Kisania, ага, я тоже так думаю... есть стараюсь немного, масло по утрам пью. На каланетику хожу...
Только вот у меня вопрос есть. Пишут, что надо натощак выпивать стакан воды. А я пью ложку масла... А воды вроде тоже надо... Как быть? Пить после масла ч/з полчаса, потом ч/з полчаса завтракать?

Да мне кажется не нужно тебе эту воду, но если очень хочется, то на ночь пол чайной ложки меда или ложечку на стакан воды, за ночь он там растворится, утром добавляешь туда сок трети лимона и пьешь натощак, через полчаса масло, но мне кажется это взаимозаменяющие процедуры и то и то для стимуляции кишечника.

Сейчас посчитала калораж в выходные - результат сносный. Еще тут прочитала, про то, что вечером надо белки есть, а углеводы - утром... Вспоминаю, что это действительно так. Я когда-то ходила в Виту по семенову. Так вот, они там настаивали на белковых ужинах с овощами. Белок обязательно!!!

Сегодня вес составил около 76 кг. Поэтому линеечку менять не надо. А буду держать кулачки, чтобы он не прибавлялся... В четверг опять разгруз... на молокочае или дыне. Еще не решила. КТО СО МНОЙ???

Кстати, думаю, что вес не прибавился еще и потому, что у меня был огородно-строительный фитнес...

Минусик, разгрузочки это клёвенько

Ага, я тоже так думаю... да и не совсем голодно, только вечером...брррр.

Интересно:

Показания: Поскольку балеринам на протяжении всей карьеры приходится строго следить за своим весом, то диеты становятся образом их жизни и из перечня разрешенных (запрещенных) продуктов превращаются в свод правил, нарушению не подлежащих. Кроме того, эти правила весьма рациональны и пригодятся не только танцовщицам.

Рацион: Есть можно почти все, кроме сладостей, майонеза, продуктов из муки высшего сорта. Стандартную порцию еды всегда делить пополам и съедать в два приема. Нельзя совмещать в один прием пищи мясо и рыбу. Молочные продукты - только обезжиренные или с малым содержанием жира. Молоко лучше вообще разбавлять льдом. Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять ее приправами или соевым соусом. Если ты ешь суп, то горячего или закусок не полагается. В день нужно выпивать 2 литра негазированной воды, при этом пить нужно не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через час после.

Результат: Минус 1-1,5 кг в неделю, если основная задача - похудение либо стабильное поддержание веса в норме, если ничего лишнего и так нет.

Да, это мы тут жалуемся на нелегкую свою долю, а вот балерины, действительно, кроме правильного питания ещё и часов по 5 стоят у станка Нам стоит задуматься над этим
#77

Ой, хотите посмеяться???
#77

Итак, сегодня я съела:
завтрак: половинка блинчика с чайной ложкой меда, два криспа, намазанных рамой крем-бонжур с помидоркой. Все.
Обед: Салат из капусты, помидор, яблок и стручков фасоли, гречневая каша и кусочек свинины
Ожидается:
Полдник: творжная паста 50-100гр, пра криспов, яблоко.
Ужин: Груша, пара криспов. Не смогу поесть нормально, т.к. с работы раньше ухожу - надо в больницу
Все. В 19-00 каланетика.
После СТАРАЮСЬ НЕ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!

я тоже разгруз, только белковый, но душой я с тобой =)

Минусик, неплохое меню А что такое каланетика?

Что такое "Калланетика"?

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.


Что может Калланетик?
Восстановить обмен веществ
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку
Вы научитесь владеть своим телом
Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму
Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе каланетик позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.


Каланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

я детство-подраскоый возраст свой провела в балетном классе, потом стало невыносимо поддерживать вес в районе 40кг, да и вообще серьезно мне так надоело. Кроме этого занималась бегом и везде одни диеты были... А коме этого травмы, много-много травм...
Жеское соблюдение питания и всего прочего...
Потом пошла заниматься народными танцами в юношескую секцию "мозайка"... Вот это было хорошо!!! Но все равно бросила...