Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 00:16


На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 29  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 11:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
Marmosen писал(а):
Шкода писал(а):
Правда, настроение уже с утра испорчено непонятно откуда взявшимся привесом - надеюсь, это вода из-за ПМС, иначе остается убиться об стенку - я же не могу совсем ничего не есть :stena:


Приветик)
У меня похожая проблема... после всех подвигов (самоконтроля и занятий) чувствую себя настоящим бегемотом... а еще аппетит хороший и начинает казаться, что все зря.... Главное этот периодик пережить не отрекаясь и будет нам награда.

Просто непонятно, ладно бы вес хоть стоял - так он РАСТЕТ! :cry:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 11:53 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июл 2009, 21:54
Сообщений: 50
Откуда: москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Шкода писал(а):
Просто непонятно, ладно бы вес хоть стоял - так он РАСТЕТ!


не переживай, это просто жидкость накапливается застаивается в организме в такие периоды. Все потом спадет!!)

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 13:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
Т.к. я тут пропогандирую здоровое питание, решила немножко покопаться в информации, которая в большом количестве разбросана по сети, проанализировать и систематизировать ее, а результат в максимально коротком и понятном формате выложить здесь. Чтобы не просто говорить о том, что питание должно быть сбалансированным, а иметь конкретные аргументы, что и почему нам необходимо. 8)
Првый пост будет про воду - через несколько минут.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 13:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
Много споров есть о том, надо ли пить много воды.
Мое мнение: и надо, и много.
А какое действие она оказывает на организм - см. ниже.

Вода – основа жизни
Мы на 70% состоим из воды. Многие люди в совершенстве овладевают техникой составления рационов, продумывают тренировки, заряжаются мотивацией, но все срывается по одной незаметной причине – они пьют мало воды.
Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода:
1. Улучшает и омолаживает кожу: современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма: вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным "фильтром" организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
3. Снижает риск сердечного приступа: недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является "смазкой" для суставов и мышц: вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным "смазочным материалом" для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.
5. Восстанавливает энергию: в среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости. Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может "утилизировать" жир и превратить его в энергию. Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему: вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма.
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций: недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела: вода регулирует "систему охлаждения" организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые "спортивные" напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора "работает" лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.
9. Сжигает жир и "лепит" новые мышцы: как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий "отложатся" в организме в виде лишнего жира.
10. Улучшает общее самочувствие: к традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - "и пейте побольше жидкости" - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.
Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным: добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма.

_________________
#77


За это сообщение автора Шкода поблагодарил: СветКаЯЯ(06 авг 2009, 21:45)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 13:22 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 08:39
Сообщений: 34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Воспитываю
Шкода
Все прально. Вода - залог)))
Я еще еду стараюсь не запивать... утром, вечером и перед обедом выпиваю по стакану натощак, чтобы она спокойно свое дело делала.

_________________
На этот раз ситуация не шуточная.... Долгожданный отпуск должен пройти с худым телом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 13:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
Marmosen писал(а):
Шкода
Все прально. Вода - залог)))
Я еще еду стараюсь не запивать... утром, вечером и перед обедом выпиваю по стакану натощак, чтобы она спокойно свое дело делала.

Я во время еды давно отвыкла пить, а два литра чистой воды в день - моя норма. Приучила себя легко: просто постоянно держу рядом с собой литровую бутылку воды, которую по мере опустошения наполняю из кулера. И необходимые два литра оказываются во мне незаметно :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 13:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июл 2009, 21:54
Сообщений: 50
Откуда: москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Шкода писал(а):
а два литра чистой воды в день - моя норма


А я только последние месяца два стала пить воду. Специально себя приучила. До этого только соки.
А теперь на рабочем столе стоят постоянно заполненные 2 стаканчика с водой, постоянно пополняю из кулера и пью, пью весь рабочий день. Соки не покупаю вообще, беру бутылочку воды на вечер.
И втянулась и понравилось)))
Вода-жизнь!

