Чего-то я намудрила и мой сегодняшнее утреннее послание запостилось вчерашним днём.
А вчерашний пост улетел вникуда

Выпроводила мужа на прогулку, я люблю быть одной утром, а ещё когда в маленькой уютной квартирке с обзором с верхнего этажа на большой город

Почистила себе помело на вечер, положила в холодильник.
Надо добыть продуктов на обед, ну это после деловой встречи.
После обеда отдохнём и снова пойдём гулять по улицам и рассматривать витины - до вечера. И ужин нужно найти. Я не против такого же, как вчера.
Я люблю есть дома, общепиты меня напрягают, а уж французские...
Очень медленно обслуживают, устаю я сидеть на одном месте))
И еда часто слишком солёная на мой вкус.
Вчерашнее тушёное мясо тоже было достаточно солёным, но ела его с салатом без заправки, хорошо пошло.

словила себя на мысли, что практически не знакома с настоящей иностранной кухней
Я не имею ввиду украинскую, литовскую или польскую или даже немецкую - ну там есть какие-то свои блюда национальные или традиционные, но что бы кардинально они чем-то отличались от наших белорусских, я как-то не отметила. Французскую кухню я тоже оценить не смогла - при поездках я обычно стеснена в средствах и общепиты не по карману. Готовлю сама.

О нет, с французской кухней я знакома.
За годы жизни здесь много хороших ресторанов и званых ужинов посетила.
Имею представление о высокой кухне. Но тратиться на неё не собираюсь.
Если по работе мужа приглашают в такие места, ну так и быть - поем))
Сегодня гуляли, видела лишь одно место, куда бы я не отказалась пойти - там дама за окном держала в руке канапе с чёрной икрой, а за другим столиком рыбку ели. Мельком глянула на меню - 12 евро только за холодные закуски типа мини-тоста с хамомом и помидором. До чёрной икры не дочитала))

Муж купил себе багет с овечьим сыром и помидором.
И сложной конфигурации десерт - и крем, и ягоды, и желе.

Я купила хлеб двух видов, по два среза каждого - орехового и с белыми грибами.
Хлеб такой 18 евро за КГ, у меня вышло на 300г.
Потом искала, что на этот хлеб положу.
Паштетов и хамона не хотелось, хотелось неведомо чего
В результате увидела грудинку, более мясную, чем сало и купила два срезика.
И в результате имею обед - дорогой хлеб, необычное сало и итальянское просеко(считай, шампанское), зашибись сочетание

Второй день в Марселе был таким же ярким и солнечным, как и день приезда.
Первэ числа января - идеальное время посмотреть огромный город, пожить в самом его центре. Новогодние украшения, праздная толпа - мы хорошо абстрагировались от своей тихой провинциальной жизни.
Уверена, что летом, в жару, да с наплывом туристов, тут совсем другая картина. Нам Марсель очень понравился, некоторые кварталы могут соперничать с Парижем - чистые мощёные улочки, красивые здания, масса бутиков. Гуляли вчера много, у мужа телефон насчитал 14 км.

На ужин мужу сварила тортеллини, они типа мелких пельмешек, продают их охлаждёнными. Себе купила готовых фрикаделек 300г, очень вкусные, в ярком томатном соусе как я люблю - пряном и с кислинкой. Разделили пакет беби-салата, просто мелкие листочки разной зелени. Я и дома такой салат часто ем без заправки. На десерт ореховый йогурт и немного чёрного шоколада.

Общее впечатление - не переедаю и физактивности хватает.
Спала хорошо.

Дома, ура!

Вчера в 2 часа дня уже дома были. Сделала баранью грудинку с капустой, добавила чуть картошки, поужинали рано. Потом променад в парке - соскучилась по нему.
Сморило в 7 вечера И спала добротных 10 часов.
Сегодня некоторая разбитость, как от дальней дороги, а всего-то в поезде 1,5 часа.
Хотя такси до и от вокзала, это всё дорога.
Самое главное, дела сделаны и больше туда, надеюсь, не поедем.
Не жалуюсь на поездку, всё прошло гладко.
Просто не люблю большие города и скопления людские.

Взвешусь после моциона и душа.

68.7, это чуть меньше, чем до отъезда.
Но больше, чем до НГ

Изумительная погода, небольшой минус заметен по ледку в фонтане, первый раз такое за зиму. Солнечно, свежо, оделась правильно - слоями лёгкой спортивной одежды. Поэтому км 7 пролетела как на крыльях

Все равно отлично. Я в поездках обычно набираю вес или не набираю, но сбрасывать обычно не удается.

Та же самая история и у меня.
Просто в этот раз поездка была короткой, лишь двое суток вне дома.

