Приветик!Я с ответным визитом!!Как твои дела?Держишся?У меня вчера первый день не получился.Сегодня вот вскочила,молокочай навела.Погляжу как пойдет .Держи хвост пистолетом!!!1

Спасибо! Вчера продержалась!
Самочувствие и настроение - ОТЛИЧНОЕ!
-1.2

Вика, привет))) Я тоже с ответным визитом)
А пост наверное я все таки не держу, думала думала((( Нет в плане еды я конечно себя ограничиваю как и положено в эти дни, но вот в плане духовного воздержания...В церковь не хожу, время на молитвы не выделяю....Так что не честно все таки мне говорить про пост.
А ты молодец))))И вот отвес какой уже)))

Что по итогу сегодняшнего дня.....
Утро встретило меня отвесиком и хорошим настроением.
В обед на работе случился ДР у сотрудника.
Именинник оказаля постящийся, так что и закуска была соответствующая - ничего вредного не ела... Вина выпила, сухого (скока бокалов не считала)
Что же завтра покажут весы? интересно...

Мил@, подсмотрела у тебя ссылку http://calculator.estetik-s.com/ и посчитала свои энергозатраты, интересный результат:
Основной обмен: 1390
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 1950
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 83
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2030
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1070
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1600

Будем УЖИМАТЬСЯ еще!

viktoria76
Проздравляю с отвесиком ,так держать!

Ой,всетаки мне наверное тоже надо на 1000 ток питаться...Пойду зайду в энтот калькулятор

Отчет:
Завтрак- кофе с куском отрубн хлеба с огурцом и листями салата
перекус - яблоко
обед - суп овощной с куском хлеба
полдник - кофе +4 сушки
ужин- салат кальмары с огурцом
Итого уложилиась в 1100 ккал
Беговая дорожка - 350 ккал
А ВЕС и ныне ТАМ!
Желудок сегодня беспокоил Завтра наверное опять на разгруз!

Ой,чет я не понял...Калькулятор мне сказал,мол 660 надо кал ,чтоб худеть .Иль я что-то не так делаю? А ты на чем разгружаться будешь?

у меня тоже сначала какую-то ерунду показал, надо еще раз попробовать...
хочу разгружаться на кашке, желудок беспокоит....

Ну что у меня сегодня:

Завтрак -льняная каша+кофе с соев молоком
Ланч - 100 г гречки+30 г чернослива + кофе
Обед - овощной суп+ гречка 100 г+квашеная капуста 50г
Ужин - пол яблока, овощной салат RICH

ИТОГО 700 ккал

Полной разгрузки не получилось, НО получился облегченный день...
Я довольна.

viktoria76
Привет, я смотрю у тебя тоже вес вниз бежит))) Поздравляю)))

Весна пришла)))) Ура!!!

#77

День прошел радостно...
Завтрак - гречка с грибами+яблоко
Перекус- апельсин
Обед - карт пюре с лисичками
Полдник - апельсин, 1/2 яблока
Ужин - суп овощной
Пробежала на 300 ккал, гимнастика, пресс..

Привет! Молодец, продолжай в том же духе!
Вот тебе мотивашка!
#77