Привет!
Мне скоро 30. И я поставила цель к своему юбилею похудеть на четыре кило. Сейчас вешу 54,0, хочу 50-51. До Дня Рождения - месяц. Проблема в том, что силы воли - ноль без палочки. Без помощи не справлюсь. Очень рассчитываю на помощь и подпинывания со стороны. Поможете?

Блин, не могу установить линеечку.... Раза три уже пыталась - все без толку!
Урааааааааааааааааааа! Получилочь!
Расскажу, как пытаюсь скинуть эти ненавистные четыре кило.
1. Отказываюсь от хлеба и всего хлебного. Не то чтобы совсем, но если нет большой необходимости, то не буду.
2. Из сладкого - только минимум типа меда и сухофруктов.
3. Пресс - каждый день! Хоть сколько-нибудь.
4. И один разгрузочный день в неделю. Какой - еще не решила. Может, посоветуете? Кефиры и яблоки уже пробовала, не помогает, срываюсь. Нравится молокочай.
5. После 19.00 - рот на замок!
6. А самое главное - сводим всю разрешенную еду (даже в разрешенное время) к минимуму!

Всем доброе утро !
У нас наконец-то теплынь офигенная ! Можно выйти в город в шортах и штепках.
Меня сегодня весы удивили на полную катушку. Вчера (я это не написала) устроила себе РД на молокочае. И что бы вы думали? На весах сегодня утром - 53,0 . Я чуть не упала! Так быстро?!
Особо себя не обнадеживаю, потому что вечером у меня двойная культурная программа: сначала день рождения коллеги , а потом романтический вечер с ЛЧ .
Так что утерянная вода вернется со-товарищи .
Есть особо не хочу и не буду. Снова чайку в себя залью и пока хватит.
Кстати, можно я линейку только на 500 грамм подвину?

Привет!
Что-то грустно от того, что ко мне никто не заходит . Ну да ладно, может, я сама виновата: мало по чужим дневникам пока хожу. Надо самой исправляться. Как бы то ни было - всем доброе утро!
Отчет за вчера:
Завтрак: ничего
Обед: салат из капусты с огурцом, бульон, 3 роллы, компот.
Потом - вода, вода и еще раз вода.
Вечер: каша гречневая с грибами, сарделька, 3 роллы, немного пива.

Вечер, конечно, получился слегка перегруженным, ужинали с ЛЧ (на ДР коллеги не пошла). Но зато сегодня хочу себя немного попридержать.
Линейку, естесссственно, двигать некуда. Ждем-с

Пошла по вашим дневничкам

приветик, дорогая! да ты ж совсем худушка по сравнению со мной!!!!!!!!!!!! ничего!!!!!!!!! мы справимся!!!!!!!!!!

Привет, Цаевна! Ты действительно худышка! Но если считаешь, что они тебе мешают, то сбрасывай. Мытебя поддержим.

Ураааа ! Заработало!!!! Привет, девчонки !
Насчет того, что я "худышка" ... У меня странный обмен веществ: я полнею оч быстро. Обычно я ем мало-мало, но как только чуть (неделю-другую) начинаю есть как все - всё! - три кило как тут и сидели всю жизнь.
К тому же полнота - проблема скорее психологическая. Да, для большинства я и сейчас худышка, для своей мамы - тощак , но я оч хочу влезть как по маслу в 25-й размер джинсов... И хотя бы один год в своей жизни в них походить.
Наверно, это уже комплекс

Привет, Царевна!

Это главная ошибочка худеющих... Завтракать надо! Это залог разгона обмена веществ

Желаю удачи!!! У нас все получится!

ЦаревнаГоры
привет!!!!! Зашла познакомиться! А как тебя зовут? Я - Света.Заходи ко мне в гости!!!
обязательно поддержим!!!

согласна на 100%

Привет, ЦаревнаГоры! Очень рада что ты зашла ко мне в гости на страничку дневника!!!! А на счёт зала и прочего фитнеса, так это дело привычки и предпочтений, мой муж,например, ненавидит залы, а я люблю ))))
Кстати я не писала в своём дневнике, но я тоже занимаюсь йогой вместе с мужем, к нам регулярно приходит домой учитель по хатха-йоге. Мы занимаемся уже 2-ой год!!! Нам оч нравится )))
Но, к сожалению, просто занимаясь йогой, от лишних кг избавиться трудновато, поэтому у меня в распорядке дня ещё и аэробика или бег с мужем в парке )))
Так что я могу тебе посоветовать вот что, скачай из интернета или купи в магазине программу по аэробике или просто начни по-тихоньку бегать в ближайшем парке, вот увидешь, скоро появяться результаты!!!!

Привет, svetlandelka, привет, Минусик!
Согласна, завтракать надо бы... Кстати, обычно так и делаю, но тут что-то не захотелось . Сегодня ближе к вечеру отчитаюсь, что и как ела, увидите, что я исправилась


Я - Ольга. Непременно загляну к тебе в гости

ЦаревнаГоры
Привет! Мне еще только предстоят последние килограммы... И подозреваю, что они дейтсвительно окажутся самыми трудными. Поэтоу от всей души желаю тебе побольше силы воли в этом процессе! Заходи и ко мне в гости

Привет, Kate!

К моему огромному сожалению, мне пока нельзя бегать - врач не рекомендует (только сегодня с очередного приема - врач строго погрозил пальцем:oops: ) Так что мой спорт - это йога, пилатес и стрейчинг.

Вот это респект! Клево! Тоже хочу знакомого учителя по хатха-йоге и мужа, который на 100 % разделяет мои увлечения

привет, Митинка! Да, последний сантиметр на талии - самый нудный Но мы хором с ними справимся!
Непременно! Чаем угостишь?

Привет! Зашла пожелать тебе удачи! Действительно ты худышка например по сравнению со мной Но идеальный вес-это тот вес в, котором человек чувствует себя комфортно. Поэтому если ты считаешь, что пара кг лишние-надо их истребить! Кстати хотела спросить у тебя твой рецепт молокачая? Как ты его делала и пила в течение дня? Я тоже хочу попробовать, но не могу найти молоко 1% везде либо 3,2 либо 2,5