Девочки)
Всем здравствуйте)))
вот, решение сбросить лишние кг появилось - вернее оно меня уже давно преследует ( ) - честное слово - думаю если заведу дневник - намного будет легче прийти к целе)))
далее буду описывать в дневнике свои методы, ощущения, а также будет приятно общаться и не только в моем дневнике))

Вместе действительно веселее и легче))

Заранее-огромное всем спасибо)))

о себе 31 МАЯ 2010года:
мне сейчас 27 лет, мой рост 154см - есть к чему стремиться))

1 миниэтап выполнен!!!! (см. подпись) - это было ранее, теперь новый этап - 49-50 кг

ЛИНЕЕЧКИ ТУТ

еще тут линеечки

про разгрузочные дни тут

и еще
тут про РД



ИТАК: подведем итоги: за около 4-4,5 месяца я сбросила 8 кг. оставалось 3 кг до желаемой цели, но я стала "матрешкой" - ждемс ребенка)))
никуда не ухожу с сайта - буду все равно стараться набирать вес в норме - в мере положенного))))

*РОМАШКinА* привет!

Напиши поподробнее о себе, рост, вес. Какие планы по похудению?




Само собой. На много проще когда знаешь, что всё скушанное обязательно нужно занести в дневничок.

Удачи!!!

Немного о себе:
- мне 27 лет
- рост 154 см
- замужем ( детей пока нет (планируем с мужем в тертьих предпоследних месяцах 2010 года )
- работа - сидячая (компьютерная)
- всегда была пухленькой - (но толстенькой не считала себя ). в среднем мой вес последние 4 года был 57 кг, полгода назад бросила курить (ай-яй-яй меня, зарегилась на сайте - поддержка очень колоссальная) и соответственно поправилась на 3-4 кг)))
как то вот так)))

Рыся, здравствуй, Спасибо огромное за отзыв

так вот мои действия (вернее хотелось бы внести нижеописанные действия в ежедневные привычки):

1) не есть после 6 вечера
2) перед едой - стакан воды
3) сладкое и мучное - кхех....(до 12 часов дня) по крайней мере - считать калории
4) стараться делать зарядку сутра (как минимум) и заниматься спортом полчаса вечером
5) раз в неделю проводить разгрузочный день (кефир)
6)...по ходу обитания на сайте - буду редактировать данный список))))

Вообще думаю - все дело в привычке - поначалу привыкнуть, а далее придерживаться более здорового питания (меньше жирного. меньше сладкого. меньше острого и т.д. и т.д.)

Очень много полезной информации на сайте, очень много хороших людей)))

вот еще до появления на сайте решила, что по средам буду делать "кефирный день"))

*РОМАШКinА*

У нас с тобой один возраст, рост почти один. Работа у меня тоже компьютерная.

Планы отличные! Молодец. Если надоест кефир в разгрузочные дни, то вполне можно поэкспериментировать с другими видами разгрузок. Я например на шоколаде люблю.

шоколад??ммм))интересненько))надеюсь со временем ознакомлюсь и с таким чудом)))

потеплело на улице, стараюсь ходить как минимум час (прогулка после работы)
думаю купить еще шагомер - кажись нужная вещичка)))

очень люблю фрукты (особенно грейпфрут) и сухофрукты, стараюсь ими перекусывать))
ну чтоже, думаю все получится, чего желаю от души всем)))))

ПРивет!!!*РОМАШКinА*
Ты не хочешб поменять ник???а то тут столько ромашек собралось...Ну,это так к слово!!!! Если нравится,то канеш,не стоит...
Как зовут-то тебя???? План вижу хороший! Главное не голодать....кхех...
Кстати,линеечки наши похожи...у меня тоже черепашка ползёт
Короче,пиши всё что вздумается,что делала,что думала....в общем,принимаем все новости и обсуждаем)))))) Удачки тебе!!!1и не пропадай! Тогда результат будет !!!!!

а чего с такой точностью????? Ась?

оооо)))
Доброе утро девочки)))
сегодня я сделала зарядку сутра (20минут) - это не может не радовать)))

уже прочитала что можно делать разгрузочный день чаем - а это идея - я люблю (и в последнее время только его и пью) зеленый чай)))
ну что же - движемся далее)))

привет!
Отличный у тебя план. Порадовало, что не увидела я там диету какую-нибудь модную очередную) Можно все, но считаем ккал - наш человек)))
Обзятально все получится!

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Вставь в свой профиль ссылочку на дневник, тут легко потеряться.
В профиле два поля "название" - сама придумаешь
и ссылка.

Приветик спасибо за поддержку и тебе Удачи и Успехов

#77

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Приветик!!!Молодец, что пришла к нам, у тебя всё получится План у тебя действительно замечательный, ты главное не отступай от него и всё получится!!!

Доброе утро форум - доброе утро девочки)))))

фот есть времечко отчитаться в своем дневнике))
вчера был разгрузочный день у меня (21.04.10) - пила весь день зеленый чай - чувства голода появилось на секундочку к вечеру - а во всем остальном я норм))))
результат около 1,3 кг)))
АБАЛДЕТЬ))))
+ ко всему я пробыла на воздухе около 5 часов - из них пешем минимум часа 3))))

вообщемй вот так то))
все бы ничего - н осегодня еду в деревню к бабаушке вот там будет посложнее - но я уже запаслась малокаллорийной едой (хлебцы и т.д. и т.п.))))

сегодня чуток седлала зарядки - читала где то в интернете, если делать сутра физические упражнения - то метаболизм (обмен веществ) организма повышается )))

ВСЕМ НАМ УДАЧИ))))