ооо!ну тогда только флаг в руки!

*HELLGA* у меня тоже такие же параметры как и у тебя, худею с 67 до 55, сейчас уже 61, а у тебя линеечка с фактом совпадает?

Любимка, а ты себе сразу целью 49 кг поставила? А то мне после 67 55 кажутся чем-то нереальным.

угу!точняк!))))сегодня с утра 57,8!

Молодец! Но я тебя буду стараться догнать!

Ну раз уж если это дневник, то буду ежедневно записывать в него все съеденное за день.

Итак 18 ноября

Завтрак: Стакан кефира с 2 хлебцами
Перекус: Чай с ложкой меда, кисточка винограда
Обед: Свекла вареная тертая с чесноком с майонез/сметаной; огурец, помидор,зелень; и 4 стол. ложки тушеных овощей
Перекус: Кисточка винограда
Ужин: Суп из овощей и рыбы

Ну и конечно 1,5 литра воды
А вечером будут 30 приседаний и 20 мин массаж "задней точки"

неплохой рациончик сегодня)мне оч нравится)

Ну и конечно буду постоянно смотреть на фотки "ДО" и "После" от Светланы Ахтаровой, у меня прям после этого желание похудеть в 100 раз возрастает.

Правда?!!!!! Никогда такого не слышала... Через фильтр, в смысле, из-под крана?

Saharok
Попробук рассчитать БЖУКи в своем рационе и ты сразу видишь, что мало белка.
А где посмотреть Светлану Ахтарову?

Вот это завернул

Saharok
А можно узнать, какие у тебя обьёмы?

Saharok
Загляни ко мне, я там выложила про грушеидную фигуру...

Объемы если честно до начала похудения не измерила, но сегодня измерю и выложу. На сегодняшнее утро вес 60,4. Как и обещала как стукнет 60 обязательно выложу фотки для сравнения, но если честно по отражению в зеркале не особо заметно разницы, но по вещем и весам заметно, ну и лицо похудело. Низ стал рыхлым и мягким.
Сейчас зайду почитаю про "грушу"