Доброго утра! И приятного рабочего дня!!!

Ты знаешь Настен ,а я вот скучаю по бешенным дням на работе ,ведь в этом есть определенный кайф ,опять же меньше времени остается что бы думать о еде

#77

Хэлооооооооооу! Как дела? придумала, какие упражнения для талии делать? Я начала делать наклоны и опять крутить хулахуп.. В прошлый раз вся синяя была.. в этот - один черный синяк, но я через боль кручу.. уж больно талию тонкую хочется)

#77

#77 Настюха очень много Я читала Анжелика писала,что если жиров 30-40 если более не будешь худеть.Твой в командировки или дома?

У тебя щас самая крутая работа. Времени не на что нет.
Ох, я помню, когда я начинала свое директорство фирмой, реально так не хватало времени, что просто брала с собой баночку с яблоком и сыром кусочками. И клевала как семечки. Похудела. И сыта была.
Наклоны я тоже стала делать, обруч у меня есть, тяжелый и с шипами. От него синяки, хотя если шипы снять и просто так крутить...в общем попробую.

Да это круто, но все время как белка в колесе крутиться нельзя. Потомы выгораешь, формально к работе относишься)))) А я в туалет забываю сходить, а о еде не забываю.



И тебе хЕллоу!!! Я делаю наклоны, тяну бока. Хулахуп не кручу, у меня его нет, а в магазинах какие-то они легкие. Одно время забрала у подруги 2 тяжелых железных обруча, соединила их скотчем и крутила по 15-20 мин. Синяк тоже был страшный (только на одном боку). Но я крутила, а синяк прошел и больше не появился. Но я надеюсь еще где-нибудь найти хулахуп потяжелее.
А вообще талия не убывает пока((((



О ЧЕМ Я И ГОВОРЮ!!! Сама в шоке Мне казалось, что нормально питаюсь. Вот ведь как полезно посчитать лишний раз. Понимаю теперь почему вес стоит и не двигается.



Мой дома - у него сессия. Студент , блин, . Сидим паралельно в двух компьютерах. Он готовиться, я в форуме. Сейчас пробегусь по дневничкам, и буду делать ему очередную контрольную. Я ему делаю все гуманитарные предметы. А он только своими профильными занимаетс.

Спасибо, Танюшка, за симпотяшку, который заснул в листочках. Я таких малышей мурзиками называю. Увижу где-нибудь и говорю мужу: смотриииии какооооой мууууурзик!!!.

Сегодня мое питание.

Завтрак (7-00) 1 стакан кофе с 1 ч.л. сахара, 2 вафли.
Завтрак конечно не очень...Я уже привыкла к более белковым (творог, яйца). Через 1,5 часа уже была голодной. Насыщения никакого, зао калорий масса.

Перекус (9-30) - 2 зеленых яблока.

Обед (11-30): 1 куринная котлета (60 гр), пол порции горохового пюре (75 гр.), венигрет (100 гр.)

Перекус (16-00) - стакан маложирного йогурта с отрубями, и 5! хлебцов диетически (такие вкусные попались, теперь только их буду покупать)

Ужин (18-30) - грамм 100 омлета, 1 ч.л. кабачковой икры. Кофе без сахара, горстка чищенного грецкого ореха (гр. 50)

Итого. Калорий - 1358, Б - 57.5 гр, Ж - 78,9гр. У - 144 гр.

НУ ВОТ И ПОДТВЕРДИЛОСЬ! Я НЕАДЕКВАТНО ОЦЕНИВАЮ ТО ЧТО Я ЕМ!!! Я просто ем целый день как представляю что нормальн, а вечером итоги подвожу. И что ПОСМОТРИТЕ СООТНОШЕНИЕ БЖУ!!!

Выделила в пищевом блокноте то, что испортило баланс БЖУ в моем рационе. Это оказались: вафли, грецкие орехи и омлет. Если бы я их не съела, то было бы на 50 гр. жиров меньше.

По моему мне тоже пора БЖУ считать. Что то меня терзают смутные сомнения в отношении моего рациона

Доброе утро !!!Удачного рабочего дня тебе!!!

Мой тоже учиться ,но сессия еще не началась ждем вызов со дня на день.
Прикинь ,такая же петрушкка ,у моего математический склад ума ,он в гуманитарных науках вообще полный ноль.как не стыдно в этом призноваться он за свою жизнь прочел всего две книги

Слава не мальчика ,но мужа

Я купила самый обычный алюминиевый, насыпала туда песка.. и вуаля! тяжеленький хулахуп готов!


такая же фигня


Хорошего дня!

#77

Продолжаю дневник питания.

Рацион за 15.01.

Завтрак (7-00):
2 варенных яйца, 1 стакан кофе без сахара с молоком, кусочек черного (тоооненький, грамм 20).
Съедено: Б - 13,8; Ж - 11,6; У - 2,5; К - 171

Обед (11-30): печень по строгановски (100 гр.), отварной рис 100 гр.
Б - 17; Ж - 12,6; У - 65,7; К - 427,5;

Перекус (15-00): 2 яблока, 2 кружки зел чая.
Б - 2; Ж - 1,4; У - 32,2; К - 143,6

Ужин (18-30): 100гр. творога; 200 гр. маложирного йогурта; 30 гр. хлопьев фитнесс; 30 гр. грецких орехов.
Б - 31,2; Ж - 54,5; У - 47; К - 481,4

Итого: Б - 64,6; Ж - 54,5; У - 147,4; К - 1223,5

Короче опять этих жиров перебрала...

Миленькие девочки, так хочу с вами пообщаться, но сил нет, пошла спать

#77
ну совсем чуть чуть перебрала,не думаю что страшно...
калорий за то 1200

Но все равно ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ЗВАНИЕМ!!!!!

"БУКВАРЬ И ...СИНЮЮ"

Такая же фигня Смех сквозь слезы.

Привет, мои доргуши! За сегодня не буду отчитываться по калориям.
Питалась исключительно приготовленной дома едой. А что бы определить калории весов нет, да и все приготовленной прогонять через анализатор рецептов неохота. Могу только перечислить съеденное.

Завтрак - 2 морковные котлеты, 1 чашка кофе с молоком без сахара

Перекус - 4 небольших кусочка лаваша с начинкой из капусты и крабовых палочек и кофе с молоком без сахара

Обед - 1 ленивый голубец (пожаренный, но обжаренные бочка я сняла и выкинула) и греча с овощами

Потом с 3-х дня до 7 вечера потихоньку таскала мамины оладушки .Всего наверное штук 10 получилось

Больше ничего не буду есть, максимум обезжиренный йогурт попью.

А ЕЩЕ ЗАВТРА ПОЙДУ ПОКУПАТЬ ВЕСЫ!!!

Кстати молокочайные дни планирую теперь по понедельникам. Потому что в понедельник работаю всего 1,5 часа. Легче пережить будет