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 15:38 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 08:39
Сообщений: 34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Воспитываю
Liika писал(а):
А я только последние месяца два стала пить воду. Специально себя приучила. До этого только соки.
А теперь на рабочем столе стоят постоянно заполненные 2 стаканчика с водой, постоянно пополняю из кулера и пью, пью весь рабочий день. Соки не покупаю вообще, беру бутылочку воды на вечер.
И втянулась и понравилось)))
Вода-жизнь!


У меня, мама очень смешно всякие кока-колы, соки из пакетов и прочие химизированные напитки называет унизительным словом "сладкая вода" и категорически рекомендует никому ею не увлекаться. Так что "сладкой воде" - нет.

Шкода писал(а):
а два литра чистой воды в день - моя норма


Хм... много.

_________________
На этот раз ситуация не шуточная.... Долгожданный отпуск должен пройти с худым телом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 15:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
Продолжаем разговор 8) Знаменитая Кремлевская диета приобрела много поклонников, которые по-прежнему считают, что от углеводов толстеют, и предпочитают совсем от них отказаться.
Предлагаю всем последователям этого популярного мифа почитать текст, размещенный ниже, и еще раз подумать над своим питанием :wink:

Углеводы
Углеводы отвечают за регулировку энергетического баланса организма, выполняя функцию топлива для мозга и для других жизненно важных систем организма.
После того, как жирофобия вроде бы начала утихать, на смену ей пришло поколение безуглеводных диет: Аткинсы и его клоны (японская, кремлевская, белковая), что по сути одно и то же. Такие диеты говорят, что во всем виноваты углеводы, и для того, чтобы похудеть, вам всего лишь надо убрать их из своего рациона.
Углеводы имеют довольно сложную классификацию. Знать, какие виды углеводов существуют, и какой эффект они оказывают на организм очень важно, потому что от того, какие углеводы вы будете употреблять, зависит ваш успех.
Основная функция углеводов - обеспечение энергией всех процессов в организме. Клетки способны получать из углеводов энергию, как при их окислении, т.е. "сгорании", так и в анаэробных условиях (без доступа кислорода).
Часто резкое ограничение углеводов в диете ведет к значительным нарушениям обмена веществ. Особенно страдает при этом белковый обмен. Белки при дефиците углеводов используются не по назначению: они становятся источником энергии и участниками некоторых важных химических реакций. Это приводит к повышенному образованию азотистых веществ и, как следствие, к повышенной нагрузке на почки, нарушениям солевого обмена и другим, вредным для здоровья, последствиям. При достаточном поступлении углеводов с пищей белки используются, главным образом, для пластического обмена, а не для производства энергии. Таким образом, углеводы необходимы для рационального использования белков. Они также способны стимулировать окисление промежуточных продуктов обмена жирных кислот.
При дефиците углеводов в пище организм использует для синтеза энергии не только белки, но и жиры. При усиленном распаде жиров могут возникнуть нарушения обменных процессов, связанные с ускоренным образованием кетонов (к этому классу веществ относится известный всем ацетон) и накоплением их в организме. Избыточное образование кетонов при усиленном окислении жиров и частично белков может привести к "закислению" внутренней среды организма и отравлению тканей мозга вплоть до развития ацидотической комы с потерей сознания.
Не все углеводы полезны и не все вредны. Желательно, чтобы главными их источниками в нашем рационе стали продукты растительного происхождения, в которых углеводы составляют не менее 75% сухого вещества.
Углеводы делятся на простые и сложные (комплексные). Также они делятся на крахмалистые и фиброуглеводы, натуральные и переработанные. (на основе клетчатки).
Комплексные углеводы 1 - (крахмалистые углеводы) – это коричневый рис, овсянка, ячмень, гречневая крупа и др. Их не просто необходимо есть, их НЕОБХОДИМО есть вместе с белками.
Комплексные углеводы 2 – (фиброуглеводы) – это в основном овощи и зелень. Они не несут высокой энергетической ценности, однако обладают высоким термическим эффектом. Например, овощи, в которых содержится довольно много клетчатки, можно есть всегда и в любых количествах. Если же продукт практически полностью состоит из клетчатки (например, капуста), то его достаточно есть 1-2 раза в день, либо небольшими порциями в течение всего дня. Главные недостаток от чрезмерного употребления клетчатки в чистом виде – повышенное газообразование.
Простые углеводы 1 (моносахариды)фруктоза, глюкоза и галактоза. Моносахариды вырабатываются организмом человека при расщеплении комплексных углеводов (глюкоза). Источник фруктозы – это фруктовый сахар. Во фруктах содержится большое количество фруктового сахара, который, конечно, не лучший спутник жиросжигающей программы, но в них огромное количество питательных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов.
Простые углеводы 2 (дисахариды) – это простые сахара. Классический дисахарид – это белый сахар.
Ваш враг номер один – это дисахариды. Сюда относятся те продукты, которые состоят в основном из сахара: повидло, джемы, сиропы, шоколад, варенье и т.д.

