привет! хорошо стартанула! как ты крутишь хула хуп без синяков? я кручу его раз в год, покручу на утро жуть какие синяки попробую на синяки покрутить аж слёзы катятся от боли и фсе отставляю я его по дальше! может все равно надо крутить? не останавливаться? у меня такой тяжёлый с шариками внутри бьёт сильно, как быть хочу его продать((

у меня тоже тяжелый, но без шариков внутри. синяки первое время были огромные с ладонь с каждой стороны. решилось все просто. когда кручу, сильно напрягаю мышцы живота. на сколько можно напрячь их. тогда и синяков не стало.

Всем привет! Как дела-настроение?
Сегодня я не особо скинула. приближаются КД, поэтому скоро начну отекать и может даже плюсану.
на весах 61,2. но и на том спасибо.
надеюсь, к концу января уже увижу свою заветную пятерочку)))а к середине весны доползу до 56 хотя бы))) и можно начать бегать)))
по еде...
сегодня был какой-то кошмар.
с утра успела перехватить две крабовых палочки и кусочек колбасы, а в обед, который был в 16 часов тушёную капусту с говядиной. на этом всё. Больше не хочется, да и не надо))) ну и пью...пьююю...жажда ужасная последние два дня.
про спорт
кашель пока позиций не сдает, так что так же зарядка, хулахуп. но и тут прогресс. отжимания, приседания, планка даются легче, тело вспоминает, что от него требуют. чувствую все мышцы, особенно ягодицы, так что...будет попа как орех)))
а это я в моем дорогом весе 56 кг
#77
это я сейчас...точнее перед нг в 60 кг
#77

мне ты и там и там прекрасна!

а бьет то он по бокам! и синяки в основном по бокам, на животе то нет! и что все равно продолжать крутить если такие страшные синяки! прям такие как будто мясо от кости отходит, фу жуть пишу!

спасибо большое!
но...хорошо, но хотса лучше. один раз ощутив на себе 56, уже как-то тяжело носить даже пару кг...даже дышится не так.

на счет хулахупа...
я когда вот прям сильно живот напрягаю, напрягается не только прямая мышца спереди, но и боковые. получается как корсет со всех сторон. нужно создать максимальное напряжение. Т.о. удары хулахупа не такие болезненные и без синяков. но у меня просто тяжелый, без шариков внутри.

Всем доброго утра!
С РОЖДЕСТВОМ!!! ВСЕГО ВАМ САМОГО СВЕТЛОГО, ХОРОШЕГО И ПРЕКРАСНОГО!!!

Так, а теперь про дела похудательные.
утро порадовало очень хорошим отвесом. теперь удержать бы, а лучше увеличить))
на весах сегодня 60,5. надеюсь, удержу)))
планы на сегодня...
еда
З - творог с 1 ложкой сметаны и бананом
О - капуста тушёная с говядиной
У - а не знаю что будет на ужин))) салатик хочу...морковный)))

спорт.
утром зарядка, отжимания, приседания, планка. после обеда хулахуп и пресс.

g.d.fox
рыжик
ох какой цвет волос, мой любимый
был у меня опыт в том году, я покрасилась в красный и потом он смылся и остался оттенок, который я закрасила потом в шоколад родной.Но отлив рыжий до сих пор остался мне безумно нравится он
Прекрасно выглядишь
а кд пройдут и будет отвесик, сейчас наколдую

привет! ну я смотрю теперь как на монстра на свой спорт инвентарь))))
а на ужин добавь белка к моркови и будет тебе отвес!!!

g.d.fox
Приветики! С праздничком!

Отлично выглядишь, но главное, самоощущение. Если некомфортно, то можно немного и подкорректировать. Главное, всё в меру.

g.d.fox, красотулечка!
Совсем немного и увидишь заветные- меньше, чем 60!
Вообще говорят, чем меньше нужно скинуть, тем сложнее и медленнее. Так, что дышим ровно, курим дзен!

ахаха!!! Спасибо!!! наколдуй!!!
Я тоже обожаю рыжий. любовь всей моей жизни))) Никакой другой носить не могу)))
А ты почему не зарыжишься?

Привееет! Ой, не так он страшен потом, но первое время точно монтср
Да...в общем обломалась моя морковка((( ела лагман уже даже не хочу утром на весы вставать.

спасибочки!
это да...чем дальше тем сложнее...тем более, что почти всю жизнь я проходила в районе 70 кг. так что с 59 начнется вообще бойня

g.d.fox
так я рыжик все равно, шоколад с отливом рыжего
очень красиво на солнышке цвет волос переливается