Доброе утро!
Вот и я решила завести дневник на этом замечательном форуме.
Меня зовут Ксения, но все мои близкие и родные мне люди называют меня Ксюша, Ксю и все производные от моего имени, короче кто во что горазд. Мне 29 лет, я живу в гражданском браке, и мой муж называет меня или бегемотиком или плюшечкой вот так нежно и любя.
Я начала худеть с 1 марта 2009 года с веса 80 кг, сегодня мой вес 53,8 кг, хотя я уже доходила до своей цели 53 ровно и даже держала свой вес. А вот сейчас как - то не выходит. Хочу вернуться в свои 53 кг или даже чуть меньше. Я придерживаюсь, питания в рамках 1200 ккал + ежедневные физические нагрузки (каждый день ходьба на элепсоиде, 3 раза в неделю силовые тренировки, и конечно бассейн и сауна), и ежедневно дома хожу на степпере минут по 40. Вот пока вроде и все. Надеюсь на вашу поддержку и понимание.

Да вот все когда то было радужно
А теперь в бой с новыми силами, к новым мечтам)))

И так мой завтрак был сегодня таким:
- чашка зеленого чая;
- два хлебца Финн Крисп намазанные пастообразным обезжиренным творогом Валио и чуть - чуть протертой смородины с фруктозой.
Очень сытно!

#77
Это мои 53 кг.
#77
И это мои 53 кг.
#77
А это я в 63 кг
#77
А это 74 кг.
А себя в почти 80 кг я выложу вечером, так как эти фотографии у меня дома.

привет)
отличные результаты)))
МОЛОДЕЦ))))

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Спасибо большое!

Ксюшенька, поздравляю тебя с ДНЕВНИЧКОМ!!!!! Он поможет тебе быть более дисциплинированной , хотя ты у нас и так умничка, держишься без срывов
#77

olita2
Оля спасибо огромное! Мне просто жуть как надоели эти качели

Ты у нас умничка, справишься. И мы с тебя всегда берем пример.

Сейчас был перекус:
- чашка кефира;
- фрукты в желе ( всего 47,4 ккал на 100 гр) стаканчик на 160 гр так что приемлемо 75,84 ккал - иногда можно себя побаловать.

Вот я и пообедала, если это можно назвать обедом. Только не ругайте, что то мне сегодня как то не хочется. Выпила чашку кефира, съела киви и грушу. Больше не лезит ни чего. Но это не РД. Будем считать, что это репетиция РД будет завтра - сок морковный + 0,5 кефира. Ни когда не пробывала, вот и посмотрим.

Привет! У нас почти одинаковый вес, только я на 20 лет старше и, судя по фоткам, на 20см ниже
Уже два дня ем что попало, буду ходить к тебе мотивироваться

я похудела
Спасибо за визит в мой дневник, я вот только на выходных закончила читать ваш. Я просто поражена такими успехами и такой силой воли.
А я буду ходить к вам за мотивацией

На вечер у меня следующие план:
- час ходьбы на элепсоиде;
- сауна;
- солярий;
- покраска волос (мужа будет красить);
- во время покраски основной похожу на степпере, это как раз 45 минут;
- под вопросом ванночка для рук и ногтей с морской солью и маслом апельсина.
Вечером отчитаюсь о проделанной работе, ах да на ночь стакан кефира

И так отчитываюсь за сегодняшний вечер:
Походила на элепсоиде - 1 час и сожгла как мне он показа 750ккал, врет зараза;
Сходила в сауну и солярий;
Муж намазюкал меня краской и я в это время отшагала 40 минут дома на степпере;
Выпила кефир с чайной ложечкой меда;
Сейчас смою краску и буду делать ванночку для ногтей и рук.