Вчера утром отлично прошлась, а вечерний моцион пришлось урезать, хотя и было желание погулять ещё.
Темнело... и я побаивалась нарваться на дикого кабана по дороге домой. Да, вот так бывает, в центр города забредают они и "рыхлят" газоны( чуть дальше у нас предгорья и лес). Утром один был замечен, он перелезал через полутораметровый каменный забор
Вспугнул двух соседский парней, мирно беседующих - мы видео пересматривали, что на камере. Смешно, как они удирали - кабан в одну сторону, парни в другую, но все двигались очень быстро

Вчера ужин был достаточно плотным - баранина, тушёная с луком, ела с картофельным пюре, порция от души.
После прогулки вербеновый чай 600 мл с цитрусовым вареньем( 3 чайные ложки с верхом), потом ещё 3 конфетки-ассорти Линдт.

Опять легла рано, ещё и 20:00 не было, спала 10 часов.
И спала крепко, как после суток в забое

Утром едва наскребла кофе на маленькую чашку - совсем забыла про него, не купила, хотя ездили в два магазина на большой продуктовый шоппинг.
Хорошо, что сегодня ближний мини-магазин работает до 12 дня, это спасение, потомучто супермаркеты по воскресеньям закрыты.

Как всегда, взвешивание после моциона и душа.

==============================

Полтора часа ходу в хорошем темпе по лёгкому морозцу.
В парке ни души, отсыпается народ в воскресенье.

Взвесилась после душа, цифра прежняя 68.7 КГ

Сегодня муж едет в Париж по работе, вернётся в четверг.
У меня трое суток на разгрузку
Кстати да, морковки надо купить, есть в продаже нового урожая, с юга Италии.
Стеблевой сельдерей тоже есть в магазине, испанский.

И вчера купила лук-порей, нравится мне этот овощ зимою - отлично тушится с курятиной(скелет, ноги, шея - неликвиды, короче), туда ещё морковки и пару картошин. Сделаю сегодня на ужин, вполне диетично.
У меня всё то диетично, где нет алкоголя, хлеба и шоколада.

Вчерашний день - питание приемлимое, а физактивность на отлично.
Спала 9 часов, чувствую себя хорошо.
Беспокоит заложенность носа по типу аллергического ринита.
Днём обхожусь без спрея, а но ночь обязательно, иначе дышу ртом.

Два часа активной ходьбы. Час по парку и потом два раза в магазины.
Так и ходила в спортивном, без переодеваний и передышек.

Из одного магазина принесла килограммовую подарочную коробку ассорти-Линдт.
Такие выпускают только к новому году и сейчас их распродают за полцены. Ну вот как не купить?

Из второго магазина принесла 5 крупных полмело и килограммовую упаковку эндайва.
Вот это диет-продукты, к тому же я их просто обожаю, это зимние мои деликатесы.

Взвесилась, вес тот же. Может, маленькая задержка воды, потому что на ужин была фасоль в томатном соусе, а он способствует. Главный показатель - я хорошо себя чувствую, энергична, ЖКТ отлажен.

На форуме уже кое-какое движение, а что будет после 10-го

Мужа отправила в командировку, накормив ранним ужином - поели в 16:00.
Делала курятину с луком-пореем и немного картошки, вполне лёгкая еда.
Сходила на вечерний променад в парк, там народу...
Дети играют, родители по скамеечкам рассажены, а круги только я нарезаю.

Вернулась домой, закрыла входную дверь и тут взорвалась воем сигнализация.
А я даже не знаю процесса её отключения, а она воет и воет
Понажимала все кнопки подряд - затихло.
Потом слушала, не мчится ли полицейская машина меня спасать, ну вроде обошлось.
Но моими действиями отрубился телефон и интернет, собралась уже книжечку читать весь вечер.
Додумалась переподключить все розетки и ура, всё заработало.
Вот такая драма

Сегодня планирую разгрузочный день.
Овощной суп без картошки, сырые некрахмальные овощи, кефир, помело.

Привет!

Почему после 10-го? Думаю, люди ещё старый НГ отпразднуют...

а там и до 23 февраля рукой подать
А вообще то сама замечаю, что после НГ - январь и февраль увеличивают активность таких сайтов.

Я для себя проще решила, что пусть будет и НГ и старый НГ или прочие праздники - ну пожрала лишнее или выпила, а с утра снова ЗОЖ. Конечно, праздники слегка откатывают назад, но не повод уходить в зажор.

Не могу сказать, что праздники меня с пути сбивают, если я дома - я могу приготовить что-то особенное и накормить гостей и мужа. Сама могу обойтись малой порцией. Ну и физактивность обычная помогает режиму.

А вот в поездках, а они у нас частые, тут сложнее, хотя кое-какие принципы ЗОЖа блюду(физактивность, питьё - только вода). Что помогает не привозить по 5 КГ привеса