Я тоже хочу салат с креветками. У меня 2 пакета креветок в морозильнике ждут, когда я их в какой нибудь салат запихну

Столько рецептов перебрала, и все что-то не то... А какой салат ты будешь делать?

ИнгредиентыСалат1

--------------------------------------------------------------------------------
Креветки
Яйцо
Горошек
Зеленый горошек


Ингредиенты из расчёта калорийности:

--------------------------------------------------------------------------------
Яйцо отварное (60.0 грамм)
Креветки антарктические (мясо) варено-мороженые (100.0 грамм)
Горошек зеленый. Консервы (50.0 грамм)
Овощи, салат зеленый (100.0 гра


На 1 порцию (155 г.):
Калории: 114.1

Жиры: 4.4 г.

Углеводы: 3 г.

Белки: 15.6 г.

Как Приготовить

--------------------------------------------------------------------------------
Креветки отварить 2 минуты, дать остыть. Яйцо и салат измельчить. Добавить две столовые ложки горошка.
Заправить по вкусу.
Вариант второй- Креветки
Помидоры
Салат зеленый
Кукуруза
Маслины
Яйца
Майонез


Ингредиенты из расчёта калорийности:

--------------------------------------------------------------------------------
Яйцо отварное (120.0 грамм)
Креветки дальневосточные (мясо) (350.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (300.0 грамм)
Кукуруза, пресная, желтая, косервированная (150.0 грамм)
Маслины, засоленные, консервированны (50.0 грамм)
Салат, зеленый лист, свежий (100.0 грамм)
Салатная заправка, майонез, лёгкий (100.0 грамм)




На 1 порцию (167.1 г.):
Калории: 153.2

Жиры: 8.6 г.

Углеводы: 7.3 г.

Белки: 12.6 г.








Как Приготовить

--------------------------------------------------------------------------------
Креветки отварить 10 минут в подсоленной воде. Яйца отварить. Порезать или порвать зеленый салат, порезать помидоры ломтиками, яйца ломтиками, добавить кукурузу, нарезанные кружочками маслины, креветки (если крупные, порезать пополам), все перемешать и заправить салат майонезом.

Настюха там 2 варианта салата,что-то они у меня склеились.Понятно?

Слушай, ты вообще молодчинка! Такие рецептики, да еще и с расчетом калорий и БЖУ!!! Я в восторге!

Насть ну ты просто молодец!!! Так держать! Мне бы столько силы воли. Я тоже очень хочу увидеть на весах минус 8 кг от начального веса!!!

ДЕВОЧКИ, МОИ ЛЮБИМКИ!!! СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ "ДЕНЬ СПАСИБО"

СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ! БЕЗ ВАС Я БЫ УЖЕ НЕ ЗНАЮ КАКАЯ БЫЛА БЫ

#77

Вот, думаю про групповые похуделки...
Конечно, эта такая ответственность, не вступала в них, что бы не подводить народ... А то ведь я такая, забью на все и все дела...

Сегодня пройдусь по командам, почитаю....

#77

и я такая
я попросилась в пионерки
а вообще мне все равно в какой команде,так как все равно мы все вместе общаемся
#77

Настя с чего ты взяла что на моей линейке не видно сколько я сбросила,вот же все видно, и сколько осталось и сколько я на данный момент вешу просто я еще мало сбросила поэтому бегунок не подвинулся

Привет Настюш!!!

Чё правда?

Со Спасибом вас!

Ну с этим вопросом, ты уже у себя в дневнике разобралась



Да Я, Да чтобы врать...Все чистая правда!



И вас тем же и по тому же месту

А теперь серьезно! Нужен совет от опытных!!!

Мне удобно кушать в одно и тоже время. Я привыкла. Кроме того не ем после 6 вечера.

Но с сегодняшнего дня я каждый вечер хожу в тренажерный зал.

Получается ходить с 6 до 7 вечера. Когда мне теперь ужинать, если спать я ложусь в 11 вечера?
(прямо какая-то задача по математике получилась из вопроса )

Получается по моему режиму:
Завтрак 6-45 - 7-00
Обед 11-30
16-00 - что то типа ланча (тяжелее перекуса, легче основного приема пищи)

Во сколько ужинать? Не идти же на полный желудок в тренажерный зал. И в 7-8 вечера ужинать уже не охота (на ночь глядя)

Помогите советом

Настюша я не профессионал,но может в 16.00 вместо ланча в17.00
ужинать,а в 11.00 сделать второй завтрак и обед переместить. #77

#77 #77

#77
Согласна с Таней, ты ешь в 16 часов или 5 часов вечера,а после тренировки чай с медом можно.
Я тоже когда ходила на фитнес тоже такая проблема была.

Настен ,я со своим небогатым опытом ,вот че скажу : с девочками я согласна ( ну по поводу питания в в4 или 5 вечера ),только вот что добавлю ,перед тренировкой за несколько часов до нее лучше не есть белок иначе мышцы попрут,т.е. в тренировочные дни завтрак делай белковым ,а потом ни-ни.