Не Наташ,мне не голодно вчера было,когда много работы у меня аппетит отключается + не выспалась и рано спать завалилась
На счёт хлеба-я не хлебная люблю с хрустящей корочкой,но такой у нас сейчас днём с огнём не найти,в магазинах весь с мягкой коркой,а я такой не люблю.Вобщем мне хлеба сейчас вообще не охота..

Всем привет!
Сегодня проснулась в 7 утра от раскатов грома,у нас гроза,ливень и град ...
Сразу стало прохладно,а к вечеру прям холодно.
Ну и в такую погоду я весь день дома,полдня на кухне в готовке -рыбки нажарила,мужу картошки со свининой и грибами запекла,себе бульон с отварной говядиной и суп на общак
Рыба оказалась ужасно невкусная-сухая,надо было её лучше с овощами потушить.
Завтра может распогодится и надо смотатся в магазин для себя продуктов купить,подьела уже и творог и бананы и остальные вкусняшки

Меню 15 июня

завтрак
овсянка 300 240
яблоко 150 50
кофе 200 2

обед
суп 300 100
говядина 50 45

полдник
абрикосы 500 225

ужин
пюре 200 130
говядина 200 180
помидоры 300 60
клубника 200 90
----------------------------------------
тв.еда 1700 калории 1130

вода 600г

Завтра понедельник и взвешивание,жду не дождусь чем меня весы порадуют..

А вот уже и понедельник) или ты к вечеру теперь появишься?
Бывает) но в нем же витамины группы В хотя ты же кашу ешь, в принципе норм.
Такая же история, но как только вылезло солнышко, вся эта влага начинает испаряться и духотааа...
комплексный обед)) самое обидное, что через пару дней ничего нет или хочется чего-то другого, чего нет в холодильнике

А по объемам замечаешь изменения?

Натуля
я сегодня дома,поэтому с утра тут появляюсь
У нас ливень всю ночь как с ведра лил,гром и молнии такие были что собака рвалась спрятаться в дом,но туда ему нельзя,пустили в гараж нашего трусишку,он очень боится громких звуков,когда ракеты бахают в небе он аж воет..и ведь не маленький уже,у нас длинношёрстная овчарка 4 года,красавец писаный,покажу фотку,но трус пипец...
Насчёт обьёмов -я не меряю,равномерно сдуваюсь с верху вниз,щас щёки уйдут,потом грудь сдуется,талия у меня в любом весе есть,даже щас пузико встанет на место и чуть жопель уменьшится,окорочки всегда при мне У меня уже замечено не однократно ,я раньше всегда обьёмы меряла,что талия=весу,можно даже не мерять,какой вес столько и талия была,уходит 1 кг веса и в талии всегда минус 1 см.

Сегодня понедельник и моё контрольное взвешивание...

тададам...

вес 101.8 минус 2,100 за неделю

и за 2 недели у меня ушло на подсчёте калорий 5 кг 100 г

отлично!!!!продолжаю дальше

Интрига, интрига...
ура!!)) В следующий понедельник ждём двузначное число
Люблю вот это чувство, когда все получается, уверенность растет Сохраняй этот настрой!

само собой-сосуды сужаются и боль затихает

это действительно отлично! просто молодчина!

Спасибо девочки!!!
я конечно постараюсь,но не обещаю что будет переход на двузначное число
я на этой неделе уже ожидала что кило уйдёт,а оно бац и два кило отвалилось,на этой неделе наверно уже столько не уйдёт..
Смоталась в магазин,скупилась для себя на неделю.
Если кому интересно расскажу что я беру себе в магазине и на рынке-говядина(люблю отварную и бульон с неё,могу с желатином заливное сделать ,очень не калорийно и вкусно)
пупки куриные(тоже люблю их варёными,они не калорийные,всего 105 кал в 100г)
кальмары,крабовые палочки,нарезка буженины в вакууме(для шаурмы )рикотта(223 кал в 100г),яйца,стейки свиные на кости(запеку в духовке )творог 0% 3 пачки,творог в стакане со сливками 2 шт,помидоры,огурцы,лук зелень,черешня,вишня,малина,клубника,литр питьевого йогурта(в творог и люблю клубнику им залить и ложкой есть ) и молодой картошки (120 кал в 100 г ) и пюре в пакетах ,мне нравится такое пюре (пачка 130 кал) и коробку овсянки в пакетах Быстрофф(из всех овсянок быстрого приготовления мой выбор много лет назад пал на эту овсянку,очень вкусная -1 пакет 165 калорий)
Вобщем я беру то что мне хочется

А ещё мне хочется ленивых голубцов,но не тех что в духовке запекают(те калорийные получаются)а тех что в виде густого супа варятся в кастрюле-такая серибериежка на вид т.к всё нарезается и варится,но на вкус это очень вкусно и совсем не калорийно получается и сытно кстати .Делаются из всех тех же продуктов что и обычные голубцы,только соломкой все овощи,рис приварить и мясо можно фарш или просто кусок мяса мелко порезать -я буду резать говядину.
Мясорубку я до сих пор так и не купила взамен утонувшей своей классной бошевской,а покупной фарш мне не внушает доверия чё в него накрутили и это не в жире дело,хотя сала от души подкручивают в фарш...я несколько раз в своей жизни зарекалась не покупать готовый фарш,да нет нет и дёрнет меня чёрт его купить ,лично я сталкивалась когда на рынке в свиной фарш накручивали шкуру ,в магазине в курином была перекрученная шкура и один раз в курином фарше куча хрящиков перекрученных была,вот такие частники экономные,чтоб ничего не выкидывать всё в фарш крутят
Вобщем я или сама с хорошего куска мяса накручу или лучше перебьюсь ,вот как сейчас,нет мясорубки и мы без фарша летом брала на перец фаршированный запечатанный в лоточках фарш свиной,но меня каждый раз мучают сомнения что там внутри ,у меня прям фобия на готовый фарш особенно летом

Меню 16 июня

завтрак
овсянка 200 165
абрикосы 205 95
кофе 200 2

обед
суп 300 100
говядина отв 60 55

ужин
пюре 200 130
краб.палочки 260 291
черри 92 18
клубника 400 180
йогурт 150 90
------------------------------
тв.еды 1450 калории 1132

вода 1 л

В моем любимом мясном магазине можно купить кусок мяса, и тут же при тебе ребята включают мясорубку и делают фарш. Говядина, свинина, курица тушки и вся расчлененка, индейка. На что покажешь дрожащим пальцем, вырежут и отдельно с собой отдадут, для собачки. Эта услуга бесплатная и решетка такая мелкая, как я люблю. Дома мясорубка есть, но у них очень мощная, килограмм фарша секунд за 15-20.
Тож такое люблю, но я в сотейник укладываю, не обжариваю, не переворачиваю, засыпаю мелко резаными овощами, томатным соусом заливаю и под крышкой тушу.

во,во и я так,только в кастрюле .


у нас тоже есть магазины где крутят,обычно это частники,а в больших супермаркетах не крутят у нас,мне удобнее в большие магазины ездить ,чтоб сразу всё купить в одном месте.

Я тоже всегда сама кручу. С электрической мясорубкой это плевое дело. Людочка, а ты вместо обжарки броил в духовке пробовала?