Запомните три правила, которые станут вашим верным ориентиром:
1. По возможности исключайте простые сахара (дисахариды)
2. Контролируйте потребление фруктозы (моносахариды)
3. Обязательно употребляйте достаточное количество комплексных углеводов (крахмалистых и фиброуглеводов).

_________________
#77


Последний раз редактировалось Шкода 06 авг 2009, 16:01, всего редактировалось 2 раз(а).

За это сообщение автора Шкода поблагодарил: СветКаЯЯ(06 авг 2009, 21:49)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 15:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Шкода, уффф, начиталась - пошла пить воду :zavas:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 16:02 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:43
Сообщений: 25
Откуда: Северодвинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Marmosen писал(а):
Шкода писал(а):а два литра чистой воды в день - моя норма



Хм... много.


а я в день стараюсь около 3х литров воды выпивать-начиталась что вода всякую гадость из организма выводит,вот и пью

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 16:05 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:43
Сообщений: 25
Откуда: Северодвинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Шкода писал(а):
Продолжаем разговор Знаменитая Кремлевская диета приобрела много поклонников, которые по-прежнему считают, что от углеводов толстеют, и предпочитают совсем от них отказаться.

Предлагаю всем последователям этого популярного мифа почитать текст, размещенный ниже, и еще раз подумать над своим питанием



Углеводы


очень позновательно.спасиб!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 16:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
В пользе белков никто, вроде, не сомневается, но гуляя по дневничкам я вижу, что многие пренебрегают животными белками, которые на самом деле незаменимы для нашего организма. О них ниже :)

