Что-то затишье на форуме...никто в гости не заходит
ну, продолжаю разговор
Решила после работы прогуляться по набережной Волги - красотень деревья уже зелёные, а запааааааааааах
Ко мне присоединилась доча, сидели с ней на лавочке и полдничали - пили кефир Представляете, она у меня на Протаса села Говорит, что попа у неё толстая и ляшки Бегать стала по утрам, а теперь её кто-то на Протаса надоумил. Ходит в школу с целым пакетом жратвы - морковь, яблоко. кефир, сыр Говорит, что ей в диетке нравится то, что можно есть сколько хош и когда хош Провела с ней разъяснительную беседу, откорректировала так сказать Разъяснила, что на Протасе совсем не обязательно есть обезжиренную кисломолочку, а скорее наоборот - 5% рассказала, что салаты можно заправлять йогуртом и зернёным творожком, что сыр 45% не подходит (а она его ела ), подсказала на какой полке нашего холодильника лежит мой 10% сыр Вообще советовала начать с 3-ей недельки, ну чтоб мясо присутствовало в рационе, но девочка у меня упёртая, так что будет, по её словам, чистить организм Ладно, Протас - не самая худшая диета А вот на мою програмку она не хочет из-за привязки ко времени
Потом мы с ней поехали за продуктами. Дорого однако худеть Набрали целую тележку овощей и молочки + ананас. так что на ужин у нас сегодня был обезжиренный творог с ананасом
Завтра с мужем хотим сгонять на дачу - посмотреть что там после зимы. Вот сижу сейчас продумываю свой рацион На завтрак точно омлет приготовлю - очень хочу А вот с обедом криветки чтоли отварить...пожалуй пойду на кухню...может что и надумаю

25-ый день программы, отвес - минус 400 г Впервые за долгие годы увидела 8-ку в своём весе
С утра бодифлекс, сейчас домашний фитнес! На дачу не поехали - решили отоспаться, да и похолодало что-то...хотя и солнышко на улице
Рацион на день:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: ржаной хлеб (10 г), омлет из 1 яйца и 1 белка, 50 г молока 1,5% и овощей (сельдерей, пекинская капуста, цукини - 200 г) на 1 ч.л. оливкового масла
через час
Чайная пауза: цикорий с молоком, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: криветки (100 г), тушёные овощи (потом решу какие )
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: кефир 1% 200 г , ананас свежий (70 г)
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с грушей

Леночка, приветики!


Ленуська, УРРАААА!!! С оотвесиком тебя, с 8-кой!!!! Вот-вот и семерка не за горами. Главное в праздник будь умкой

у нас сегодня тоже небо затянуло слегка, хотя на градусах не отразилось особо +29
Ленусь, мы уже перевезлись, так что можем созвониться. Решили сегодня еще тут ночевать, а завтра Димка приедет и поедем на квартиру вместе. Заодно и комп возьмем, куда ж я без него.
Приятного денечка!

Настрой боевой, сестрёнка Ещё никогда так легко мне не приходилось худеть

Ок! Я дома, сейчас в гардеробной доубираю (перманентное состояние ) и подключусь. Муж пылесосит, а вот доча сбежала на баскетбол Ладно, мы чуть-чуть пыль по углам раскидаем и тоже будем отдыхать. Может погулять сходим
Это первым делом Без него никак

Доброе утро Лен!

Поздравляю!!! Очень рада Леночка! Урра!
Ты так пишешь восьмерку увидела... В смусле 0 на конце, вот это да! А "8" ты уж год видишь, точно. Я думаю на след.недельке "7" будешь видеть, а около нее меняющиеся циферки...
Приятного выходного дня Ленусь! Чмок!

Jagodka
??????, ??????!
???? ?? ????? ??????. ??????? ?????? ?? ?????, ?????????????. ? ????? ??? ?????????. ? ?????, ? ???? ? ???????????? ???????? ???? ???? ??????? ???????????? ?????. ? ?????? 46,5 ???? ??? ?????????? ????? (163), ? ??? ????????, ? ????? ???????. ? ???? ??? ??????????? ???? ???? - ? ???? ????????? ??????. ???? ??????? ???. ?? ???? ???????? ??? ? ? ??????? ???????????? ?????. ??, ??? ?? ??? ??????? ??????????, ??? ??????. ???????? ??? ?????? ?????? ????????, ???????????????. )

??? ??????? ??????????? ???????? ?? ??????????, ??? ??? ???????????. ? ????? ??? ??? ?? ???????, ?????? ?? ???????? ??????, ?????? ??? ??????. ???? ???????? ??????, ?????????? ????? ??? ?????? ? ??????? ??? ?????? ? ??????? ????????? ? ?????? ??????. ? ?????? ?????? ?????? ? ???????, ????? ???????? ????????. ? ??????? ???? ??? ????. ??? ??? ??????? ????? ?????, ??? ?????????? ???? ????????? ? ????? ?????????? ???? ? ??????????? ???????? ?? ??????? (??? ? ?????, ??????? ??? ????????-????????), ? ???? ?? ? ????????? ?? ????????? ???? ?????, ?? ?? ???????? ???? ?????????? ? ???????? ????.

??? ??????? ??? ????? ??????????? ?? ???????, ?? ????????? ? ??????? ??????????. ???-???? ?? ???? ???? ????? ??????, ? ?????? ??? ???????. ????????, ???? ? ???-?? ???????? ???????????? ??? ? ??????? ????????, ??? ????????, ??? ? ???? ??????? ????? ???????? ??????. ?? ? ??? ?????. ? ???? ????????, ???????, ???? ? ? ?????????? ?????? ?? ???? ?????? (?? ?????? ????????, ??? ?? ???? ??????, ?????? ?? ?????-??????????????, ??????????, ???????? ??? ?????). ??? ????? ???? ?? ????? ? ??????? ?????, ??? ??? 77,5 ????. ??? ???? ????? ???????, ????? ?????????? ????????? ??? ??????, ???? ???????? ??????? ????????. ))

Кэт
uva
привет, девочки!

