Вот КД и пришли! Вся запухшая проснулась, глаз не открыть, на весы и вставать не хочется. Сегодня на зв чай с творогом,в обед овощи и паровая куриная котлетка, ужин - кефир.

Всем привет! Вес стоит на месте!!! КД- надеюсь это их вина! Сегодня был чай и творог 100 гр на зв, на обед рис с овощами на пару и паровая куриная котлетка. На ужин кефир и осмотр себя в зеркале.

Ulianna, привет)))

Пришла познакомиться, полистала твой дневничок

Хорошие менюшки у тебя...я так понимаю, это диета Дюкана?
Эту диету все очень хвалят, я б сама ее попробовала, но вот без фруктов совсем не могу.

Удачи тебе и хороших отвесов

Нуська1983
Нет, дюкан не пошёл. Просто правильное питание и подсчет калорий!
Сегодня вес 84,2, КД в разгаре... Надеюсь после них вес уйдет.

Всем привет! Прошло 2 года и я снова тут! Как печально, но большой мне урок. Поделюсь историей - к весне 2015го я смогла таки похудеть до заветных !!!70 кг!!! Весной я пыталась выбороть еще минус пару кг, чтобы вес на 6 начинался, но безуспешно. Потом все лето порхала от радости в красивых одеждах, а потом расслабилась и опять набрала вес! (((( Сейчас 78 кг, я с ужасом осознала как глупо потеряла результат! С этой недели я решила дать очередной бой самой себе и усердно считаю каллории и занимаюсь спортом.
Главное - теперь я знаю что цели достижимы и что их обязательно нужно удерживать!

И немножко о том, что уже делаю: питание 1500-1700 калорий в день, утром растяжка и зарядка 30-40 минут, через день утром пеший поход на работу (3км). Результаты пока не ясны, но я продолжу и через недельку-вторую посмотрим.

Ulianna, привет
И как быстро ты набрала сброшенные кг? За какой срок?

Сангрия
Точно не скажу, т.к. перестала за весом следить с конца лета 2015 - ух эта осень! - сложилось впечатление, что уже похудела и теперь все так и останется, а вещи к холоду стали посвободнее и жирок под ними набирался незаметно. Опомнилась в апреле с весом 76 кг, решила что "буду худеть" и на этом "буду худеть" набрала еще 2 кг! Ну и вот, половину мая прогоревала, что опять толстухой стала и реально было желание начать все жрать, т.к. все-равно поправилась! - это парадокс, но реально правда. Затем как-то успокоилась и решила, что раз я один раз смогла, смогу и второй! Наверное вернулись за месяцев 6-7, причем чем дальше, тем быстрее они возвращаются.

привет! молодец все таки что опомнилась на цифре 7 а не на 100!!! а за сколько ты сбросила тогда свой. максимальный вес!? все получится , раз получилось и второй получится!!

Примерно за месяцев 10 похудела, пик пришёлся на последние месяцы, когда организм уже свыкся с режимом и малым количеством еды по сравнению с тем сколько её было раньше. Тогда вес прямо таял на глазах. А потом начала по чуть-чуть кушать больше и больше и не заметила как вернулась к высококалорийным продуктам, даже кусок тортика стала позволять и все вернулось. Моя ошибка была, что в этот период нужно было активный спорт подключить, а я наоборот расслабилась.

О...это и у меня был такой период, после вторых родов. взялась за себя, привела в форму (но сидела на диетах тогда около года на одной, потом на другой), потом естественно диеты кончились и я вернула вес обратно, и вместо того, чтобы что-то переосмыслить, что-то поменять в своей жизни, стала жрать, решив что я все равно поправилась и останусь такой навсегда . Задумалась только, когда еще 10 кг сверх наела...
Молодец, что вовремя берешь себя в руки! Главное, ты знаешь как действовать, а значит все получится!

Aliss
спасибо! Очень надеюсь, что наконец поумнела и этих мозгов мне хватит, чтобы держать себя в руках.

Мне кажется, что основной момент остался в тени.
Конечно у некоторых организм смиряется с долгим недоеданием до нормы.

Но почему потом человек не задумывается, как начать есть норму.
Неужели непонятно , что на вечной силе воли и самоконтроле никто жить не в состоянии, только под внешним давлением, когда тебя заставляют.
Вот поэтому начинают есть понемногу больше, а края у этого больше никогда не наступает.
Все запретные продукты обязательно возьмут реванш , если не сразу то всего лишь через несколько месяцев.
Хорошего дня

во-во так же было!перед новым годом на весах увидела 102кг. и нифига не екнуло,сказала себе ну а как же праздники? не я еще чуток пожру и буду худеть,вобщем к 19 января я набрала еще 4кг. и это был пик!

stamp
Ну почему же в тени? Как раз на самой поверхности! Это основной момент, который не понимала до тех пор, пока не вернулся вес ) на горьком опыте так сказать. Всегда казалось - "вот похудеть бы и тогда б я никогда уже не потолстела!" Кажется, что удерживать вес не нужно, он сам удержится ) А питание и калории - это только для процесса похудения.
Но если честно, самое сложное это "перевоспитать" мозг и подавить все его импульсы по вырабатыванию слюнок при виде торта )
ленчик-танчик
ага, начинать что-то делать нужно не сегодня и завтра, а со вчера! )