Белки
Белки - строительный материал для мышц.
В теле человека клетки человека заменяются с поразительной скоростью. За год тело человека обновляется на 98%! Представьте, что вы находитесь внутри кирпичного дома. Вы вынимаете старые кирпичи и вставляете на их место новые. Со стороны дом остается домом, но постепенно можно полностью его заменить. Кто делал ремонт, знает, что часто их квартиры, подвергшиеся капитальному ремонту, фактически, не имеют ничего старого, кроме стен... да и то не всегда. Для строительства дома используются кирпичи и другие строительные материалы. Строительный материал для тела – это белок.
Тело на 15-20% состоит из белка. Белок – второй после воды составной компонент любого организма.
Белки являются необходимым материалом для создания новых и восстановления старых, изношенных клеток, составной частью ферментов, гормонов. Они входят в состав органических жидкостей, крови и лимфы, а также женского молока. Кожа, ногти, волосы, соединительная ткань и, конечно, мышцы состоят из белка. Белки принимают участие в регулировании кислотно-щелочного равновесия, свертываемости крови, а также в других процессах, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Постоянная нехватка полноценного белка в пище вредит здоровью и ведет к нарушениям в организме человека: может снизить естественный иммунитет, тормозить процессы роста молодого организма, стать причиной возникновения малокровия, а также ряда других заболеваний.
Так же, как углеводы и жиры, белки состоят из молекул углерода, водорода и кислорода. Только наличие молекулы азота отличает белок от углеводов и жиров. При отрицательном азотном балансе организма (нехватка белков) происходит распад мышечной ткани. Ваша задача – поддерживать положительный азотный баланс (попросту употреблять достаточное количество белка) для того, чтобы организм имел возможность строить и восстанавливать мышечную ткань.
Мельчайшие частицы белков называются аминокислотами – это компоненты, необходимые для формирования тканей человеческого организма. Как маленькие кирпичики внутри стены, они являются составными элементами белка. Существует 20 необходимых телу аминокислот. Например, гормон роста – это цепочка белков, состоящая из 156 аминокислот. Из 20 аминокислот, наше тело само производит 11. Остальные 9 вы должны получить с пищей.
Белки, поставляемые в организм в составе таких продуктов, как молоко, сыры и творог, яйца, мясо, рыба, то есть продуктов животного происхождения, являются полноценными и содержат все аминокислоты. Лидирующую позицию по содержанию белка занимает говядина, а прямо следом за ним идет свинина. Также много белка содержится в форели, а также в треске и лососе. Богаты протеином и морепродукты, особенно крабы и креветки. Среди молочных продуктов больше всего белка в твороге, эдамском сыре, пармезане и яйцах.
В продуктах растительного происхождения тоже есть белки. Исключительно полезный состав, приближающийся к животному белку, у картофеля, стручковой фасоли, гороха и в чечевице. Лучше всего употреблять картофель вместе с молочными продуктами, тогда вы получите еще больше белка. Растительный белок содержится в первую очередь, в соевых продуктах. Обратите свое внимание на сыр тофу, который не только очень вкусный, но и полезный. Немало белка содержится и в злаках: включайте в свой рацион пшено и овес. Много протеина и в таких продуктах, как семена и орехи. Лидером по содержанию белка, является арахис, но не стоит забывать и про семена подсолнечника и семена льна.
Чтобы растительные белки хорошо усваивались организмом, нужно сочетать их с белками животного происхождения. Можно значительно увеличить биологическую ценность растительных белков, добавлением небольшого количества молока или мяса к хлебобулочным изделиям, это повышает их пищевые свойства. Точно также даже небольшая добавка мяса к блюдам из гороха или фасоли увеличивает биологическую ценность их белков.
Следует отметить, что только животный белок, содержащийся в молоке, яйцах и мясе, содержит все 9 незаменимых аминокислот. Растительные белки не содержат всех необходимых для человеческого организма аминокислот и по их количественному составу в значительной степени отличаются от животных, поэтому имеют для организма гораздо меньшую биологическую ценность, чем животные. Только употребление качественного животного белка в достаточных количествах может обеспечить строительство качественных мышц, что является важнейшим условием сжигания жира.
Суточная норма потребления белка – 0,8-1 г на один килограмм веса.


Последний раз редактировалось Шкода 06 авг 2009, 16:40, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора Шкода поблагодарил: СветКаЯЯ(06 авг 2009, 21:52)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 16:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2009, 18:54
Сообщений: 443
Откуда: Москва
Награды: 2
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: В жизни вообще все просто: взять и сделать, только и всего!
asya88 писал(а):
Шкода писал(а):
Продолжаем разговор Знаменитая Кремлевская диета приобрела много поклонников, которые по-прежнему считают, что от углеводов толстеют, и предпочитают совсем от них отказаться.

Предлагаю всем последователям этого популярного мифа почитать текст, размещенный ниже, и еще раз подумать над своим питанием



Углеводы


очень позновательно.спасиб!

Пожалуйста :)

Про жиры напишу вечером или завтра, а заодно сформулирую свои выводы из всего написанного 8)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 21:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2009, 11:17
Сообщений: 2664
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 124 раз.

Дневник: БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ и КАЛОРИЙНОСТЬ
Очень благодарна тебе за информацию! Спасибо за подборку!

_________________
#77
Рост 160, 32 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 426 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 29  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020