вроде как-то мало еды ем .... но не выходит у меня больше...
утром поела....потом беготня по работе....потом обед....потом уже поздний вечер... и всё....вроде утром плотно...в обед плотно...вечером стараюсь легонечко куснуть....а по 6 раз в день кушать не выходит

куда не придешь в течении дня...у всех перекусы какие-то плюшки да конфетки))...а мне такое не нрааа....неее...не подходит.

сыр тож калорийный..


любимый сказал что мне надо худеть до 65 при росте 175
наверное легче расстаться с ним...мог бы и поддержать....
он ещё не знает что я месяц назад 102 весила
и что сейчас 94
и планку поставила 75
и НИКОГДА в своей жизни меньше 82 (один день довела себя до 78...лет 12 назад) НЕ ВЕСИЛА

хочу фотки вставить....и не могу даже приблизительно понять как...))) ну глупая)))

Ласточка
хотя вот смотрю на тебя....и ведь реально 65)....может дорогой ничего запредельного и не требует....Ласточка, а сколько рост у тебя?

рассталась с любимым...сломалась машина....вес стоит...по работе проблемы....всё плохо у меня((( и первый раз при этом всём нет аппетита((

Ой... Кто-то голодает... Спасите!!!
600 калорий доведут до 100 кг очень быстро!
Ты что делаешь?...
Впрочем... Чего это я...
Ну хочет человек поправится...

Привет! У меня вес рядышком с твоим. Я много и по разному худела были и голодовки по 4-5 дней. Итог все обратно. Знаешь я никогда ни к чему не прислушивалась - итог 105 кг. Но тут пришла на сайт и как то сразу поняла, что опыт многих не может быть не правильным. На этом форуме есть несколько принципов на которые все опираются и все получается - это я поняла методом проб и ошибок.
Основные принципы:
1. Считать ккал. Съедать не менее 1200. Хотя коридор для всех разный. Многие еще и считают белки жиры углеводы. (Но для меня это перебор).
2. Есть не менее пяти раз в день. ( у меня тоже очень насыщенная работа - но все таки время на фруктик на второй завтрак и полдник всегда можно найти - в виде минутного отдыха в работе).
3. Стараться не есть вечером или что-нибудь в виде кефира.
4. Побольше физической нагрузки.
И успех тебе обеспечен - у меня например ушло 7 кг. за месяц
вообще не заметно. Ем я постоянно в течении дня. Впечатление как будто только и жую. А вечером поэтому и есть то это не хочется.
Но решать конечно тебе. У меня в дневнике есть рецепт трав - убивают аппетит.

Чайничек
ну почему же голодаю!!!!!!!! посмотрите сколько я съела!! почти кг!!
при том, в течении дня пью оч много чая и кофе....и вчера не ела особо вечером, так как за 2 часа до массажа и после него 2 часа желательно не кушать)...вот и вышло что с массажа пришла в 20 часов а до этого просто не успела....а так...неее...я не голодня была)

ДЕВОЧКИ!!! дак вот ведь и раньше писала что не испытываю проблем с голодом))) и вечером не ем)...тоже или огурцы или кефир, в дневнике я пишу в течении дня съеденное ...например утром 100 гр огурца и 100 гр вечером, а в строку пишу что 200, так как плюсую всё это)

за 3 недели я скинула 8 кг....хожу в тренажерный зал и на массажи...каждый день на антициллюлитный и раз в неделю общий...вот

просто как и писала вес со 102 кг я не считаю...считаю что реально сложно худеть мне стало с 97

ну что могу сказать... Оказавшись тут я тоже не испытывала чувство голода. Ела мало. Реально мало. Два раза в день. Как худеть, если и так мало ешь? Не есть после 18!
Уррра! Идея! Но я с работы прихожу в 19-30 или в 20-00.
На работе не ем - не хочу. Голода не испытываю...
Вывод - есть раз в день!
Срыв за срывом... Вопли "у меня ничего не получается!"

Забыла написать: при таком раскладе вес стоит...
Не, не стоит: качели. Но вверх всегда больше...
Увы. Это мой личный опыт.

Чайничек
я вся в расстройстве(((......т.е. мне надо всеми силаси съедать от 1000 до 1200 калорий?
возить с собой огурцы на перекус...ну или кефир??
как мне быть???((

НЕ менее 1200 калорий, а при твоем и моем весе больше.


Вреда не будет, а вот до пользы не дотянешь .
Менюшки много полезного содержат, ничего не могу сказать. Но чтоб нормально есть в перекусы можно хлебцы с сыром (думаю, что можно, т.к. особо много жира в рационе не заметила).

Чайничек
спасибо дорогая, но вроде смотрела самый низкокалорийный сыр...калорий 300