Vanda
Привет!

Ну вот же! А ты сомневалась, побежит ли вес!!!! Куда он нафик денется????
Молодечик, поздравляю! Отличное начало! Темп не сбавляем!

Натуля
Привет!
А я сегодня как раз резко темп сбавила . Какая-то менструальная аппатия, только к вечеру собралась в кучу и кое-какие упры поделала, а нормальной жиросжигающей нагрузки не было.
Надеюсь завтра опять поеду

Всем привет!
Собралась в кучу и с утра пошла на велике, оставив ребенка(проснувшегося) с папой. ВСЁ! Теперь тока ранний подъём и вперед, иначе глупость получается
Из 50 мин только 5-ть на нижней жиросжигающей планке - ну и зачем всё это было?

Ещё какая!
Пятница вчера была роковая, хоть и не 13е. У меня она прошла под девизом: лень и позднее обжорство.
Буду исправляться

Vanda
Привет, дорогая!
Смотрю успехи у тебя более чем успешные!
Молодец! Папы должны сидеть с детьми - это на них (и пап и детей) влияет положительно, даже если ты пришла, а они оба орут и плачут, все равно влияние есть. А если оставить телефон дома . Зачем тебе телефон, если ты оздоравливаешься?



Зато получается регулярный тренинг - это тоже хорошо.

Собственно, зашла тебя попросить: ты, пожалуйста, не отправляй мне каждый вопрос отдельным письмом, накопи несколько вопросов за какой-то промежуток времени. Я ОБЯЗАТЕЛЬНО на всё отвечу, только не сразу.

Да, зайди в дневник Ягодки - посмотри, что бывает с теми, кто постоянно эксперементирует и никого не слушает.
И в дневник Дачницы-собачницы тоже зайди, за положительным примером!

я худею
Привет!
Как успехи то? Прыгаешь или только вверх-вниз по лестнице?

Бася
Привет!

О! Завтра же оставлю

Ох, и на том спасибо! А то я сегодня накрутила 100 минут на ЧСС= 90 - 100 и не больше. По формуле то получилось 283 ккал - вроде, согласно указаниям Натули, достачно, НО жир то получается при мне остался

Уже иду!

Нет, не прыгаю
Но вниз-вверх регулярно

Vanda
Привет! Зашла познакомиться!
#77

Vanda
Привет! Как успехи?

Ух ты! Со вчерашнего вечера сколько у меня гостей! Как приятнооооооо!


я худею
Главное, что регулярно!

Тирамису
Привет! Сейчас зайду к тебе!

Бася
Успехи - относительные. На неделе получилось так:
- пн - чт очень активно, местами с превышением ккал, но терпимо
- пт-сб не активно, но и не калорийно, правда, безбелково.
- вс - наверстываю активность и белок, на 14-ть часов 400 ккал из них 40 г белка + гуляла с ребенком и прыгала по 50-т прыжков чередуя с 30-ю втягиваниями живота. Вот так 20-ть повторов + размяла и руки, и плечи, все в соответствии с твоими рекомендациями
Дневник Ягодки нашла и почитала, а вот Дачницы-собачницы не нашла, более того, даже ни разу не видела её среди пользователей....

Ванда, привет!Если получилось 283 ккал, значит, ты эту энергию потратила. Как минимум, потратила из наетого - значит, организму еды на "поддержание штанов" сегодня не хватит, и он восполнит недостачу из жирового запаса. Это если рассуждать логически Просто, может быть, не так быстро пойдет жиросжигание, но закон сохранения энергии работает в первую очередь! Поэтому главное - расходовать энергию, а уже во вторую очередь думать о том, как эффективнее это сделать.
Так что ты - молодец!

Фууух, ты меня сильно утешила, а то я всё думала учитывать - не учитывать такое?
Спасибо тебе огромное за поддержку!

Удалось! Удалось урвать 1час 20 мин на велосипед
По ЧСС получилось аж 480 ккал , а натекло с меня
Разница по весу до и после заезда получилась почти 1 кг, но это вода, завтра наберется обратно.
А вот набрать белков не удалось, как и выпить 10 стаканов.
Это перманентная недоработка: вода, жиры и белки
Завтра накропаю недельный отчет, сегодня сил нет.

Вандочка, всю пятницу думала о том, как ты худеешь. Взвешивала все «за» и «против»! И поняла, что это не для меня. Не смогу я так активно заниматься спортом и считать БЖУ. Может, я ленива. Или это просто не мое. Я люблю все делать в удовольствие. Не могу я разгонять пульс до нужного значения. И такая система очень сложная для меня. Но я рада, что она подходит тебе. В любом случае, я собираюсь следить за твоими успехами.

Да ты что?

Кать, так никто не заставляет!
Во-первых, у тебя и так процесс идет
Во-вторых, мне кажется там, где начинается насилие над собой - начинаются и срывы........
Потом, я ж писала, что сначала просто долго читала: кто и как что делает, особенно дневники страниц за 100, и как успехи. Ну и вот, читала-читала и выбрала Натулю, как пример наиболее подходящий - всё.

Да я бы не сказала, что это "система", вернее до систематизации далековато.....

Это меня обнадеживает и тонизирует!