И так дубль 2!!!
Всем привет!!!
Меня зовут Вика!!!Мне 33 года. Нахожусь в дектретном отпуске. Сыночку годик и мы пока на ГВ. Начала набирать вес именно после родов когда начала ГВ. Не могу сказать что ела много или что-то не полезное. Все парено-вареное, единственное много просто ОЧЕНЬ много чая с молоком. Еще после первых родов, доченьке 8 лет, стала пить чай с молоком и никак не могу отвыкнуть. Так незаметно за 3 месяца +16 кг примерно может больше. И это к набранному за беременность. В общем понимаю что уже на горизонте СД, так как бывают приступы гипогликемии до 3 ммол/л. У мужа СД 1 типа так что сахар держу под контролем. Ну и конечно все связанные последствия большого веса. Иногда даже не верю что это все со мной. Не могу сказать, что неправильно питаюсь...бывают конечно праздники и послабления,но это не каждый же день.
Вечером не кушаю, в основном ем тушеные купиные филешки с овощами, творог, с утра овсянку на молоке. Люблю конечно же шоколад...Эххх
Каждый день гуляю с ребенком примерно по 1,5-2 часа.
А как здесь завела дневник так впала в обжорство...
Вот как-то так...

Привет! Название дневника, конечно исчерпывающее, но всё таки. Расскажи хоть чуть чуть. Как худеть собираешься

Привет, всем!!!!
Спасибо, что зашли!!!
Я сначала все написала, а потом удалила. Что-то совсем ничего не выходит у меня(((
Каждый день стараюсь, а потом срываюь и ем как не в себя.
Но я не оставляю попыток.
Не знаю с чего начать?

Посмотри передачи какие нибудь мотивирующие про похудение, мне помогло настроиться. Не отчаивайся Москва не сразу строилась. Попробуй вести пищевой дневник, пиши сюда всё что съедаешь очень помогает не нести в рот всё подряд. Можно считать каллории и есть привычную еду если тебе так будет проще чем сразу резко менять рацион.

как правило сначала признать то,что запихивать в себя все вподряд не есть хорошо.потом разобраться в своем питании,в нормах для тебя именно:сколько нужно,чтобы держать вес на месте и сколько,чтобы снижать.а еще самое главное-настроиться на длительный путь,у тебя желание скинуть 36 кг.разбей их по 1 кг в месяц и можешь практически ничего кардинально не менять в образе жизни,только лишь скорректировать и вдаваться в то,что ты делаешь,что ешь,как двигаешься.поверь,чем медленнее будешь скидывать,тем дольше потом будет держаться результат,и за время похудения сформируются полезные привычки и тогда про удержание можно будет не беспокоиться.
а еще тут можно найти реальную поддержку и даже мотивацию,главное не упускать возможности начать именно сейчас,так как потом может быть и поздно...с весом под сотню ну никак нельзя иметь качественную жизнь,во всем будут неудобства,про внешность это скорее эстетика,а вот про здоровье-тут задуматься нужно ой как...
так что удачи в начинаниях и перестань себя жалеть,на этом далеко не уедешь.

Стыдно писать такое сюда!!!
Спасибо большое за поддержку. Надо начинать пить воду, я как начинаю ее пить так сразу худеть начинаю и как-то аппетит снижается.

как правило сначала признать то,что запихивать в себя все вподряд не есть хорошо.потом разобраться в своем питании,в нормах для тебя именно:сколько нужно,чтобы держать вес на месте и сколько,чтобы снижать.а еще самое главное-настроиться на длительный путь,у тебя желание скинуть 36 кг.разбей их по 1 кг в месяц и можешь практически ничего кардинально не менять в образе жизни,только лишь скорректировать и вдаваться в то,что ты делаешь,что ешь,как двигаешься.поверь,чем медленнее будешь скидывать,тем дольше потом будет держаться результат,и за время похудения сформируются полезные привычки и тогда про удержание можно будет не беспокоиться.
а еще тут можно найти реальную поддержку и даже мотивацию,главное не упускать возможности начать именно сейчас,так как потом может быть и поздно...с весом под сотню ну никак нельзя иметь качественную жизнь,во всем будут неудобства,про внешность это скорее эстетика,а вот про здоровье-тут задуматься нужно ой как...
так что удачи в начинаниях и перестань себя жалеть,на этом далеко не уедешь. [/quote
Ты абсолютно права. Будучи всю жизнь стройной я и понятия не имела как сложно людям с лишним весом, а будучи врачом понимаю и все проблемы которые он за собой влечет.
Спасибо, я начну прямо сейчас!!!
Я читала твой дневник когда заходила сюда гостем. Мне очень нравится твой настрой!
Сейчас починим компьютер и буду писать чаще, а то с телефона не так удобно.

Пошла пить воду!!! Позже вернусь напишу о себе и пройдусь по гостям!!! Спасибо, девочки , поддержка очень важна!

Куся
Приветики, хорошего настроения тебе и не сдаваться, раз уж решила, значит нужно продолжать.
Зря не хочешь.вести пищевой дневник, этот очень помогает. Особенно со стороны виднее... ты попробуй и результат не заставит себя ждать.

Вика,я тоже взялась за себя во время гв,доче год в ноябре как исполнился.
вот у многих наверно похожа ситуация,когда за считаные месяцы набираешь рекордное количество килограмм.вот Сд уже пугает,вернее его перспективы и пока всё в наших руках,пора действовать.
меню завтра начни записывать,вместе покумекаем.и на вскидку по калориям должно быть не меньше 1800,учитывая вес и кормление грудью.хотя на гв можно скидку и не делать,сколько читаю,что это не особо влияет на образование молока.ну думаю сама понимаешь.
а ты в медицине значит трудишься? а какая специализация?

pink_angel, привет!!!
Писать пищевые дневнечки буду обязательно, просто последние два обжорных дня писать стыдно.
Ты такая молодец уже -10 кг....Буду тоже стремиться!!!
В@ЛЯ, привет!
Я думала, что как раз скину за ГВ. Оказалось наоборот. Обидно, но делать нечего. Пока СД нет, но ожирение это очень большой риск. Уже есть артериальная гипертензия((((
Я врач-педиатр. Вот вроде и знаю и понимаю, а ничего не получается. Сейчас начинается самое сложное время суток- вечер. Посмотрим как я его переживу. Но уже когда муж собрался в магазин я заказала кефир. Первые дни самые сложные.

На ужин был творог 150г+сметана 20г+ кефир 200мл

если есть врачи-диетологи мягко говоря пухленькие,то что уж про остальных говорить.
давай держись,кефир конечно хорошо,но ужин может быть и плотнее.мяско с салатиком,творожок или что-то другое,не жирное и углеводное.тогда сытно будет и перед сном перекусить не захочется.

пока я писала,ужин состоялся,хорошо