такс, ну считай я уложилась, всё что вчера приготоила, почти всё съела, даже чуть чуть салатика осталось
так что можно считать что у меня сегодня 900ккал на еду+бег утром+ вечерние упражнения, завтра жду отвесик



а я его не покупала, в возрасте лет 12 занималась 2-а года фигурным катанием, а там нужен был обруч для выступления, и мама мне купила, помню он был такой серебрянный, невзрачный, мы поехали в магазин и купили краивые ленточки клейкие и теперь он у меня очень позитивный

Добрый вечер, помоги
Тебе приходилось фильмы с инета скачивать? Не могу до сайтов подобных докапаться

вот умница! так держать! 1-й день борьбы с ленью прошел на славу! надеюсь, и все следующие будут такими же!

Bybo4ka
Приветик моя хорошая!!! Какая же ты умничка, что бегом занялась!!! Я столько раз хотела начать бегать по утрам но то лень то стремно одной бегать

приветик, приходилось, какаю с торрентов, особенно с http://tfile.ru/

для того что бы с него скачать надо установить программку

прочитать как установить, настроить и где скачать, можно тут

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=207724

спрашивай если что не понятно

спасибо спасибо спасибо, так лю когда хвалят я то же надеюсь, что всю неделю продержусь в таком темпе

а у тебя как там дела движутся?

Ууууу....., какя-ты........ мне-б с толчком одалеть , а ты-аж с торрента....... С размахом... крута

приветик, я то же давно хотела и не бегала по таким же причинам, как у тебя)

но сейчас со мной согласилась бегать знакомая девчонка и я не упустила возможности начать

спасибо вам, девчонки, за похвалу и поддержку


#77

Доброе утречко! Как дела? Отвес есть?
#77

#77

доброе утро, меня можно поздравить, весы показали 79 ,

так что минус киллограмчик

#77

я пока двигать не буду, посмотрю что завтра будет, если останутся со мной мои 79 кг, то подвину

Ну вот! видишь) давай не останавливайся) бег не забрасывай)) поздравляю тя!!!

меню на сегодня
на завтрак был бег
на второй заврак было 0,4 булочки с карицей это где-то 200ккал + лимонадик 0,4 это где-то 172 ккал всего получилось 372 ккал

бить меня за такой завтрак , но не смогла удержаться

на обед будет:

салат из помидорки и огурчика с майонезиком

1 помидор
1 огурчик

на ужин он же полдник будет

1 помидор
1 огурец
1 морковь

и за весь день 45 гр майонеза

и того :

#77

и + завтрак получается 795ккал

что-то как-то мало каллорий вышло добавлю ещё питьевой йогурд от данон с клубничкой это ещё 222ккал и того 1017ккаал, вот так то лучше




спасибо родная, твоя поддержка очень много для меня значит

#77