сегодня вот так:

#77


Жиры в норме, несмотря на ужин у родителей. Углеводы добирала вечером, жрать хотелось жутко, аж чесалось всё.

смотрела старые фотографии, где я худышка в 62кг. хочу в то тело обратно. сейчас. сиюминуту.
работаем.

Юля привет!
Не хилый такой у тебя завтрак))), я вот утром вообще есть не хочу)

бывает такое, я в такие моменты пью кофе с молоком с кусочком сыра, еще могу фрукт какой заточить

все будет, если очень хочется

не подумай, что я всё за раз съедаю
у меня обычно 2 завтрака, обед, ужин и потом ещё перекус перед сном иногда. а иначе ж не наберешь столько калорий

а если серьёзно большие порции есть не могу, хотя смотря чего. поэтому часто. но и так набирается много.

сегодня так:

#77

утром силовая, вечером кардио
вес утром был там же

Юля привет!

ааа ну тогда логично

я тоже часто ем, у меня получается 5-6 раз в день

94 это жиры? многовато если да

да, жиры.
в мою защиту часть из них из рыбы, типа в жир не отложится. у меня лосось был на обед.
жирную рыбу надо тоже есть, чтоб всё работало... отмазки?

ну и мороженное утром тоже добавило

но я уже стараюсь, стараюсь снизить.

питание вчера:

#77
по жирам уже лучше. спорт вчера: утром кардио, спина и кор. вечером кардио. 1,5 часа в общей сложности.


мне мой счётчик пишет, что я должна по 3,5 тыщщи калорий потреблять
Он у меня соединен с фитнес-браслетом, и думает, что я столько трачу. может и трачу, но при этом сильно не худею... пока что.


вчера вечером с мужем смотрели фильм, в кои-то веки. А то он всё работает по вечерам... или бадминтонит. т.е. сидели допоздна, взвесится сегодня не успела. Но кажется без изменений.

Юля привет!

не отмазки, все правильно, жир жиру рознь

а вот это не хороший жир, но как любитель мороженого я тебя понимаю

Кардио у тебя какое? В зала начала все таки ходить, или все еще дома?

даже со спортом это как то круто, ну может если ты на массу работаешь то норм, но мы же на похудение все таки)))

фитнес браслет полезная штука, что он вообще делает? Пульс наверное считает, ну и похоже сколько ты калорий сожгла тоже считает)))

Ой это такие приятные моменты. Не знаю как Сонька, у меня младший только видит что мы сидим в обнимку телевизор смотрим, сразу бежит и между нами залазит. Приходится его обнимать, целовать, липучечку маленькую.

Юля, приветик. А ты 2 раза в день занимаешься?
Можно я еще у тебя спрошу?
У меня тут на второй тренировке под конец немного закружилось голова, давление упало немного. И вот уже второй день пониженное держится. Может это быть из-за смены питания или тренировок? Я эти 2 дня пыталась перейти на питание как тренер говорил: белки утром, белки вечером, и т.д. В день тренировки наела 1400 кал., а вчера 1200. Мне кажется, что как то маловато. Меня вообще давление никогда не беспокоило. Может это из-за нагрузки, тренер увеличил в прошлый раз? Может мне с моим весом вообще пока только кардио позаниматься?

И еще вопросик - нужно ли мне сейчас витамины какие-нибудь принимать?

Извини ,пожалуйста, что надоедаю, но у тебя огромный опыт и знания, а мне не у кого больше спросить.

ну и я себе так всё время говорю
дома... пока с садиком наладится, решила дома.
начинала я с того, что он сон мой меряет. я спала плохо, как побочка послеродовой депрессии. А так на его записи посмотришь, он тебе говорит, что часов 6 спала... ну и психологически вроде отпускает.
потом я как-то подсела, что он мне говорит, что я молодец и жгу 3 миллиона калорий в сутки... хотя, видимо это всё фигня.
А еще он вибрирует, если смс приходят или если звонит мне кто на мобильник.
у нас в "рабочее время", т.е. время бодрствования дитя, можно смотреть только мультики с дитем... или ничего не смотреть.
я врач? к сожалению нет. Но мне кажется от спорта такого быть не должно.
сходи к врачу - мой тебе лучший совет. больше ничего сказать не могу.
я на постоянной основе пью рыбий жир и мультивитамины. нужно или нет тоже сказать не могу. Ты проверялась у врача давно? Всего в крови хватает? - тогда не пей.

пы.сы. калории сегодня не считала. разрешила себе 1 день. но и не обжиралась.
ужин был у родителей борща тарелка и 4 сырника.

ну круто ты к нему так сильно привыкла))). На счет смс и звонков, у меня у старшего умные часы там тоже такое есть)

Слушай наш пытался прогнуть под такую же систему, папу почти сломал, я не прогнулась. И мы с ним договорились, что мультики он смотрит только в спальне, а в гостиной у нас взрослый телевизор. Но с ним что то смотреть все равно сложно, очень шумно и не чего не слышно))). Но он забавный, телевизор в госиной включает сам, это его обязанность на кнопку вкл/ выкл нажать))). Еще мне на кухне без него нельзя включать микроволновку и стиральную машину. Если забудусь включу, бежит галопом на звук, выключает и сам включает

не я одна вчера бесконтрольная была, ну ты в отличии от меня молодец)

у нас как-то так само повелось... слёзы и крик сначала были. Ну и как-то уже так и зависло. Но у нас-то и телевизора нет, мы всё с компа смотрим или с таблетки.
Таблетка вообще перешла в полное владение Сони
ой, у нас тоже так было. Особенно со стиральной машиной... пока у нас в квартире стояла. В немции машинки ставят в подвале, теперь я туда сама хожу.
ну так себе... ещё бы вес вниз пошел...
сегодня даже как-то слишком много. вот ведь не жру, занимаюсь, а все туда сюда по полкило... может организьм настраивается на какой-то глобальный прыжок?

Юля привет!

Это как в подвале, в квартирном доме?

может и настраивается, а может жрешь много

привет.
ну в очень больших домах, ставят и в квартире. У нас дом на 5 семей и хозяйка квартиры жутко трясется за свой "паркет" в квартире. Но и в принципе нет места в квартире, где машинку поставить можно было бы.
Под каждую машинку стоит счетчик воды и электричества в подвале. Всё как у людей
но вроде пошел процесс. вот сегодня уже почти 73 ну или 73,3... -700г таки. меньше жрать физически не могу. пусть буду ооочень медленно сдуваться, но мне так комфортнее. качество жизни мне тоже как-то важно...


все выходные ела до 2100ккал, жиры снизила таки чуть-чуть, угли подняла. спорт как обычно. вес сдвинулся вниз. ура!