Ой, да, Кать, я имела в виду 80 У меня уже лет 5-6 не было такого веса

Кать, твои слова да Богу в уши

Дочка без меня решила. С её бараним весом худеть не надо, но с её опять же бараним характером не переубедишь

Что я сегодня и сделала - вынесла свои старые вещи и оставила возле мусорного бака. На что муж с сомнением заметил: "А где ты в нашем новом микрорайоне бомжей видела?"

Права твоя Муса, 100 раз права

Даш, шикарный стимул Удачи тебе
Ну, у меня произошли корректировки в меню:
О: форель на пару, овощной салат (дайкон, пекинская каруста, тыква) с грибами и в сметанной заправке и ....капучино (презент от ресторана - ну я и не устояла )
ЧП: не было...кофе же выпила до того как
П: йогурт Пребиотик на фруктозе 0,1 % (260 г.), ананас гр. 50-70 (остатки сладки )
Думаю, от ужина откажусь...что-то не хотца
Так сегодня славно погуляли с мужем...опять по набережной. Тепло, народ такой радостный кругом. Весь цент города в сценических площадках - завтра народ оторвётся по-полной На главной площади танки стоят. Я даже рядом с ними сфоткалась на телефон. Перекачаю - посмотрю, если не очень страшно - выложу вам...два танка Аринке сегодня уже в Скайпе жаловалась - похудеть-то я похудела, но 80 кг есть 80 кг На фотке ещё я а-яй какая крупная дама
Всех с наступающеим Днём победы! У нас во дворе машина есть, там по всему заднему стеклу наклейка "СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!"
У меня тоже один дед воевал, без ноги с войны пришёл, другой правда комбайнёром работал во время войны...Светлая им память! И всем, кто побиг в той войне!

мечты сбываются!!!

с одной стороны диетка нормальная, для очищения, например, но с дургой стороны - смотри, чтобы с желудком порядок был - у нее же бывали проблемки..

наши бы сразу принарядились.. Помнишь Димын костюмчик..

ну, эт разве корректировки.. Вот если б кусок наполеона или еще чего-нить этакое прибавилось...А так, как грит Светка Успешная - читать такие идеальные рациончики становится скучно

с полной отвтественностью заявляю - придумывает и наговаривает Ленуся на себя. подтянутая, красивая женщина около танков.

Ленусик, и тебя и твою семью с праздником Победы!!! Мирного неба над головой. здоровья и радости!!!!!
#77

привет:)
+29:) офиииииииииииииигетЬЬЬЬЬЬ я просто обзавидовалась:):):)
говоришь дочь на Протаса загляделась:) хе хе Нус, молодца, что просветила:):):)
лано тебе 80 кг, 80кг:) скоро уйдет все лишнее:) будешь стройна как газель:)

Аrinka
путешественница
привет, девочки! Привет любимый форум!
У меня така радость-така радость - ещё отвалилось 300 г Капучинко проскочило нать

Я этого больше всего и боюсь. Но пока полёт нормальный!

помню! приодели мужиков от кутюр

ты что, Ариш! Не надо мне Наполеона Я итак сегодня в гости иду, а там вкусные кексы пекут

Спасибки, дорогая! Но я к себе достаточно критично отношусь пока

Алин, а ты про что?

Надеюсь, Алинчик!
Сейчас убегаем в гости, но вечерком буду и ко всем забегу! А пока здесь говорю вам - с праздником! С Днём Победы!
#77

??????, ???!

???????? ????????. ??? ???? ?? ???????, ??? ?????? ????, ???? ?????? ?????? ??? ????? ?? ?????. ?? ? ?????? ????? ???????????? ?? ???? ????????? ??????.

?????????? ???? ? ??????? ?????? – 80. ?????, ???? ????????? ??????? ????????? ??????????? ????? – 75. ? ????? ? ???? ????? ?????, ??? ????? ????? 80 ?? – ? ?? ????? ?? ? ??????? ????? ??????, ? ??? ??????? ??????? ????? 85.5 ? 80?

? ?????????? ????, ???!

Jagodka, Ленуська, приветик!
Рада за тебя, дорогулька - ты просто супер!!! Ходячая мотивашка!

ну и слава Богу

ахха и я не поняла.. Даже испугалась вначале - думаю - какие 29... кг что ль.

будь умкой в гостях! И тебя с праздником Победы!

Леночка тебя и твою семью С ПРАЗДНИКОМ!!! С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!


#77

uva
Аrinka
Кэт
как я рада вас видеть! Спасибо большое за поздравления! Действительно, великий праздник! Я даже расплакалась, когда начало парада смотрела! Что-то я такой сентиментальной становлюсь

У меня 168-169 см, поэтому до идеала ещё долго

Даш, когда видишься каждый день, то это как-то не бросается в глаза. А вот в гости сегодня пришли - там сразу это отметили

пыталась это представить...#77


Была умкой Привезла с собой отварные криветки (гр. 150), а со стола взяла 3 ст. л. кабачковой икры + 2 ст. л. овощного салата + 2 кусочка хлеба Выждала время и выпила чашку зелёного чая с 5 г горького шоколада (тоже с собой принесла!) про сухофрукты забыла, ну и ладно Потом пошли с мужем гулять и по уже доброй традиции я пополдничала на лавочке на набережной зелёным яблочком
Да, утром была каша из геркулеса с яблоком и грушей, а на ужин творог с грушей. Вот и весь мой сегодняшний рацион
В следующем постике фотки выложу...минут через несколько