И еще минус 100 г... Скоро понемногу-помаленьку первый килограмм будет

Приветик
Пришла знакомится. Меня Вика зовут, и я как и ты новичок здесь
Тоже пока диету не выбирала, пока надо начать менять пищевые привычки...плюшечки, шоколадочки...эх, люблю сладенькое

Привет Таня!!!
И я знакомится я Люда...
ты не стесняйся приходи ко мне в гости со всеми поболтать-так веселее и не так муторно худеть...
смотрю на твою линеечку-а что так скромно то цель поставила?тебе достаточно будет столько сбросить или это первоначальная цель?вообще до какого веса хотела бы похудеть?

Сначала сухие цифры... -300 г за день, 92,5 на весах
Очень рада со всеми познакомиться, постараюсь заходить в гости

Это самая-самая первая цель. Мне проще и понятней, когда финиш близко - заметно движение к цели.
Вообще мне килограммов 30, если не больше скидывать надо. На этом фоне 100-200 граммов это ерунда, слону дробинка...
Но я очень давно столько не весила...

Мне 25 надо...Вот лучше так, по 100-200...понемногу скидывать и закреплять
Чем резко на "жесткаче" 5 кг скинуть, плюнуть и нажрать 7

О да!! Скинуть и потом нажрать - это тема...
Я уже третий год болтаюсь между 82 и 92 кг - то наберу, то скину.
Надеюсь, в этот раз все получится...
Сегодня снова -200, на весах 92,3.

Танечка, поздравлямба

Всем доброе утро!
Началась новая неделя, а это значит, что сегодня у меня день большого взвешивания.
Вес - 92,4 (был 93,7, за неделю ушло 1,3 кг)
Телесный жир - 39,3% (было 42,2% - даже если весы врут, все равно приятно)
Мышцы - 57,5 (было 54,9%)
Индекс висцерального жира все так же 19 (но никуда он от меня не денется, все равно упадет рано или поздно)
Базовый обмен немного подрос - 1580 ккал вместо 1540
Воды в организме 46,1% (было 43,4%, не зря я воду пью)
Уровень белка 11,4% - почти не изменился
Кости - 2,9 кг - и это вроде как нормальный уровень. Ура-ура.
Скелетных мышц - 34% (было 31,4)
ИМТ 37 (было 37,5 - все еще дофига, но уже приятнее)
Безжировая 56,1 кг (а было 54,2)

В целом результаты порадовали, можно двигаться дальше.
У нас в области все-таки решили не продлевать каникулы, вывести всех детей в школы. Сомнительное решение, на мой взгляд - но тут от моего мнения ничего не зависело. Так что начинаются боевые будни.
Всех вовремя поднять-собрать-накормить (а с учетом детей в две смены и мужа с удаленкой из дома это реальная проблема)... Зато теперь у меня гарантированно две прогулки до школы (младший сам не дойдет), а чаще всего еще и третья добавится - у дочери занятия заканчиваются в районе 8 или 9 часов, не хочу, чтобы по темноте одна ходила, волнуюсь.
Так что у меня теперь регулярные прогулки, и это здорово.
По питанию - пока не буду ничего менять, пусть вес понемногу уходит. Стараюсь не есть всяку-разну бяку. В основном, овощи, кисломолочка, курица, рыба. Иногда яйца. Понемногу хлеб и чуть-чуть печенья к чаю.
Стараюсь не дразнить мужа - он сейчас лечит печень от последствий лечения от короны, поэтому ничего жареного-острого-соленого-копченого нельзя. Так что и не готовлю ничего такого.
Хочу с сегодняшнего дня добавить упражнения, но посмотрю по состоянию. Так-то надо потихоньку восстанавливать хотя бы сердечно-сосудистую систему. Иначе все мои планы вернуться в зал накроются медным тазом.

Какая ты молодец
Надо срочно тебя догонять
Плохо, конечно, что муж болеет... Но хорошо что питание не вредное... А то слюной захлебнешся, пока им наготовишь
Хорошо мне, одна с кошкой живу (хоть эта зараза в плане пожрать всегда за ..) Но раньше помню эти мучения... Парню курочку жарю, себе варю... Прям убить его хотела

.

Ну что, поехали...
Начало, конечно, не радостное от слова совсем.
С утра встала на весы - 97,9 килограммов. Праздники веселые получились, килограмма 3 с собой принесли точно.
Ладно, не буду сейчас самоедством заниматься, попробую изменить ситуацию к лучшему.
Итак, фиксация начальной точки:
Вес 97,9
Телесный жир 42,7%
Мышцы 54,4%
Индекс висцерального жира 21 (аааа, какой кошмар)
Базовый обмен 1582 ККал
Белок 11,4%
Вода в организме 43,0%
Скелетные мышцы 31.3%
Костная масса 2,8 кг (единственный параметр, который в норме)
ИМТ 39,2...

Что планирую с этим делать:
Питание - ушла на заказ готовых рационов, попробую жить на "корме для людей" и заранее рассчитанной калорийности. Возможно, буду добавлять фрукты, но это не точно.
Физнагрузки: браслет есть, шаги продолжу отслеживать, цель 10к в день. Постараюсь добавить хотя бы домашние тренировки.
Питьевая вода: обязательно-обязательно, сама знаю, что мне гораздо лучше, когда пью в районе 2л в день.

Привет! С возвращением. Я знакомиться.


И чем фрукты так не угодили? Яблочки к примеру. Или апельсинки?

А что на линеечке правильный вес не выставишь? Про остальные циферы лучше промолчу, чтоб никого не обижать

Вроде и так правильный вес на линейке, просто пока сливается с начальной точкой.
Осталось разобраться, как в подписи к линеечке значение округлить