http://www.youtube.com/watch?v=wfBTKjqnNu0

воть...за ссылочку сказать спасибо можно старательной)))

Это как в фильме :"Я знаю потрясающий рецепт пиццы!Покрошить все, что есть в доме... только у нас, кажется, ничего нет!"

Масенька

доброго вечера))) да замечательно...бездельничаю вот)))

Lubimaya

так и живем

так, ДИОН работать все еще отказывается, так что пишу тут что сожрала сегодня...чтоб не забыть а завтра посчитаю...

завтрак-хлопья с молоком...хлопьев грамм 50, и молока где-то пол стакана...
обЭд-творожок-200 грамм(всю пачку ухомячила)с чаем зеленым без сахара..
перекус-бутер с сыром...маленький...честно-честно...на бородинском хлебушке
ужин-курогрудь-половинка филешки зажареная без масла...

вроде все...пока...

аааа...и еще 2 постных печеньки перехватила...теперь вроде все...

Ну и чего на себя наговаривать - вполне себе рациончик! И творог к месту, если он канеш не очень жирный!
Еле-еле я сотой попытке посчитала себе еду на сегодня и завтра на Дионе, млин, подсели мы на него!!!! ЛОМКААААААА

а я чет обожратой себя целый день чувствую...может забыла чего

так смотрю-и правда не много...тем более занималась сегодня...а творог-или 5, или 9 % чет я не доглядела, а упаковку уже выкинула

у кого-то на пресе кубики, а у кого-то на пузе шарики)))

ну эт громко сказано, так, намеки на кубики....а шарики у меня на попе и бедрах...Вот если б можно было приказать жирку за нось переместиться с попы в сиськи - от была б красотень!!!
У тебя там нет ссылочки, случайно, на упражнения для бедрышек???? А с сиськами как-нить разберусь

щас Татьяна Владимировна обещала дать)))про бразильскую попу))

я бы жир из живота трансформировала, и переместила бы себе в мозг)))а то сиськи есть, а мозга бывает реально не хватает

жир в мозг????? ну ты эстеткаааааааа

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=390401
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002

воть про попу...я еще не разбиралась, не качала, только получила)))
Спасибо Татьяне Владимировне)))

БалалаиЧКа

не, ну не прям жир))) я же говорю...трансформировать...ну это так...из разряда если бы пошел дождь из грибов)))

хотя вот мне надо упражнения для груди...может есть у кого...не для размера, а для формы...

вот так...с миру по нитке-оленьке-фигура)))

я вот поняла чего я все время обожратая, я же воду пью как подорванная...сказали 8 стаканов, и я пью...бывает и больше...а я думала, в чем дело)))