - еще не раз не разгружалась.

Почитала и удивилась - как много я делаю - целая работа. Но если честно я этого не замечаю. Все в порядке вещей - как, например, чистить зубы.

А мы ничего не можем думать, пока ты не выложишь конкретно, что и когда ешь...

Утро-Творог,через 30 мин запиваю кефиром 1%
Обед-Рис на воде или гречка,через 30мин зеленый чай
Ужин(17:30)-вареное мясо и зеленый чай
Перекусываю редко,но только фруктами(киви,яблоко зеленое,апельсин.)
Еще могу выпить холодный чай Липтон 0,33л
Вот так???

привет)
я не спец(!), но по ощущения ужин поменять с обедом местами, я имею в виду навреное лучше мяско в первой половине дня кушать, девачки тебе еще подскажут

Чайник свистит:МААААЛО!

Мне помогает убирать живот танец живота. Там довольно много упражнений для талии и живота. Думаю, что также эффективен обруч и диск, на котором крутятся.
По поводу питания. Чтобы не гадать, посчитай на ДиОне свои потребности и рацион. Тут много подводных камней может быть.

Удачи)

Какое-то грустное у тебя меню...
Мало жиров - первое, что бросается в глаза. Очень мало по калориям.

Утром лучше все же сложные углеводы. Они дают надолго насыщение и заводят обмен веществ. Творог можно оставить, а кефир перенести в качестве второго ужина.
В обед добавить немного белка (мясо-рыба-курица) и салатик овощной с ложечкой растительного масла (чтобы кожа красивая была и молодая).
А к ужину добавить тот же овощной салатик.
Фрукты в качестве перекуса вполне уместны. Можно еще использовать творог, йогурт.

И вопрос: что из всего своего рациона ты ешь С УДОВОЛЬСТВИЕМ?

С удовольствием ем гречку и вареное мясо,кефир тоже люблю,
#77

А овощи ты не любишь совсем?