Найти себя под жиром :)

Lady_in_fat

Елюша
Ксюша***
Та я тоже не люблю по рецептам) Но от отварной грудки уже колбасит :grin:

Lady_in_fat

Сегодняшнее меню:
Завтрак - оладьи со сметаной и кофе с молоком.
Перекус - яблоко и протеиновый батончик.
Обед рис и тушеная говяжья печень с морковью и луком в сметане.
Перекус - йогурт греческий с семенами киноа и конфетка.
Ужин - отварная курогрудь и перец красный.
Выпито воды - 2100мл

Ккал - 1673
Белки - 116г
Жиры - 59г
Углеводы - 176г

Елюша

Lady_in_fat писал(а):

Но от отварной грудки уже колбасит

Если надоела, надо конечно, меню разнообразить.
Сделай котлеты рубленные) или пудинг. Ну это если ты хочешь есть только грудку есть :grin:

Я что-то отказалась от покупки чисто филе. Покупаю цыплёнка. Из грудки салат или котлетки, из крыльев суп, все остальное запекаю. Естественно кожу и жир обрезать.

Стройная Наталия

Елюша
Поддерживаю! Котлетки куриные шикарно идут! Запекаю целый противень, за день все сьедаем!

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

А я под настроение люблю готовить и эксперементировать.
А вот такое диетическое блюдо не хотите попробовать? :roll:

Цитата:

Куриная грудка с грушей
Ингредиенты:
Грудки куриные — 2-3 Штук
Груши — 3-4 Штук
Чеснок — 2 Зубчика
Лимон — 0,5 Штуки
Оливковое масло — 2 Ст. ложки
Соевый соус — 3 Ст. ложки
Корица — По вкусу
Перец красный молотый — По вкусу
Количество порций: 2-3

Чеснок очистить и пропустить через пресс.
Выдавить сок из половинки лимона.
Смешать лимонный сок с оливковым маслом и соевым соусом, добавить корицу, красный перец, пряные травы и чеснок, взбить венчиком.
В получившейся смеси замариновать куриные грудки (лучше без грудины) — в идеале на ночь, но и пары часов будет достаточно. К
Груши вымыть, разрезать на половинки, вынуть сердцевинки и семечки.
В форму для выпекания выложить замаринованные грудки и половинки груш. Полить сверху остатками маринада. Накрыть фольгой, запекать в разогретой до 180С духовке 25 минут, после чего фольгу открыть. Готовить еще минут 20 при температуре 200С. Вынуть из духовки и нарезать грудки на кусочки. Готовое блюдо разложить по тарелкам и подавать на стол горячим, со свежим белым или цельнозерновым хлебом (если диета, разумеется, позволяет) и зеленым салатом. Подробнее: https://povar.ru/recipes/kurinaya_grudk ... 12565.html

PS: я попробую его, как Пост закончится.

Куся

Алёна, привет!
Хорошего дня :Rose:

калорийка

Алён привет!!!
А чего ты на одной грудке сидишь?Курица вся не калорийная-я часто бёдра запекаю-перед едой шкуру убираю и норм-в сравнении с грудкой -небо и земля :grin:

Ксюша***

Привет, Алена!
Хорошего дня тебе)) пусть нервы будут в покое!
Кстати да, я вот тоже уже устала от грудки!
Сегодня рыбу хочу приготовить....но грудку доесть ещё надо

Да, бедро если без шкуры и масла вообще хорошо пойдут)

Елюша

Алёна, привет. Как дела?

Ксюша*** писал(а):

Да, бедро если без шкуры и масла вообще хорошо пойдут)

Я без шкуры и кости бедра покупаю. Очень выгодно получается.

Lady_in_fat

Всем привет, девочки)

Елюша писал(а):

Сделай котлеты рубленные)

Делаю)) Тоже поднадоели))

ПыШеЧкА_84 писал(а):

А вот такое диетическое блюдо не хотите попробовать?

Можно попробовать :?:

Правда муж не понимает сладкое в мясе :grin:

Куся
Спасибо, Викуля)

калорийка писал(а):

А чего ты на одной грудке сидишь?Курица вся не калорийная-я часто бёдра запекаю-перед едой шкуру убираю и норм-в сравнении с грудкой -небо и земля

У нас грудка стоит просто почти как остальные части курицы))) Курицу целиком не беру, т.к. спинки и грудную кость только на суп..а муж супы не очень есть, а я стока не съем) Плюс он любит грудку..я ему отбивные жарю, запекаю с сыром, рулетики делаю разные)) А мне такое нельзя :sorry:

Ксюша*** писал(а):

Сегодня рыбу хочу приготовить....

У нас нормальная рыба ппц какая дорогая..) А худеть дело не дешевое, как ни странно :grin:

Горбушу покупаю, но ее тоже надо уметь готовить.

День сегодня был отличный) Только к концу недели организм уже устал и еле утром встала, все в попыхах делалось..
Вес стоит блин.. тяжело стал уходить.. мож спорт какой вводить начать?

Lady_in_fat

Сегодняшняя менюшка:
Завтрак - омлет из двух яиц + кофе с молоком + кусочек домашнего хлеба.
Перекус - яблоко и крабовые палки :grin:

вприкуску))
Обед - гуляш из шампиньонов, тушеная печень говяжья, квашеная капуста.
Перекус - мороженка

Ужин - лаваш с творогом и чай с лимоном.
Выпито воды - 1800мл

Ккал - 1703
Белки - 98г
Жиры - 70г
Углеводы - 169г

Сегодня решила расслабиться)

Куся

Меню хорошее :!:

А я только груди и ем, другое не могу.
Но я часто фарш перекручивая и тушу с луком, сегодня потушили с луком и грибами (мама выращивает вешенку) вкусно очень.

Lady_in_fat

Куся
Ой надо попробовать :roll:

Я тут шампиньонов прикупила как раз красивых)) Надо что-то с ними сделать)

Куся

Я грибы обожаю просто, любые.

Куся

Особенно люблю шампиньоны на гриле... Это супер, без соли и масла, чистый вкус и так же люблю баклажаны, без всего просто на костре...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Найти себя под жиром :)

Кто сейчас на форуме