В среду опять был молокочайный день! Что ж, результаты радуют, опять минус 1 кг. Так дело похудания пойдет быстрее))) И как я раньше без молокочайных дней!
С 27 октября начала подсчет калорий и БЖУ! Девочки были правы - это действительно дисциплинирует - лишнего в рот не потащишь))) Оказывается раньше я и в правду недооценивала объемы и калорийность съеденного!

#77

Вот странно. Пока я худела с 72 кг до 69, в объемах я не уменьшалась, а вот теперь вес встал на 68, ни в какую не снижается, даже не смотря на разгрузочные дни (в разгрузочный день на 1 кг снижается, а потом опять к 68 приходит). Зато в объемах стала чуть-чуть уменьшаться. За это очень рада! А вес растраивает(((
Что происходит? Понимаю что плато..., а может мне не дано меньше весить?

Вот, уменьшилась в талии еще на 1 см. , а в весе нет. Терпеливо жду! Завтра среда, а значит молокочайный день. Может поможет! Меня кстати свекровь и мама ругают за молокочайные дни, что я врежу своему организму . Вот странно - значит если есть жирненькое и жареное на ночь - так никто слова не скажет, а как разгрузочный день - так считают глупостью. Интересно - это только со мной так или все через такое проходят.

Где ты нашла автоподсчет? Напиши,если помнишь,плиз

не переживай,весы это не показатель!совсем не показатель!ведь в организме человека вес может в течении дня колебаться до 2кг(задержка жидкости,выведение остатков пищи и все такое!)замеры самая показательная вещь!!

мне думается-ВСЕ у меня было тоже самое!а все потому что своим поведением,отказом от общепринятого всемье ты как бы говоришь:"Вы все делаете неправильно и я теперь сама по себе"это вызов!))

Умничка!!!!!!!!Весь дневник твой прочла.Настюшка-ты замечательная,сильная,выносливая девочка!!!!!!!У тебя всё будет хорошо.
Смотрю на тебя и вспоминаю себя в таком весе 5 лет назад,тогда моё потолок был 64,тоже так хочу

Живот то у меня хорошо уходит, а вот БОКА (НЕНАВИЖУ ИХ) - прямо приросли - ничем их не выведешь. Ничего - я им войну объявила!!!!

У меня муж уехал на 2 недели на повышение квалификации - далекооооооо... Эх! Зато есть стимул за 2 недели преобразиться! Что бы сделать такое, что бы постройнеть ощутимо за это время?????
Вообще я таааак медленно худею - килограмм сброшу - потом месяц на месте топчусь(((( Прямо черепашьи шаги((((
Кто то может что посоветует???? Сто процентов - поднажму на спорт, а в питании, что? Я хоть всегда против диет была, а тут думаю - может стоит? Хочу, что бы он приехал, а изменения были видны!

Так, бодифлекс уже скачиваю, а то по "бумажке" не интересно. Классно, что не надо думать чем мужа кормить, могу все питание подстроить только под себя, и никто ворчать не будет. А то все мне повторяет: "я не для того поднялся на вершину пищевой цепочки, что бы твой салат есть")))

Посмотрела про всякие диеты на форуме - столько противоречивой информации, кому-то помогают, кому-то нет, у кого-то потом вес сильно прибавляется. Решила попробовать систему "минус 60" Посмотрим.
Сегодня первый день.
Утром вес 68,5
Обхват под грудью - 85
ОТ - 81;
ОЖ в самом широком месте - 92
ОБ - 102
Буду 2 недели питаться по системе минус 60 потом еще раз взвешусь и сделаю замеры и запишу.
Мое питание на сегодня по этой системе (девочки-профессионалы поправляйте меня если что)
Завтрак в 8-00: 1 чашка кофе с 1 ложкой сахара и 2 пряника. Более основательно не покушала - опаздывала к стоматологу;
Обед 12-00: суп (на воде с картошкой, пассированными морковьюи луком и плавленным сырком) с ржаными гренками
Часа в 3 дня попью чай с яблоком;
В 18-00 поужинаю по варианту "фрукты и молочка"
сделаю творог с биокефиром с яблоком и черносливом
Незадолго до сна попью зеленый чай.

Все запланированное вчера съела без отклонений, хотя вечером голодновато. По этой системе нельзя даже кефир на ночь попить. Ах как было все заманчиво: не считать калории, размеры блюд без ограничений, до 12-00 все что угодно можно есть. А на самом деле ограничений много. Например, "Все что угодно можно есть до 12-00" - это всего один прием пищи, а наесться всего-что угодно за один прием пищи я не могу. Вообще мало за один раз ем. А на ужин много ограничений, даже не заню что приготовить.
Итак, сегодня - день второй по системе "Минус 60".
Утренний вес - 68.,
ОТ - 80 см.
Остальное также.
Завтрак: кофе с 1 ч.л. сахара, 4 кусочка батона с плавленным творожным сыром, 2 груши.
Обед: вчерашний суп на воде с картошкой, морковью, луком, плавленным сырком и немного макарон с сыром.
Ужин еще не придумала: наверно немного риса с черносливом и обезжиренный йогурт без добавок.

Вчера утренний вес - 67.8. Объемы те же.
На завтрак ела сырники со сметаной, кофе с сахаром. Правда завтрак был поздний (поздно встала)
А потом я как понеслась по делам, что вернулась домой только к ужину. Поэтому обеда у меня не была. Правда пока бегала - съела плитку (она маленькая) киндер-кантри.
На ужин - мое любимое блюдо: творог+биокефир+мультизерновые хлопья+1 яблоко+1 груша - все перемешано! Обожаю!
Короче, явно видно что от системы минус 60 я отступила (например киндер-кантри, груша и мультизерновые хлопья на ужин).
Все-таки мне просто подсчет калорий нравиться больше, чем минус 60, так как считая калории чувствуешь себя в питании свободнее.

Сегодня: утренний вес - 67.3. Объемы теже.
План питания:
Завтрак - моя любимая смесь (творог, биокефир, мультизерновые хлопья, фрукты)
Обед - греча на куринном бульоне с кусочками курицы (а то я уже 4 дня животного белка не ела)
Ужин - отварная курица с овощной смесью
Вот не нравиться мне минус 60. НО! Так как отвес, то продолжу. Правда я не понимаю, от чего у меня отвес: то ли от питания по системе минус 60, то ли уже пора пришла весу снизиться, так как плато около месяца держалось.
Посмотрим.

Сегодня (4.12.)
Утр. вес. - 67.3
Немного изменились объемы:
Обхват под грудью - 82 (было 85)
Обхват талии 80 (то же)
Обхват живота 90 было (92)
Обхват бедер тот же 101
Вчера питание немного не выдержала - опять непообедала, поэтому то что было на обед съела на ужин, а ужин не ела. А в 8 вечера - йогурт без добавок.
Короче точно уже получается что с системы минус 60 я съехала
Ну еще я 3 дня как бодифлексам занялась - скачала видео бодифлекс 8 занятий Очень нравиться!
Питание сегодня:
Завтрак: 3 сырника со сметаной (благо я их наделала впрок и заморозила - теперь только достаю и жарю) и кофе
Обед так же как вчера (греча с курицей (осталась со вчера, не пропадать же), чай, яблоко, кусочек черного хлеба.
Ужин - съем то что вчера хотела (овощи с отварной курицей.)