-100 гр))

-100гр-Это вода,отходы собственного пр-ва(тут называют это "ежи":) НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ! ПОлный вперёд!и это не значит,что можно трущить мамин торт! ТАК:1ПРавило:не голодать!понятно:) сё!

всем доброе утро)))

Да можно утром. Главное, без жирных соусов

Девочки....милые..можно ли заменитель сахара использовать?)или сахар не так уж и вреден в малых количествах))

просто дело в том что я от сахара отказалась буквально недавно когда мы с мамой решили что колбасы и белого хлеба в нашем доме не будет))
а если нет колбасы и белого хлеба...то и не как таковых вредных будербродов которые забиваешь кофе или чаем с САХАРОМ))

Раньше были бутерброды с черным хлебом и медом например или с печеньками поэтому сахар и не нужен был)но на мед у меня высыавет аллергия((


да ну ладно фиг с ней с кольасой...но сыр то полезен)))а бутерброд с сыром и чай без сахара..пока я к такому не готова)

внимание вопрос)))
можно ли изпользовать сахар заменитель практически каждое утро или лучше исполбьзовать сахар) (кладу 2 ложки)

Привет!! я знакомиться к тебе ! Меня Оля зовут!#77

а ты попробуй отучить себя.., каждый день все меньше-меньше. Сахар лучше исключить, а заменители - это, по-моему, сплошная химия)

да я понимаю химия химия)))
я не так часто сахар употребляя))
только с чем нить невкусным)

итак мой завтрак состоял:
23 гр батона
15гр сыра
черный чай ьез сахара(((

итого получилось: 113,67 ккал
11,7 углнводов
4,72 жиров
5,47 белков

привееееееееет))
по итогам прошлого дня примерно 1200-1300 ккал))
а сегодня новый день и новая пища)
всем приятного аппетита и здоровой пищи)

Приветик!
Поздравляю с первыми успехами

Приятного дня!!!

#77

с сегодняшнего дня еще болше беру себя в рукт!!!!
лето все ближе и ближе...и складочки и жирочки сами по себе ни куда не денуться))
сегодня питаюсь спаржей , фруктами и овощами))

Это ты типо разгрузочный день устроила?
Смотри не переусердствуй. А то организм свое возьмет...
Про белок в общем не забывай - вот я к чему)))

значит скушаю на подник яйцо..))
я правильно поняла??)

Белок содержится не только в яйцах (там его кстати не очень много).

Больше белка!
Между тем, белок - главный продукт для тех, кто следит за фигурой. Он ускоряет отдачу от тренировок, быстро восстанавливает силы, укрепляет иммунитет. Женщине нужно ежедневно есть не менее 2 г белка на килограмм своего веса. Дефицит протеина в питании замедлит ваше движение к красивой фигуре.