vinnipushe4ka худею на ооооочень много)))

vinnipushe4ka

Pola
Спасибки за идейку про мюсли))) Надо попробовать))) Раньше кушала) мне нравилось)))
А насчет полноценного питания...Не всегда получается((( На работе не успеваю((( А домой около 6-ти притопываю((( Если до 7ми ещё кушать, это норм?
Ну пиццка это для ребят скушала))) Для выпускников любимых)))
Не нагрузила))) Наоборот))) Мне очень интересно ваше мнение :sun2:

Pixie
Можно 2 бутера??? Я есть оч быстро захотела(((
Пиццки честно кусочек))) Да ещё и самодельной)
эххх, правда конфетки и прянички вместе с печеньками долой)
Ну сегодня уже не стану есть, а завтра ужин сделаю более правильный)Спасибки за советы, девочки) :cvetok:

Вичка-спичка

vinnipushe4ka
Привет) Если тебе не лень, то загляни в дневник к Викторине. Я там сегодня многабукаф написала для начинающих)))

А тебе удачки и хорошо пережить конец года)

vinnipushe4ka

Вичка-спичка
Конечно не лень))) Я не лениться сюда притопала))))

Крепкий орешек

#77

Приветик!!!

Добро пожаловать!!!

Я Наташа. Ты к нам заходила, в клуб "Большие девочки".

А как тебя зовут?

Молодец, что сюда пришла, вместе худеть легче, здесь все со своими похудательными эпопеями.

Заходи в гости на стаканчик водички...(большего пока предложить не могу, уже поздно).

vinnipushe4ka

Кира меня зовут)))))
Стаканчик водички самое оно))))

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА

Привет)))

vinnipushe4ka писал(а):

Ура, есть и линеечка и авка любимая)))

отличное начало для поставленной цели))
молодчинка - у тебя обязательно получится)))))
:!:

vinnipushe4ka

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Спасибочки за поддержку))))))) С вами у меня всё-всё-всё получится))))

Анжелика

vinnipushe4ka писал(а):

Рацион выложила))) Жду критики)))

А чего критиковать? Сама же сказала, что день нетипичный.
А так девочки уже все сказали: МАЛО. На таком рационе или ноги протянешь, или вес наберешь...
К бутеру и кофе должна была быть хороооошая такая тарелка с кашей. Чтоб из дома вышла сытая, энергичная и добрая...
Про обед и ужин тебе уже сказали: их попусту не было. Так, какие-то два перекуса...
В целом за день: сложных углеводов нет, белка нет. В результате нет ни сытости, ни строительного материала для мышц. Зато жира и простых углеводов... Короче, стационарный рацион полного человека. Все мы тут на таком питании были. Иначе столько бы не набрали...

Вичка-спичка

vinnipushe4ka
Кира, забыла сказать, что мне очень нравится твоя подпись))) Я и я того же мнениЯ (с) :wink:

NadeJda75

vinnipushe4ka писал(а):

Спасибки за идейку про мюсли))) Надо попробовать))) Раньше кушала) мне нравилось)))

Я тоже последнюю неделю завтракаю мюсли, очень нравится, а главное чувство сытости долго держится и в обед меньше сьедается, да и вечером жор не приходит. Я давно для себя определили правило номер 1: обязательно завтракать кашей, ещё можно творожок дабавить или яйцо варёное. Ты не бойся много кушать, главное следи, что ешь и определи для себя время вечером, после которого ни-ни.

vinnipushe4ka

Анжелика
Да я сама понимаю, что рацион плохой скажем прямо((((
Но я вообще никак не могу есть кашу(((( Вот попробую мюсли)))
Кстати, а разводные овсяночки из пакетиков можно есть?
Вичка-спичка
спасиб)))))
NadeJda75
Хотю не кушать после 7ми!!!! Думаю получится)))) Если я спать в часик это нормик???

путешественница

Pola писал(а):

Я каши тоже не люблю. Пока худела с 80 кг почти все время завтракала бутерами или тостами из черного хлеба и нежирного сыра. Иногда еще яйцами вареными.

завтрак у тебя средне статистический, но вот за день скушала мало!
идеи на завтрак
творожок с ягодами или медом и орехами или йогуртом
омлет
иногда делаю блинчики 50% мука-50%отруби! 2 блинчика лимит!

Pola писал(а):

Сейчас перешла на мюсли - очень вкусная штука! Можно с йогуртом маложирным есть, тогда еще и сладкая вкусняшка

vinnipushe4ka писал(а):

Спасибки за идейку про мюсли))) Надо попробовать))) Раньше кушала) мне нравилось)))

осторожно с мюслями из магазина, там оченьььььь много сахара! лучше купи всего по чуть чуть и сделай свои мюсли!

обьязательно в рацион в води белки!
рыба, варенная курица(курогрудь) в идеале!!!
сметану замени натуральным йогуртом! :wink:

все получиться! :!:

Pola

vinnipushe4ka
привет!

vinnipushe4ka писал(а):

Если до 7ми ещё кушать, это норм?

Конечно, норм! Лучше в 19.00 поужинать нормально, чем вообще не ужинать и мучиться от голода.

путешественница писал(а):

осторожно с мюслями из магазина, там оченьььььь много сахара!

Ну, насчет "очень много" - думаю, это преувеличение

Сколько-то есть, конечно, просто надо внимательно смотреть состав и выбирать те, где поменьше калорий и жиров.

Конечно, лучше делать самой! Но некоторым лень

Amelia Pond

Привет! Зашла познакомиться и пожелать удачи. У тебя все получится. Вот тебе мотивашка

#77

Викторина

vinnipushe4ka
поддерживаю тебя в твоих желаниях - нам есть к чему стремиться и я уверенна что всё у нас получится!!!

Удачи, кстати я Вика :wink:

начинаем мы с тобой практичекси в одно и тоже время :-D

- надеюсь и цель не заставит себя долго ждать!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

vinnipushe4ka худею на ооооочень много)))

Кто сейчас на форуме